1樓：5008加油
1全部建議你先練好基本的東西，最重要的就是運球，建議你每天最少要練30分鐘，然後就是彈跳，最好是跳繩，每天也要30分鐘左右， 還要的就是速度，如果能天天堅持做幾組加速跑最好，每次100公尺左右，連續10次是一組，這樣不但會訓練你的速度還能提高你的彈跳，投籃是不可少的，如果沒有條件練這些可以堅持每天打2小時籃球，但是每天的運球不可少，要練跨下，變向，背後，轉身，等等防守還要練習滑步，這些都是最基本的東西，我以前高中和你差不多的條件，也是上高中才打籃球，不過高2我就進了校籃球隊，大學也是校隊的，只要你堅持，也會相當棒的！
2樓：玄夢一族
你多大了?
肌肉的鍛鍊是少不得,還要鍛鍊彈跳力,作為大前鋒對抗是一定比較好的,進攻上因為你打的是小前鋒,所以你的進攻一定很強,但你必須要有背打籃底的功力,所以要鍛鍊對抗
一定要堅持鍛鍊
3樓：匿名使用者
多練點力量，背身單打，多對抗
4樓：匿名使用者
速度、命中率、防守、過人...
5樓：匿名使用者
增加身高不是一朝一夕的事 但是你的體重必須增加（這裡不包含脂肪一定要是肌肉）還有攔下背打 腳步移動 中投
大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後乙個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了
6樓：匿名使用者
多練彈跳，提高投籃準確率
足球場上的位置
這要看意識,和你是要踢野球還是打比賽有關了 踢野球隨便踢了，沒啥所謂位置的。打比賽是要看是11人還是幾人制，與場地也有關係 作為射手，你可以做團隊合作，如果能護住球，而且視野不錯，腳下很穩，這樣的射手是很可怕的。踢後腰，耐力很重要，跑前跑後全靠你了，還得有大局觀，善於配合，遠射說實話，並不是常規的得...
籃球場上位置哪個最重要，籃球場上五個位置哪個最重要？
教你分辨nba場上的五個位置，你認為哪個位置最重要？我認為中鋒應該是最重要的，因為在一場比賽中，首先拼的就是籃板，只有有了籃板其它一切才有基礎，然後是組織後衛。當然，還要看球隊的戰術，對於不同的球隊來說，其它三個位置重要性不一樣。籃球是5個人的團隊運動，所以每個位置都很重要，缺一不可！中鋒最重要了，...
籃球場上的位置很糾結
兄弟，我推薦你打組織小前鋒。我也是這種，但我身體素質不夠你強。小前鋒的基本工作，就是得分 防守 組織。乙個全能的小前鋒將會在一支球隊中發揮無可比擬的作用。而且你要有團隊精神和領袖精神，不要獨食多傳球。模版的話 t mac 詹姆斯 安東尼！祝你打出自己的天地。在你的例子中，人善被人欺，顯的很有道理。這...