1樓：栤鱈づ芷戀
只要你按照上面的所說的，就可以瘦下去，但不保證肯定能達到你自己想要的目標。。早餐吃牛奶加麵包，午餐可以多吃點，晚餐吃少點！夜宵不要吃，多喝水，一天一小時的有氧運動！
肯定可以瘦，只要堅持，就會有成果！！
2樓：七寶
那肯定餓的好難受的 。。 而且冬天那麼冷。挨餓好難受
3樓：茉莉q蜜茶
如果是我會選擇早上吃飽 中餐不吃 晚上吃六分飽 這樣應該更容易瘦吧.
4樓：半月飛雲
你這樣要出事的
花點錢 找個營養師幫你配乙個健康食譜
健身教練可以幫你設定計畫
5樓：匿名使用者
應該可以瘦10斤以上
6樓：匿名使用者
.....早上吃八分飽？……
吃到不餓的難受就行了吧……
晚上不能不吃……
……乙個月瘦15-20斤對於你這個微多吧……循序漸進來吧……在跑步機跑步不如出去跑
7樓：哈哈我是高人
如果你真的這樣 我看不到乙個月 你就進太平間了!
8樓：520魅力女人吧
**急不來的，要根據自己身體可以承受來**的，要不肥減了，身體又出問題了，那不是虧大了，控制食量，多做運動。會有效果的。祝你成功
9樓：蘇菲娟
照這種**方法，乙個月肯定可以達到目標的。
不過你好象沒說你多重的啊，如果有點胖的話，就可以；反之，有難度。
堅持下來還是會有效的。
10樓：水晶_戀悅
我媽媽練科雯瑜伽，一月瘦了十二斤
如何在月內瘦10斤，急，如何在乙個月內瘦10斤，急
1 合理膳食，搭配營養。在飲食上，可以選擇牛肉 兔肉 禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。2 晚上8點過後儘量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳...
如何能在月內瘦20斤，如何能在1個月內瘦20斤
每天運動2小時,晚上7點後盡量不進食,不吃公尺飯,早上可以喝酸奶 麵包或者是乙個包子,中午不吃公尺飯,可以吃菜,牛肉啊之類的都還是要吃的,晚餐就乙個番茄或者黃瓜,保證能瘦.按說你的身材不算胖,但要減20斤也是可以的.在健康的前提下 一 多運動,每天慢跑兩次,每次跑60 90分鐘 10公里左右 二 禁...
怎麼樣能在月內減掉8斤，怎麼樣能在乙個月內減掉8斤？
想要 就得付出代價，總是把 掛在嘴邊，可過不了三天就放棄了，不是太累就是太餓。我自己就是個例子，從上大學就開始運動 節食 可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。問題的關鍵就在於堅持不下去，去年聽朋友說了個美姿 膠囊的 藥，我吃了乙個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。飯量減半，5 6成飽就行，晚上七...