1樓：那啥那啥啥
有可能你白天睡覺沒有固定時間，比如。給自己規定每天早上10點準時睡覺，不管睡不睡得著都睡，這樣慢慢的就養成個習慣也就適應了。
2樓：
晚上本來就會瞌睡，生物鐘的原因。空調溫度調低些，喝點咖啡。
3樓：匿名使用者
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
4樓：匿名使用者
白天跑一圈，累了就睡覺，還有不要想哪麼多
5樓：匿名使用者
白天去做個高溫瑜珈，緩解身體的乏累感， 做完你就會很累，就能睡著了，然後晚上就有精神上班
最近上夜班.白天沒有睡意.睡不著.晚上上班老打瞌睡..哪個高人給說個辦法能讓白天好好睡
6樓：木頭人啦啦啦
聽點輕**啊，要不就讓自己累一點，累一點之後說不定很容易睡了
為什麼我上夜班老是打瞌睡，不管白天睡得好不好。 10
7樓：微微吖
夜晚本來就是睡覺的，自然作息而已，無論你白天睡多好。晚上都會打瞌睡的。因為我之前就是這樣
8樓：周湘連
你的身體還沒適應，都這樣 夜裡睡的安穩 白天睡多少都不如夜裡睡的好 白天雜音太多了
9樓：匿名使用者
荷爾蒙晚上分泌比較少，
10樓：月裡嫦娥
都這樣 夜裡睡的安穩 白天睡多少都不如夜裡睡的好 白天雜音太多了
11樓：芳淼俊俊
身體缺少雄性基數，我幫你打針免費
12樓：匿名使用者
晚上的覺，白天是睡不回來的。
13樓：
因為正常的睡眠時間是在晚上，所以無論你白天怎麼睡到了晚上一樣會打瞌睡
14樓：落日十二
白天稍微晚點睡，困了再睡，睡太多，太早了反而很累，很睏！
15樓：醉生夢死能幾時
沒適應，我以前也是，現在晚上不到凌晨3.4點都睡不著
16樓：匿名使用者
等你明白生活來之不易的時候你就不會瞌睡了！
17樓：雨
白天睡得再好還是沒有晚上睡覺的***
18樓：熱情以
打瞌睡正常，主要少傲點夜人很容易變的
19樓：小小莫名的心跳
夜裡事少 太輕鬆了
沒事而幹 當然會想睡
20樓：promise沒頭腦
因為違反我們人體的生物鐘，
21樓：人生如夢
因為你破壞了你的生物鐘
上夜班白天睡不著，晚上打瞌睡怎麼樣
22樓：眠可妮
現在很多都是這樣的，主要是上夜班剛剛開始，生物鐘還沒有調整過來，等你調整過來之後，你就習慣了。望採納！
23樓：九日嶽
弄個眼罩把眼矇上可能會好點，要是再不行就找個大夫看下吧
24樓：匿名使用者
我今晚也上夜班，白天也是睡不著，只能硬挺過這一晚了！
為什麼我白天總是睡不著,晚上上班總是打瞌睡,有什麼辦法能讓我睡好嗎? 為什麼我白
25樓：匿名使用者
吃安眠藥或喝酒對身體有
一定的影響,長期服用危害更大.
這個人是白天睡不著,應該不算失眠.我認為是開始不習慣,生物鐘尚未調整好.
1.睡覺時,盡量把屋子裡的光線變的十分黯淡.
2.在睡前作一定的運動(出適量汗),並用熱水沖洗.
3.並在睡覺前半小時,喝適量的牛奶或吃下兩三根香蕉,應該會對你有一定的幫助.
4.若以上方法奏效,則連續用以上方法一到兩周左右,生物鐘就大致可以調整完畢.
26樓：匿名使用者
早上回家吃顆安眠藥或喝半瓶二鍋頭一定有效
27樓：匿名使用者
剛開始工作還沒習慣吧?
再過些日子實在累了，什麼時候都能睡著了
我上的夜班，白天老是睡不著，我試過聽安眠曲也沒用，晚上打瞌睡，求幫助。
28樓：匿名使用者
如果有條件的話，你調換一下吧，上白班，晚上睡，時間長了作息習慣就改過來就能睡著了。
29樓：匿名使用者
換工作崗位，小心內分泌失調。
30樓：不能為空
其實你可以按倒時差地方法來試試
31樓：
那就換乙份上常白班得試試
32樓：炫風卡盟
你應該去背背清心決，
晚上睡不著,.白天工作打瞌睡怎麼辦啊?
33樓：牽只螞蟻逛大街
時差不對啊，需要調整一下
美國宇航局給太空人調時差的東西咱們國家叫做「腦白金」，你可以買來試試
不是忽悠你，是真的，你可以網上查查
34樓：匿名使用者
白加黑~
白天服白片，不瞌睡：
晚上服黑片，睡的香！
35樓：
從現在起把生活習慣改回來把，把心態放鬆一下，不要想太多啦
36樓：匿名使用者
把現在的工作辭了，繼續上夜班~~~
37樓：僑浩慨
你這種情況是因為時差沒轉過來,保持平和的心態,不要急
睡前喝點溫水牛奶加蜂蜜,可以很好的幫助睡眠,還可以養顏
38樓：葬在高崗上
這兩天放假
白天瘋玩 做家務 洗衣服 .....
總之白天別讓自己閒著，到晚上自然睡得快了！
晚上睡好了白天也就有精神了！
一次就靈 百試不爽！！！
晚上上夜班白天睡不著怎麼辦，上夜班，白天睡不著怎麼辦？？？好難受。。。。
您好，對於你的提問我很願意回答，我也不知道您的身體是不是處於這樣的工作狀態下所以才睡不好的是因為工作還是學習？我還是就直接的說吧，晚上睡覺前不能做劇烈的運動，不能在晚上睡前暴飲暴食，也同時對自己一天的作息時間安排調理好。第二，人們都有個習慣睡前喝什麼咖啡，吃類似吹眠一樣的藥物，那是不對的，人的機體本...
我上夜班白天只睡小時是否正常,我上夜班白天只睡四個小時是否正常
最好換一換晚上睡覺，按人體正常的規律，雖然人每天最少要睡四個小時，但也要經常的休息 當然不正常，你得睡7個小時左右這樣才正常，這樣下去你的身體會吃不消的 你夜班不睡覺 上整整一夜？肯定不正常啊，上夜班本身就對身體不好，再休息不好的話更不好了 我上夜班將近十二小時，但白天只睡4個小時就睡不著了正常嗎？...
我上夜班將近十二小時，但白天只睡小時就睡不著了正常嗎
人的生物鐘本來是晚上休息白天工作，現在打亂了，正常的。贈人玫瑰，手有餘香，點 好評 是莫大的鼓勵！不正常，這樣對身體不好。你是剛上夜班？不習慣白天睡覺，過幾天就好了 生物鐘還沒有適應過來呢。睡覺的時候把窗簾全拉上，讓臥室裡的光線暗一點，你睡得能踏實一點。上夜班12小時，白天睡覺3小時醒後睡不著怎麼辦...