1樓：
要想一些讓自己開心的事情，讓自己忙碌起來，沒有空餘時間想到一些會讓自己產生精神潔癖的事情，或者是東西，找到一些可以發洩自己負面情緒的方法，逐漸減少自己的負面情緒。
2樓：筱磊
不要讓自己永遠注意不好的方面，把情緒沉浸在乙個低沉的狀態裡，要去做一些其他的事，轉移自己的注意，才能讓負面情緒得到調整。
3樓：回憶
可以盡量去尋找自己喜歡的事情，找到自己的興趣愛好。當自己去專注的做一件事情的時候，會忘掉很多事情，這樣情緒也會好一點。
4樓：猴67546烈截
可以通過多看一些書進行自我疏解，因為這樣可以讓自己的心情變得更好，可以通過吃東西等等抒發負面情緒，獲得快樂。
5樓：抽轉組
要調整自己，讓自己變得更加開朗一點，而且，如果有精神潔癖，就讓自己盡量的不要注意那方面的事情，這樣就能夠調整自己的負面情緒。
6樓：匿名使用者
可以多給自己做一些心理暗示，讓自己不要總是去關注這些，然後可以多聽聽**多出去玩玩讓自己的情緒放鬆下。
7樓：崔憐槐
多與別人交流，開啟自己的心扉，多聽取別人的意見，不要去鑽牛角尖，或者去做一些其他的事情，轉移自己的注意力。
8樓：猴51644竅賭
你可以找乙個自己很信任的人，然後兩個人都在乙個房間裡好好的聊一下自己的問題出在**，然後再去想辦法解決。
9樓：軒轅靈萱
這樣的你可能會很難控制自己的行為，但是你要靜下心來好好的想一下，慢慢的適應的自己的情緒，然後再學會控制。
我現在該怎麼調整自己 我該如何調整自己？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。不要因為外介的因素而受到干擾，家人催你也是為你好 為你急，你應該和他們溝通一下，讓他們知道你的...
我該怎樣調整自己的心態，我該怎麼調整自己的心態呢？
他現在的確是安分的跟你在一起，以後呢？乙個人的秉性會那麼容易就改變嗎？至少我不相信。他說你屬於閒妻良母，那麼他到底跟你在一起的原因是什麼，到底是不是因為愛。而且你跟這樣的人在一起會很累。就好象你說的你總是會懷疑。尤其任何人都無法保證他以後會不會再跟別人曖昧。你會很累。所以這要看你自己怎麼想的了。畢竟...
我是很念舊的人，如何調整自己
天涯copy何處無芳草，好馬不吃回頭草，兔bai子不吃窩du邊草。他只不過是你生命中的過路人zhi。dao你不能太過於依賴他，時間會沖淡一切。也許，現在你為見不到他而不開心，但同時，你也要好好調整自己的心態。他只不過是一棵小樹。在你的身邊已經出現了一大片森林，你何必不面對現實，好好地尋早另一棵小樹呢...