1樓：狂承宣
女生比較適合耐力類運動，比如跳繩、長跑。打籃球之類的高彈跳運動容易造成長高的是上半身腿而卻沒變長。長跑的時候也不要像一般慢跑一樣，而是要跑的時候盡量要把腿向後蹬高，而且盡量要用小腿的力量，就像跳繩一樣也要用小腿跳而不是整雙腿。
長跑的話一般每天跑個6000公尺左右就行了，跳繩的話就大概就400下吧，一分鐘跳200下，休息好後再跳200下，如果能這樣持續一分鐘跳200下多跳幾組也可以
2樓：陽陽戀娜嫌糯
跳繩、游泳、籃球這些專案容易長高求採納
3樓：宸哥
跳繩、籃球和足球都有助於長高
長高的動作有哪些，長高的運動有哪些
蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14 16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法，阿赫...
有助於長高和彈跳的運動有哪些，什麼運動有助於長高
有助於長高和彈跳的運動有 籃球 跳繩 懸垂 羽毛球 拉伸。懸垂是目前被認為最有用的一種方法，不過也需要不斷的堅持下去才行，不是一兩日的速成功效。在單槓上面，雙手正握或者反握，全身懸空並且全身發力，然後堅持兩三分鐘就休息一會兒，每組十五次的樣子，長期堅持下去是很有效果的。球類活動如打籃球時，積極爭搶籃...
不花錢的運動有哪些？比較費錢的運動有哪些？
不用花錢的運動那可就多了，但要花些錢和時間喲！有氧運動有 晨跑 快步走 走樓梯 跳繩 騎自行車 爬山 做家務等 力量運動有 有氧運動4 5次。比如跑步，你可以一週安排4 5次，星期一除外 雖然雙休日休息，但也未必真正的休息了 可以在期星。二 四 六 日來安排，通常跑個五公里 慢跑 還有跟著電視跳操 ...