如何緩解更年期症狀有沒有高手幫忙

1樓：匿名使用者

你好，女性的更年期主要是在50歲左右，它主要是由於卵巢衰弱引起的體內雌激素分泌不足引起的自主神經功能紊亂導致潮熱潮紅等不適

這個需要補充植物雌激素，比如多吃些黃豆，黑豆，小公尺，蜂皇漿等食物，同時服用逍遙丸和穀維素，可以很好的改善症狀，祝你健康

2樓：匿名使用者

症狀不是很嚴重的話，可以試試穀維素和靜心口服液，都有效果的，如果太嚴重的話，最好還是去醫院看看，排除有無其他方面的問題。

3樓：紀野做火

其根本是調節平衡激素分泌，消除患者抑鬱、焦慮的狀態。

4樓：匿名使用者

*注意身體內環境的養護，調整更年期體內激素平衡

5樓：廈門市穩跋

更年期症候群的調理方法

1、自己要坦然面對

更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。

2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵

這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

3、保持心情舒暢

正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。

4、補充足夠的雌激素

更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。

5、改善居住環境

這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。

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6樓：堀北紗菜

使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。

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7樓：傷感思詠伶仃

更年期失眠的原因主要有以下幾點：更年期女性超過70%以上都是由於雌激素減少，內分泌變化所致。

8樓：

一般情況下，婦女在進入更年期後，家庭和社會環境的變化都可加重其身體和精神負擔，使更年期綜合症易於發生或使原來已有的某些症狀加重。有些本身精神狀態不穩定的婦女，更年期綜合症就更為明顯，甚至喜怒無常。更年期綜合症雖然是由於性生理變化所致，但發病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關係。

對心理比較敏感的更年期婦女來說，生理上的不適更易引起心理的變化，於是出現了各種更年期症狀。因此，注意心理調適十分重要。

9樓：匿名使用者

你好，現在壓力過大，也會容易引起更年期提前，症狀就是容易發脾氣，別人說的東西，做的事情，一點不合意思就發脾氣，或者平時無緣無故心情不好，壓抑。

建議平時多鍛鍊身體，不要熬夜，喝酒，平時多吃豆類食品，補充雌激素。