1樓：優康小妹
多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
新鮮蔬果，新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
2樓：心若向陽
你好，在這個時期要注意保養，適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
3樓：匿名使用者
想推遲更年期關鍵是首先要有良好的心態，有良好的生活與習慣，注重身心的健康，多做運動有病積極**，笑口常開，深圳恒生官網有之類的文章你可以看看。
4樓：匿名使用者
瑪咖素有「天然複方」之稱，其主要功能是：能夠有效地全面調節、自然改善人的內分泌系統，包括啟用細胞、恢復體能、激發腦力、抗擊氧化、預防癌症、抑制尿糖、平抑血壓、延緩機體衰老、提高荷爾蒙水平、增強人體免疫、溫和促進性功能、緩解更年期症候群等。
5樓：咖哩的翠花
建議你多吃富含維生素的食物，多運動，注意良好的作息時間，保持愉悅心情。
6樓：天枰愛旅行的我
親，多吃大豆類食物，補充植物激素
7樓：猛虎oror薔薇
運動，或者瑜伽，我媽就是練瑜伽
8樓：青蛇有淚
主要是飲食**，多吃一些大豆，紅棗
9樓：薇薇君
吃燕窩或者瑪咖。我媽媽就是吃這個
10樓：太空
多吃燕窩，瑪卡，或者是喝瑪卡膏
11樓：僅有的溫暖暖
保持好的心情，多運動。
12樓：愛笑普拉達
吃點調理內分泌的產品
13樓：井之原旦賴
更年期主要症狀表現經量不一，並逐漸減少；情緒急躁，思想不集中，喜怒無常
14樓：匿名使用者
沒有關係的要不去醫院看看吧？
更年期提前的原因`告訴我吧,幫助我的人
15樓：
從生活中一些更年期提前的女性人群中發現：
她們很大一部分是發現卵巢功能衰退了而沒有重視，導致過早的閉經；還有些人是生活壓力大，引起心理失衡；更有甚者是為了**吃一些不當的**產品而引起卵巢功能下早衰。
西醫認為更年期提前是卵巢功能衰退引起的，**是從補充雌激素入手的，而這種方法看似見效很快，但根本原因沒有得到**，所以是治標不治本的。而且雌激素替代**，還常常會引起子宮出血、白帶增多等***。還有反覆進行人工流產等侵入性手術2 腮腺炎成為高發原因之一，在被調查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。
3.性格抑鬱，平時不開朗、容易急躁。 4.
惡劣環境，長期吸入二手菸，以及長期受到裝修汙染。(如果自己抽菸的人，卵巢功能會提前2年左右衰退)
5.經常出差，環境改變比較大
16樓：匿名使用者
你好，更年期是女性卵巢功能從旺盛向衰退的過度階段，正常情況下，女性在四十五歲左右會進入更年期，但是近年來越來越多的女人開始提前進入更年期，有的甚至在三十五歲就進入更年期，通常更年期綜合症的出現除了和卵巢功能的衰退有關係之外，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。滿意請採納噢
17樓：匿名使用者
你好，更年期提前主要是由於生活節奏快，精神壓力大，過度疲勞，卵巢功能降低等原因造成的。
保持良好的心態，定期去醫院做健康檢查，多和家人朋友交流溝通，多鍛鍊身體，多參加一些集體活動，飲食以清淡為主。
女人如何延遲絕經期讓自己更年輕？
18樓：ta00140染
女人要想年輕十歲，就一定要想辦法推遲絕經期的到來。
如何推遲絕經期
1、注重蛋白質的攝入
研究表明，現代女性的初潮比幾十年前的女性有所提前，而絕經期卻推遲了，就是因為現在的生活水平提高了，女人們的飲食上也有了翻天覆地的變化，營養的均衡使得女人看起來不容易顯老。因此，要想推遲絕經期，不僅要吃得好，還要保證營養的均衡，肉類、水果、蔬菜都是要攝入的，特別是蛋白質更是不可忽略。
富含蛋白質的食物有很多，比如瘦肉、牛奶、豆類等等，可根據自己的情況進行甄選。比如，肉吃多了容易引起膽固醇增高，那就不妨少吃點肉，從豆類或是牛奶中獲取蛋白質也是一樣的。
2、增加b族維生素的攝入
國外有一項調查發現，絕經期提前的人往往是一些經常從事體力勞動的人，還有高血壓患者，也會比別人更早地迎來她們的絕經期。而有那麼乙個群體，她們的機體比別人年輕的時間更長，絕經期也來得更遲，那就是愛吃魚的人。
我們都知道，魚肉裡有優質蛋白質，我們在上文也提到應多攝入蛋白質來推遲絕經期。但是一項研究表明，魚不僅擁有蛋白質，還擁有豐富的b族維生素。
3、加強體育鍛煉
往往上了歲數的人都會多多少少地感覺自己腿腳不好，特別是骨質疏鬆，是很多中老年人的痛處。但是，不加強體育鍛煉的人，體質跟不上，很容易生病，而經常生病的人是一定會看起來顯老的。所以，選擇一些適合自己的運動很重要，如太極、廣場舞等等。
體育鍛煉不僅能增強人的免疫力，還可以促進新陳代謝，更新老舊細胞，使人看起來更有活力。俗話說：「生命在於運動。」說的就是這個道理，要想生命力旺盛，就不能自暴自棄地服老。
4、調整好心態
以前人們會說，女人到了一定年齡，就成了「豆腐渣」。但是現在，很多女人的年齡並不是你一眼就能猜出來的，只要悉心保養，多年輕十年、二十年也不是沒有可能。所以，女人一定要調整好自己的心態，不要覺得自己年齡大了，就首先從心理上服老。
人的心態是非常重要的，所謂「相由心生」，就是這個道理。你的心態越年輕，看起來也就會比同齡人年輕。其實，這絕不只是體現在外表上。
良好的心態可以調整體內的激素水平、延緩衰老。所以，越是上了歲數，就越是要給自己找樂子，多培養一些興趣愛好。推遲絕經期，從取悅自己開始。
月經是每個女人甜蜜的負擔，來的時候嫌麻煩，不來又擔心身體出了問題。的確是這樣，一旦絕經，女人就會比同齡未絕經的人看上去老很多。在絕經的過程中，可以多關注一下身體和心理狀況，這是乙個自然的過程。
要想讓絕經期來得遲一些，不妨在平時的生活中多調理，讓它晚來十年，就可以讓自己延緩十年再衰老，這可比所有的護膚品都更實在。
19樓：中周的世界
女性想要延緩絕經期，平時做好這4件事，有效避免絕經期提前光顧
20樓：匿名使用者
1、女性在進入三十歲之後，就應當對自己身體各方面注意保養了，因為女性的機體各功能需要在乙個受保護的環境下生存，特別是肌膚與卵巢的保養格外重要，平時多休息，注意睡眠的時間與質量，可以讓身體的狀態始終保持乙個年輕的狀態。
2、如果想要延緩絕期期，提高營養是根本，主要需要注意提高蛋白質的攝入量，特別是優質蛋白，多吃瘦肉、牛奶及新鮮的蔬菜及堅果。
3、最主要的是服用金巢安進行調理，每天2袋，沒有***的，堅持服用可使絕經年齡控制在正常範圍，長期吃還可保養卵巢，延緩衰老。
21樓：匿名使用者
對於女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的乙個最好的方法了，因此對於女性來說日常的護理是非常重要的。
首先，要保持乙個良好的心態，保持乙個平衡的心態，注意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來了。
其次，良好的作息習慣也是非常重要的。作息時間不規律就會引起內分泌失調，卵巢的早衰，這一些都會提前絕經期的。
再者，要適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足了。補充雌激素建議服用金巢安，每天2袋，乙個星期就會有顯著的變化了，而且無***，長期吃可滋養卵巢，延遲絕經期。
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我的更年期老媽很煩救命
吵架不是解決的辦法bai，我媽媽最近也在du更年期中，她zhi很小的一dao 件事情也會糾結很長時內 間，的確比較頭疼。但是其容實她們自己也很痛苦，也不希望這樣的。我想你一定是在氣頭上才寫了這些話，媽媽跟我們不是乙個年代出生的，自然會有很多東西理解不一樣。其實很簡單，你換位思考一下就可以了，想象一下...