1樓：夜雨瀟湘
有，那就是體育鍛煉。乙個人身體高矮取決於先天遺傳和後天環境影響兩大因素。現代醫學研究證明，人體身高的75％左右取決於父母的遺傳因素，但其生長的潛力，很大程度還要受後天因素的影響，至少25％取決於後天因素，這主要是營養、體育鍛煉、生活習慣、地理環境以及疾病等因素。
有資料表明，同樣性別和年齡的少年經常參加體育鍛煉比不鍛鍊的身體平均要高4～8釐公尺。但需注意的是，並不是任何專案的運動都有助於長高。為了通過鍛鍊使自己長得高大些，應掌握適宜的運動方式，運動強度和運動量。
運動方式上首先強調的是多做些速度、懸吊、跳躍、伸展和靈敏性的專案。例如： (一)慢跑 慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放鬆練習——劈腿、下腰、擺動、抖動20分鐘。
(二)單槓懸垂 盡量使身體放鬆，上肢盡量伸直，懸垂10～20秒；身體休息2～3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一週鍛鍊後，可把每次懸垂時間延長到30～40秒。 (三)全力起跳練習 雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數同上，同一組跳躍動作之間的間隔5～8秒，不同組動作之間的間隔4～5秒，開始階段每天做2組，經一週練習後可增加到每天3～4組。
(四)跳繩練習 跳繩時可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做盡量向上跳動作，開始時間可持續3～5分鐘，逐漸增加到10分鐘，中間可間歇1～2分鐘。另外，游泳對助長也是一很有效的運動；游泳時要在水裡做各種拉緊動作，例如蛙泳時使勁伸直雙臂和雙腿，隔一天遊一次。為了加快長個的速度，重要的是練習不要千篇一律，可配合打籃球、排球、做廣播體操、騎行車、放鬆跑等，少做負重練習。
鍛鍊貴在持之以恆，才能收到較好的效果。 在運動量的掌握上，可以根據鍛鍊後的感覺、表現和反應正常與否來確定。運動適量時，鍛鍊後自我感覺良好，精力旺盛，反應靈敏，食慾增加，睡得熟，白天學習精力充沛。
如果鍛鍊後，食慾下降、昏昏欲睡、無精打采，這表示運動量過大，應及時調整。進行這些鍛鍊時的年齡不宜過早，過早地鍛鍊不僅無助於長高，反而會影響身高，男子13～22歲，女子11～17歲進行這些助高練習可得滿意效果。 進行體育鍛煉的同時，必須注意加強營養，以促進肌肉和骨骼的生長和發育。
應掌握的原則是：在確保足夠的熱量、蛋白質的**的同時；應補充足夠的無機鹽、維生素，如各類魚、肉、奶、蛋、豆製品。各種蔬菜、水果。
總之，一日三餐可食多種營養物質混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有適宜的體育鍛煉，再加上充足的營養**，就不難實現較理想的身高。
2樓：agoni晨
多運動多吃素菜喝牛奶，最重要一定要瘦啊
15歲 163cm 還能長高嗎 要怎麼做
3樓：匿名使用者
吃好喝好，男生還可以打打籃球，再長20cm都沒有問題。才15歲正是長個子的時候，不用太過憂慮
4樓：匿名使用者
正常發育青春期啊，吃好，運動好自然會長高的！
5樓：隱夢溪月
會的，只是不會長太多
6樓：匿名使用者
會的記得吃屎，我前男友和我還是朋友的時候，我問他，為什麼能長到兩公尺，他說小時候他吃屎的
我93年的，15歲了。我才163cm。怎樣才可以長高啊
7樓：空空如也
15歲?你還會長的..還沒到不長的年齡噢..你多運動..現在你處於發育期.不要亂吃藥...
8樓：新奇特保健食品
不要灰心，有辦法的
均衡飲食、增加營養、加強體育運動、合理睡眠堅持下去，175是有希望的
不要亂吃藥品
9樓：
多做點運動！像前面那位朋友說的一樣，因為你現在的年齡還是可以長個子的！
10樓：匿名使用者
草。我和你一樣大才155好不好，！！！
11樓：
啊```````````````如果你都自殺了...那我呢!!!
我跟你同年,才160啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
藥最好不要多吃,靠運動來彌補,最好要做跳躍運動...對長高比較有利!!
12樓：
很簡單，多運動。你的年齡還小，記住不要做你這年紀不該做的，比如抽菸喝酒之類的，有錢的話不就用擔心營養的問題，所以多吃多運動，建議你打籃球。。。我剛初中的時候一開始就很矮，才150，然後就是整天的踢球打籃球的，兩年就長了25釐公尺，當然是趕上了青春發育期，但是你還有一次長的很高的機會，所以不用著急。
千萬別用什麼奇怪的方法之類的，吃一些亂七八糟的藥什麼的，搞不好會有***，這個你問你家人就知道，是藥三分毒，***那是一定的。放心，你一定會長高的！！！
本人男15歲163cm算發育晚嗎，還能長高嗎？
13樓：積水成淵
根據你父親的身高你應該還會長高的
身高生長期因人而異
一般青春期男生可以持續到20歲左右
也有說到25歲才停止身體發育的
經常運動鍛鍊,多打籃球
在飲食方面注意均衡
對增高的確是有幫助的
希望你長到理想的高度
祝你好運，望採納謝謝！
14樓：
只要營養跟得上，長高是完全沒有問題的。15歲也就正常上高一的年紀，我乙個同學就高一一年長高了十釐公尺，體重長了20多斤。當然也有遇到過高中就開始橫著長的人。
但具體要怎麼搭配飲食？這個我也不知道有什麼訣竅
14歲剛滿男生已經變聲過了163cm還能長高麼
能啊，14歲還小呢，我同學上了大學還有長的呢 還可以長高。注意營養 我剛14歲開始變聲，現在165cm，還能長高多少？父母分別175cm，163cm 按照這樣，如果是女生能到168 如果是男生可以長到168 172左右 男孩14歲變聲還能長高嗎 男孩14歲變聲了，正是生長發育的關鍵時期，當然可以長高...
男生15歲身高172cm左右，以後可以長到174cm或以上嗎，180cm呢
可以的 剛好在長身體的時候 鍛鍊好 吃好 睡好 180不是問題的 多補補鈣，多運動運動打打籃球還是有機會的！乙個男生15歲174cm左右以後能長到多少cm 男生18歲後會停止骨骼生長，15歲174cm，身高在同齡人裡面已經非常高了！至於你有可能會繼續到185cm左右 15歲男生身高172cm,長大最...
15歲怎么能快速的長高啊，15歲怎麼能快速的長高啊
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