1樓：依從冬
本人也有你類似的情況,可後來沒注意,打球時出現骨裂...希望你好好保護自己的膝蓋.... 膝蓋疼痛,解決的方法是：
每天晚上睡覺前半個小時，靠牆站立，兩腿膝蓋呈九十度左右，堅持半個小時。剛開始在十分鐘左右，一週以後再逐漸的加時間。膝蓋疼痛會逐漸的減輕最後沒有感覺。
造成的原因估計是膝蓋力量不夠，落地時緩衝太小。另外你還要買雙好鞋. 不過也有可能是軟骨損傷.
2樓：終極至尊
以後記得運動完之後有機會的話就找個冰袋來敷膝蓋,好好愛惜 ,如果保養不好的話,可能回膝蓋積水,還有可能造成更進一步的傷害, 像nba洛衫機快船對的隊員科里.馬蓋蒂就是彈跳很好但是藉著身體好,不注意, 結果受傷停賽了差不多半個賽季,後來只要比賽一結束, 他就馬上跑去休息室敷冰袋,泡腳. 建議你去看個醫生,還有就是注意自己保養 保護好自己,祝你越來越好!
膝蓋疼痛要怎樣恢復呢?
3樓：丫丫
1、立即停止運動，休息好 膝關節受傷之後還強制運動，有可能造成膝蓋軟組織的二次摩擦，容易加重損傷，給人體帶來更強烈的疼痛與不適，出現嚴重的腫脹、水腫、淤血等不適現象。故而針對運動受力不均導致的膝關節損傷進而出現的疼痛，大家應該立即停止運動，休息好，有條件的情況下盡量臥床靜養，避免活動過度加重膝關節的損傷。 2、熱敷 熱敷是乙個常見的處理膝關節疼痛的方法，在熱敷過程中，可以擴張血管、促進膝關節處血液迴圈，提高區域性代謝能力，有效減少區域性水腫、淤血的現象，還能在一定程度上緩解痙攣、放鬆肌肉、改善筋腱柔韌性，對於恢復大有好處。
需要注意的是，大家在熱敷的時候要控制好溫度，溫度過高有可能會燙傷**，反而加重疼痛。 3、給膝蓋保暖 有的時候，膝關節疼痛可能是風濕性關節炎導致的，尤其是到了寒冷的季節，膝關節處經常感覺到十分的寒冷，並且還伴隨有劇烈的疼痛感。 如果有此類現象發生，大家一定要做好膝蓋處的保暖工作。
使用護膝、穿保暖褲、膝蓋處貼暖寶寶等，都可以有效減少寒氣入侵膝蓋而導致的疼痛。
4樓：來素花資嫣
本人也有你類似的情況,可後來沒注意,打球時出現骨裂...希望你好好保護自己的膝蓋....
膝蓋疼痛,解決的方法是：每天晚上睡覺前半個小時，靠牆站立，兩腿膝蓋呈九十度左右，堅持半個小時。剛開始在十分鐘左右，一週以後再逐漸的加時間。
膝蓋疼痛會逐漸的減輕最後沒有感覺。造成的原因估計是膝蓋力量不夠，落地時緩衝太小。另外你還要買雙好鞋.
不過也有可能是軟骨損傷.
5樓：厙溫夔凰
以後記得運動完之後有機會的話就找個冰袋來敷膝蓋,好好愛惜,如果保養不好的話,可能回膝蓋積水,還有可能造成更進一步的傷害,像nba洛衫機快船對的隊員科里.馬蓋蒂就是彈跳很好但是藉著身體好,不注意,
結果受傷停賽了差不多半個賽季,後來只要比賽一結束,他就馬上跑去休息室敷冰袋,泡腳.
建議你去看個醫生,還有就是注意自己保養
保護好自己,祝你越來越好!
如何恢復膝蓋疼痛？
膝蓋疼應該怎麼辦？
6樓：茉莉說生活
膝關節疼痛，可能是這3個原因，教你兩招，緩解疼痛，保護關節。
膝蓋疼了 怎麼辦？
膝蓋疼怎麼辦？
膝蓋疼，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
膝蓋疼痛，腿腳不利索，兩個動作經常做，膝蓋好了，腿腳利索。
8樓：後雅潔杜葉
膝蓋痠痛是一種風濕疾病，或是膝蓋中骨質增生，早晨起來膝蓋活動不便，坐久了也會痛，且行路有僵硬的感覺，建議用撥火罐，在痛的部位每天撥一次，每次十五分鐘，連續一星期，早晨起來用膝蓋慢慢地做旋轉運動，經常緞煉，我的膝蓋也經常痛有一年之久，後來在書上看到用撥火罐和實行自己動動，沒有吃任何藥物，已經很久沒痛過了，早晨起來膝蓋僵硬的感覺也沒有了，並能跑步。不管你是風濕還是骨增生，相信對你都會有個健好的收穫。請你採納。
9樓：匿名使用者
天氣冷,先弄個熱水袋敷,可以馬上止痛. 再擦點'黃震龍'之類. 觀察幾天,不行去醫院. 可能是內部積水,囊腫.
膝蓋很疼要怎麼辦？
10樓：天祥骨質增生
你好：膝關節結構復抄雜，
勞損引起的半bai月板,肌腱,韌帶,滑囊du,筋膜等部位的zhi疾病均可以出現此種症dao狀.
此病屬於無菌性炎症,一般的西醫不起作用,使用中醫傳統膏藥**可以說是最理想的辦法了.
可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,區域性滲透力強,藥物分子經**吸收參與血液迴圈,直達病處,並通過**傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速**目地。
祝早日**！
11樓：**各類關節炎
常佔氣功:人人都能練！**各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練！！！
家裡老人膝蓋疼痛半月板損傷，吃什麼能恢復的快一些？
對於半月板損傷膝蓋出現疼痛，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養軟骨的藥物進行 就可以有效的改善病人區域性的疼痛症狀，促進半月板損傷快速的修復，比如布洛芬緩釋膠囊，舒筋活血片，鹽酸氨基葡萄糖。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，雲南白藥膏，狗皮膏藥，效果...
如何恢復出廠設定？如何恢復出廠設定呢？
如果使用的是oppo手機，恢復出廠設定的方法如下 1.coloros 2.及之前版本 進入進入設定 常規 第二個 更多 恢復出廠設定 重置手機，點選即可恢復出廠設定。2.coloros 版本 進入設定 其他設定 備份與重置 還原 還原手機 抹掉全部內容與設定 點選徹底清除全部資料 3.coloros...
如何讓視力恢復正常呢，怎麼讓視力恢復正常？
一,轉眼法 選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球.先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈.再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈.總共做4次.每次轉動,眼球...