1樓：滄海浩波
這是亞健康的表現，每天感覺得很「累」，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘等現象，亞健康的調理：
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
2樓：匿名使用者
不會是你的工作太沒壓力了 太輕鬆了 所以提不起心情啊
總是感覺很疲憊，很累 ，提不起精神 是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
4樓：匿名使用者
情緒的原因，因為人並不會因為勞動而疲憊過度，都是由於個人情緒的波動產生！
5樓：低調高飛
注意休息，不要熬夜，早上早早起床中午午睡一會兒，早晨找些朋友一起去爬爬山跑跑步~
6樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體。如果是女生可以練習瑜伽，健身操
還有正常的作息很重要，
如果是壓力大，或最近心態的原因，那你自己解決
7樓：匿名使用者
可能這段時間身體狀況不是很好，要自己調節：鍛鍊、多吃、生活有規律、保持心情愉快，慢慢就恢復了。
8樓：匿名使用者
我也有類似的情況。現在也不知咋解決
所以就每天晚上跑步，堅持二個月
我相信會好轉的
9樓：樂天心理諮詢
能具體說說嗎？是壓力太大還是有什麼事困擾著你？
10樓：沃潤薄思嬡
病情分析：您好，經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛鍊，
指導意見：
症狀長期出現的話建議採用中藥結合針灸配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治
11樓：匿名使用者
可以來這裡看看，這裡針對這種病症比較有研究的有專門團隊和裝置挺不錯
天天都覺得很累，提不起來精神，覺得全身無力，不想動，尤其是腿覺得無力很睏，這是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
建議你去看看醫生檢查原因，是不是身體哪方面出現問題，是的話就好好調理身體，如果不是身體的原因那就是心理上的，那就好好調整自己，每天過得舒心一點樂觀一點
幾乎每天感覺全身無力，犯睏，人提不起精神
你去驗血脂，高血脂會導致血流慢，會導致犯睏，尤其吃飽飯之後，困得厲害。和脂肪肝 打鼾應該有一定的關係。試試調節下時間 然後在睡前多增加點運動 那樣第二天會有精神的 不要指望一兩天就見效 持之以恆 俗語說 春睏秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！人人如此。時常感覺全身無力，人也提不起精神，還犯睏是怎麼回事？人...
會覺得人生很沒意思，做什麼事都提不起精神
要冷靜下來，搞清楚自己為什麼提不起精神來。知道了起因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，就把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒。你會發現有的煩...
我最近老是覺得腰痠背痛，提不起精神啊，如何調理嗎
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中 老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒濕 調陰陽 旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的 效果。晚上睡覺被子太熱了 但是很睏就睡著了 第二天醒來頭昏腰痠背痛，全身乏力，提不起精神是什麼回事？10 經絡不通，體內有濁...