1樓：知陽的天空
缺三種營養最易感到疲勞。
1、身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
2、缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
3、缺鹼性疲勞。不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。
要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。
4、缺維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素b2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
2樓：匿名使用者
那要看你是做什麼工作的了，還有有沒有什麼心裡壓力
3樓：ok葉子
睡得太晚了，提早乙個小時睡覺試試
每天早晨起來都感覺特別累。怎麼回事呢
4樓：用q戶名
可能是脾bai氣虛引起來
du的表現，脾為氣血化生之源
zhi，dao脾虛時氣血化源不足，頭專目肌膚屬失養，就會造成身困乏力，精神不振，容易犯睏的表現。這種情況可以採取健脾益氣的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做乙個確診。
5樓：匿名使用者
早上起來特別吃力,說明你晚上休息得好,渾身的肌肉都放鬆了.
6樓：匿名使用者
有點象空腹低血糖的症狀哦,建議去檢測空腹時候的血糖以及餐後2小時的血糖,要去正規醫院檢查哦.看是否有糖尿病的症狀及時得以排除.
另外您多大了,身體狀況平時都好嗎?是不是腎虛導致的累?或者是睡眠質量不好導致的累呢?
每天醒來都感覺很累，怎麼了？ 20
7樓：江南冬泳冬泳
這是晚上睡眠時候修復身體不夠造成的，人在睡眠時間裡是身體對各個器官進行修復的最佳時間段，一般年青人即是白天工作很累，休息乙個晚上後早晨醒來會比較輕鬆，這是年青人修復身體的能力比較強。那麼修復身體需要的條件是什麼？
一是心態平和，多想好的方面，忘記不好的，讓自己心情愉快。
二是適量運動，加速血液迴圈，提高新陳代謝能力，讓血液輸送營養到各個器官進行修復。
三是三餐合理，給血液儲備營養元素
四是充足睡眠，晚上九點半開始睡覺。
8樓：哈濱楊揚
睡覺是要排解你白天所有頭腦積累下來的矛盾,如果白天的思慮太多,晚上睡覺是無法全部排解完的,所以醒來的時候還是會感覺累,你需要做的是讓自己白天不讓自己產生太多的矛盾心理,讓自己的心和思想多處在安靜的狀態
9樓：匿名使用者
改變心情，不然長時間會抑鬱的，抑鬱很麻煩的，所以多出門、多運動，祝你幸福！
10樓：前程往事灬如雲
睡眠質量不行、或者睡得時間太長
11樓：強顏歡笑
不解乏 ， 累的，腎虛
為什麼每天睡**個小時，還是覺得很累？
為什麼每天早上起來都感覺身上很疲憊，很累？
12樓：傾跡雲端
缺三種營養最易感到疲勞。 1、身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
2、缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
3、缺鹼性疲勞。不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。
要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。 4、缺維生素性疲勞。
維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素b2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
13樓：
典型的亞健康。最簡單最有效的方法就是馬上改變自己的生活習慣。
14樓：匿名使用者
精神壓力大或者疲勞過度，適當放鬆一下吧…
15樓：匿名使用者
睡不著 頭疼 催眠 早餐 沒精神
16樓：
一天一點 持之以恆！
17樓：儒雅的
這是身體濕氣重的表現，可以試試中藥燻蒸
18樓：紅唇夫人的秘密
看你多大年紀，我大學畢業那會工作，經常加班都不累，很充實。
但是工作四五年之後就經常有疲憊感，早上起來累，勉強在公司坐一整天，頭昏腦漲。只有晚上看電視的時候渾身輕鬆，然後追劇到很晚，結果晚睡，就又迴圈了。
然後現在愛上了戶外，去爬山或者騎行之後回來睡得很香，精神狀況很好。
對了，可以去那種中醫館刮痧或者拔罐，做完之後超級輕鬆。
為什麼我每天早上起床之後會很累，無論睡多久都會？
19樓：朴彩榮穆黛
看你是什麼樣的情況,在你睡覺的時候受到驚嚇或者被人叫喊能叫醒嗎?如果很難被喊醒的前提下
我建議你去做乙個檢查,做乙個腦電圖.讓醫生給你鑑定一下你的情況屬於不屬於
嗜睡狀態.
其實,我建議你多做一下鍛鍊,因為鍛鍊身體能啟用體能很多細胞.這樣你運動了雖然會在之後一小段時間裡出現疲倦現象,但是只要你堅持一段長時間的早鍛鍊,相信
你的睡眠時間會大大減少也會覺得精神多了.
為什麼有的時候覺得很煩很累？
20樓：雲南萬通汽車學校
人的情緒根據自己的心情有關，有的時候心情不好，就會覺得自己很煩，有時工作心情不好，也會覺得很煩很累，這得靠自己調節，開心也過不開心也過，何必折磨自己！對自己好點
21樓：匿名使用者
因為沒有找到自己喜歡的生活或者無法達到
為什麼最近每天早晨起來都感覺特別累是什麼情況？
22樓：廬山風景
這要看你所處的職業工作承受強度，工作強度大，通過休息還恢復不了，這是一種情況；一種是某種疾病發生前的預兆，還有因個人習慣，我們通常說的「睡懶覺」。如工作強度不太，而且近期才有此現象發生，找找原因，有懷疑身體問題也可到醫院做健康檢查，未發現問題不必·介意，調整生活節奏，相信問題可以解決。
每天想見的人但距離覺得很遠的句子
1 世界上最遙遠的距離，不是生與死，而是我就站在你面前，你卻不知道我愛你。2 世界上最遠的距離，是魚與飛鳥的距離，乙個在天，乙個卻深潛海底。3 世界上最遙遠的距離，是相互瞭望的星星，卻沒有交匯的軌跡。4 有些人的好就像埋在地下的酒，總是要經過很久，離開之後，才能被人知道。剩下飲酒的人只能寂寞獨飲至天...
為什麼最近我的腰會覺得很累，很脹
腰累可能由於平時坐姿不正確，或者腎虛引起。但大部分人緣於背部力量不夠，背肌無力，就無法承擔上半身的重量，人自然而然的就會弓腰彎背，或坐起來歪歪扭扭，增加腰部的負擔，自然容易腰累。建議 平時做一些簡單的鍛鍊背部的運動。健身房有專門鍛鍊背肌的器械。如沒有時間和條件去健身房，可在家針對鍛鍊背肌做一些運動。...
為什麼明明覺得很累，但是躺在床上就是睡不著
現在年輕人想必都有這樣的經歷吧，明明很累 但是躺在床上也睡不著，只得幹瞪著看著。眼皮很難受很累，但是自己卻很清醒。我覺得出現這種狀況的話可能是自己最近的精神壓力太大了。比如我也有過這種很難受的情況。那是在高三的時候，快要高考了，說實話，雖然一天天的學習很累，但是大家看起來我依舊保持著很活躍的動力，看...