1樓：匿名使用者
對於大豆異黃酮，具有推遲絕經、改善經期不適、延緩衰老、保養卵巢、緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆症等的功效，這是大家所熟知的。雖然口服大豆異黃酮會有延緩衰老的作用，但不是絕對，建議您保持良好的心態。如果出現內分泌不調等情況，建議調節內分泌，可以用坤泰膠囊、更年康、穀維素等調理，祝你身體健康。
女性更年期養生保健的要訣有哪些？
為什麼更年期需要特別的保健？
女性更年期有什麼養生保健要訣？
中醫指導更年期女性如何保健養生
2樓：矐鍰扙嚤嵫
女人到了更年期，總會出現一些鬧心的麻煩事。因此，花花網的中醫保健最近常有婦女因生理期不規則覺得身體燥熱、熱潮紅影響到正常睡眠等症狀，現在，告訴大家更年期的真正定義。 「更年期」為女性由正常的卵巢功能，逐漸衰煺至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適，如熱潮紅、心悸、情緒不穩定、**萎縮等症狀，統稱「更年期障礙」。
其實，「更年期障礙」在卵巢機能衰減時（約四十幾歲），即可能發生，並非一定在停經（平均五十至五十一歲左右）後才出現。 在古老的中醫經典著作《黃帝內經》裡就有著十分清晰的描述與記載：女子「七七，任脈虛，太衝脈衰少，天暌竭，地道不通，故形壞而無子也。
」。 中醫認為腎虛是更年期到來的根本所在。在停經前後，腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰煺，使人體陰陽失去平衡，因而出現各種症狀。
所以腎虛是致病的根本。面紅潮熱，身熱汗出，眩暈頭脹等症狀，中醫認為是陰虛火旺甚至陰虛陽亢所致。
更年期女性如何保健養生？
3樓：象文玉翦橋
可以服用大豆異黃酮推遲更年期的到來，紫一大豆異黃酮是從非轉基因大豆精製而成的生物活性物質，是一種純天然的植物雌激素，能夠彌補更年期女性雌性激素分泌不足的缺陷。
4樓：奉玉花咎珍
女性保健養生注意的是自己如何抵抗衰老，精神充沛，試試植物桖吧，朋友很多用這個，效果不錯。
【更年期女性的健康保護】
5樓：中地數媒
女性的更年期指的是月經完全停止前幾個月至絕經後若干年的一段時期，多半在50歲左右開始。由於更年期會有一些生理上的改變，因此也會引起更年期女性在心理上的一些變化，甚至出現更年期綜合症等，這些都不利於更年期女性的健康。對於女性石化工作者來說，更年期一般還在工作，所以要加強工作中的健康保護。
除了工作中的一些保護措施以外，在日常生活中也要注意一些更年期的保健與養護。
1.了解更年期知識，樹立正確的心態
女性工作者首先要在生理上和心理上了解更年期和更年期的知識，正確面對更年期，以積極的態度面對待更年期的到來，消除無畏的恐懼和憂慮。身體健康的婦女，可適當多做工作，要保持愉快的心境，度過更年期。
2.注意飲食上的養護
女性進入更年期後，卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，導致血中脂肪改變，包括血中總膽固醇濃度增加、低密度脂蛋白比例增加、高密度脂蛋白比例減少，患心血管疾病的機率也公升高了。為減少更年期時心血管疾病的患病率，要在飲食方面做適當的調整。
飲食中要以植物油替代動物性脂肪，以減少飽和脂肪及膽固醇的攝取；要減少高熱量、高醣類的食物，熱量或甜食攝取過多，會轉變成脂肪貯存於體內，不利於維持體重，會增加心血管疾病發生的機率；而且要多吃新鮮的蔬菜和水果，及全穀類食品，如全麥麵包，獲取足夠的膳食纖維，膳食纖維可以幫助體內膽固醇的代謝，對降低心血管疾病也有所幫助；另外，要多選擇植物性蛋白質，如大豆，可幫助降低血液中的低密度脂蛋白，進而減少心血管病的患病率。
3.適量運動
適度的運動對更年期的女性來說也是不可或缺的，能促進身體的新陳代謝，例如散步或慢跑，都是更年期婦女理想的運動方式。適量的運動還可以幫助改善更年期女性的心情，促進良好情緒的產生，對更年期女性的心理健康很有好處。而且運動還能增強體質，預防疾病，有利於維護更年期女性的全面健康，維護其良好的生活狀態。
4.其他方面的養護
除了上面提到的需要重點注意的方面以外，更年期女性還要注意睡眠，合理安排起居，避免不良的方式，養成良好的生活習慣等。這些對於更年期的健康維護也是非常重要的。
更年期如何保養？
6樓：鄺倩闕代巧
人在衰老過程中，不僅有代謝和生理機能的改變，而且伴有機能適應調解能力的減退和抵抗力的降低，■年輕因子暖巢寶■建議女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處，另外還有其特殊的要求。
(1)熱量：人到中年以後，基礎代謝率逐漸下降，活動量逐漸減少，因而能量**可適當降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%，60～90歲可減少20%。碳水化物是人體最重要最經濟的熱量**，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。
一般以五穀為主。
(2)蛋白質：一般每日供給0.7～1.0克每公斤體重，特別是要注意補充高質量蛋白質，包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。
(3)脂肪：年輕因子暖巢寶一般每天65克左右，少吃動物性脂肪，適當食用植物油。脂肪攝入過少時，會影響脂溶性維生素的吸收。
(4)維生素：維生素具有廣泛的生理功能，任何一種維生素都不可缺乏，應多吃新鮮水果、蔬菜。
(5)礦物質：年輕因子暖巢寶專家告誡對更年期女性來說鈣的攝入量應予足夠重視，以減緩老年人常見的骨質疏鬆。鐵對於造血有重要作用，不可缺少。
近年來發現鋅對性功能有補益興奮作用，應注意攝取。
7樓：衣謐樂憐翠
超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀
大部分的女性停經時間在48~52歲之見，停經前後數年稱為更年期。
1.減低身體不適：
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開藥。
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2.健康保養：
均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒菸、保持體重的維持。
3.定期檢查：
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4.舒解壓力：
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以借其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
更年期飲食，低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油，吃些玉公尺麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆微製品。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻等，有助於增加胃腸蠕動。
洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益氣助食；鮮棗、獼猴桃等富含維生素c，對緩解高膽固醇血症、促進鐵的吸收有一定作用。至於更年期肌膚問題，那不是嚴重疾病，只是一種生理現象，關鍵是要找準合適的護膚品對其進行恰當護理。換句說，就是要根據年齡對肌膚進行有效管理。
比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維生素a、e，這樣的產品能有效抵禦細胞老化，提公升肌膚保水能力，讓失調肌膚全面回覆平衡，重現健康光彩。
女士更年期症狀，女人更年期有什麼徵兆？
婦女進入更年期之前一般都有某些症狀。如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳 脹痛 情緒不穩定 失眠多夢 頭痛 腹脹 肢體浮腫等經前期緊張症候群。另外，出現煩躁 焦慮 多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆,最大特點 脾氣暴躁 女性更年期症狀有什麼？一般女性在45 55歲便...
男人更年期什麼症狀，男性更年期有什麼症狀？
男性更年期有什麼症狀？我們經常說女性進入更年期容易暴躁易怒，其實男性也是有更年期的，這個更年期代表著自己從年輕往老年的方向發展，一般來說是從50歲之後就開始表現出來。而這種更年期的表現不僅僅是生理上的，更是心理上的。一般更年期就是在我們現在爸爸媽媽這個年紀，可能很多的人也有感受過父母更年期的變化，還...
男人有更年期嗎？特點是什麼，男人有更年期嗎？有哪些表現？
男人也有 更年期 男性更年期有哪些症狀？更年期的症狀其實還是比較明顯的，通常男性也是存在更年期的，普遍年齡在55歲至65歲之間，患者會出現體力下降 脾氣暴躁，不能做任何重體力勞動以及劇烈的體育活動，還會出現性冷淡，晨勃次數減少 疲乏 面部漲紅 食慾減退 口苦泛酸等症狀。男人也有更年期的，通常在60歲...