1樓：匿名使用者
你好，更年期早期主要症狀表現為陣發性面色潮紅、心悸、盜汗、失眠、煩躁、食慾減退、記憶力減退。
保持輕鬆愉快的心情，定期到醫院**諮詢檢查，飲食以清淡為主，多和家人溝通交流，多參加一些戶外的集體活動。
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2樓：戶松敬灣
神經衰弱狀態就會得到緩解，而有些人必須要借助藥物的幫助才能使神經介質趨向平衡。
3樓：麗人濟寧
最明顯的就是煩躁，脾氣變大。
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4樓：相戀解釋俊美
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。
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5樓：晉中五洲諮詢
女人絕經是女人中乙個很重要的話題，簡單把女人一生分成三個大的時期，分為三個大的時期。第乙個大時期叫青春前期，也就是沒來月經的時間，從新生兒、幼兒、兒童，一直到青春前期，算在青春前；第二大時期就叫生育期，就是從來月經，一直到末次月經，這段時間統稱生育期，因為只要有排卵，她就會有月經，只要有排卵，就意味著可以生育；第三個大的時期叫絕經期，也就是從最後一次月經一直到生命完結，這一段時間叫絕經期。三個大的時間節點上有很多細的劃分，為了便於區分，在生育期和絕經期中間交匯的這個點上叫圍絕經期，所以絕經前期出現的症狀都是出現在圍絕經期。
圍絕經期有幾個症狀：1、月經的問題，也就是說規律消失，甚至不來；2、月經模式出現改變，比如有的人多變少了，有的人少變多了，時間長變短了，這些長短、月經量，還有伴隨的症狀；3、潮熱、出汗也是更年期症狀；4、還有一些症狀，失眠問題、骨關節問題，也就是鈣流失的問題，有些人會出現血壓問題、脂代謝問題、心血管疾病，都會慢慢出來，所以圍絕經期這一段時間是人生的多事之秋。
6樓：杉崎梯呢
有條件者要在午餐後再睡半小時到1小時。
7樓：滿天飛腿喜
更年期女性由於激素水平的變化從而影響脾氣暴躁，多疑，失眠，出汗，精神不振一系列症狀。
指導意見：口服金巢安調理一下，每天2袋，7天左右就能有明顯的改善，堅持服用還可延緩女性衰老。
另外注意多休息，適當增加體育鍛煉，適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等。
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8樓：黑田震愈
*給自己營造乙份快樂的心情：雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。
9樓：匿名使用者
更年期症狀有潮熱，月經紊亂，雌激素水平降低等。
更年期症候群的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
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10樓：秋吉國穿
約75%更年期婦女可有上述一類症狀及不適，但多數會逐漸減輕。。
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11樓：匿名使用者
更年期症候群是由雌激素水平下降而引起的有月經紊亂，烘熱汗出，面部潮紅，心慌氣短，腰膝痛，情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等一系列症狀。
更年期是乙個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。
還要注意自己的飲食習慣，適當限制高脂肪食物及醣類食物，少吃鹽，可以多吃一些蛋白質的食物。
保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
多參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態。
另外每天可口服金巢安調理，堅持吃可滋養卵巢，緩解更年期症狀，延緩衰老。
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