1樓：陌晴醉紅顏
最好和白開。夜間身體機能都需要休息了，你喝的東西越營養對身體***越大
早晨和晚上什麼時間喝果汁好
2樓：匿名使用者
早晨喝果汁比較好。俗話說早飯要吃好，午飯要吃好，晚飯要吃少。早飯要吃的好，並不是以飽為目的，而是要營養均衡。攝取足夠的維生素，蛋白質，膳食纖維來支援一天的工作。
果汁在一天中什麼時間喝比較好？
3樓：匿名使用者
飯後好果汁飲料中糖分含量過高，從飲料中獲得熱量，從而影響正餐，時間一長，必然造成蛋白質、維生素、礦物質和微量元素攝入不足；在正餐之外又從飲料中獲得過多能量，造成能量過剩，導致肥胖。
過量飲用害處多影響的身體發育。
導致缺銅貧血
果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕的牙齒，還會擾亂消化系統功能。果汁中還含有幾種不能吸收的醣類，易引起腹瀉，並且果汁中的果糖會妨礙人體對銅的吸收，缺乏銅會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。
妨礙神經活動
攝入過多的糖分也會讓人的脾氣變急躁，這是因為蔗糖會在體內轉化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素b1的酶來參與。如果攝入過量糖分，就會消耗掉大量維生素b1，最終影響葡萄糖的氧化，產生較多的氧化不完全的中間產物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質會妨礙人體中樞神經系統的活動，表現出精力不集中、愛發脾氣、神經過敏、肌肉僵直等。
引起食慾不振
一些「果汁」含有人工色素、香精和防腐劑等。過量人工色素進入人體後，容易沉著在消化道黏膜上，引起食慾不振和消化不良，而在體內蓄積的色素還會干擾體內多種酶的功能。嗜喝果汁飲料的人常常表現為食慾不振、多動、脾氣乖張、骨格脆弱，體重偏輕，有的還會有過敏反應，如哮喘、鼻炎、蕁麻疹、**瘙癢、神經性頭痛等。
●果汁水果大不同
每天喝的果汁應控制200克以內。為了身體健康，應以喝白開水為主，輔之以1到2杯牛奶或果汁。尤其要注意的是，不要在吃飯時飲用果汁飲料，以免造成食慾減退。
果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。果汁裡基本不含水果纖維素，搗碎和壓榨的過程會破壞水果中某些易氧化的維生素。因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是最好的選擇。
4樓：嫉癱共
果汁雖美，也不能多喝。每天以1-2杯為宜，而且最好在兩餐之間或餐前喝。糖尿病人可以吃士多啤梨等低糖水果，卻最好不要喝果汁。
**者和高血脂血症患者也要少喝果汁。在感到口渴的時候，首選飲料還是白開水和清茶。秋冬季節不妨選擇紅茶，而夏天以綠茶為好。
它們不含任何能量，而且紅茶降脂效果顯著，綠茶則富含抗癌物質。
5樓：匿名使用者
最好是在下午3至4點鐘喝。
6樓：匿名使用者
午餐以後，晚餐以前。
早餐喝果汁好嗎?喝什麼果汁最好? 10
7樓：嘿嘿嘿
早餐喝果汁是好的。
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是乙個好習慣，補充身體需要的水分和營養。
要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。
果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
8樓：兵鋒至上
吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是**越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。由於牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮濕氣候地區的人飲用。所以要合理飲食才能有健康的身體！
祝你身體健康！
9樓：匿名使用者
最好不要去超市買，要自己榨，自己製作的沒有新增劑的東西，更安全衛生，有營養，可以補充維生素、美容**等，對身體有好處，但是也不能喝得太多，要適量，還是要以水為主
10樓：xy夜半花開
很多人一早起來就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了乙個最重要的關鍵，那就是人的身體永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以，吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱
11樓：匿名使用者
早晨喝果汁我覺得應該不錯，要是和的話我推薦喝梨汁，因為我早晨偶爾會喝些梨汁，能幫助你拉肚子，呵呵平時我上火腸胃不好時就喝梨汁，當然也會喝些橙汁時間不固定，補充維c增強抵抗力！還是推薦你早晨喝牛奶但千萬不要空腹喝牛奶傷身，配點東西，我喜歡配饅頭，這個就根據你的喜好了，盡量配些麵食類的 有助於你的消化吸收。嗯 希望對你有用 謝謝
12樓：
不太好，最好喝牛奶，粥，這樣胃比較容易消化，因為蔬菜汁含碳水化合物比較多，脂肪和蛋白質較少，
13樓：龍越星痕
可以，喝蘋果的，我建議你最好是白開水
14樓：藍色羽翼
早餐一般會選擇牛奶或豆漿，但是在這兩者之間選擇一定選豆漿
15樓：匿名使用者
牛奶 果汁早餐喝不好
16樓：
喝牛奶最好！ 有營養
我的工作是上夜班的，請問喝果汁好嗎
17樓：匿名使用者
你要是長期從事這種職業的話,其實對身體是影響不大的,因為這其實就是白天跟黑夜倒過來而爾.對別人來說,你對比別人是不正常的工作和生活,但從你的情況來講,你卻是有規律的正常的工作和生活,你不用擔心.
熬夜要怎麼辦
18樓：
支援一樓的答案，然後我再補充一些，眼睛疲勞、干涉、脹痛的時候，不要看書，做眼保健操是不錯的選擇。
19樓：南方健康
長期熬夜，容易染上重大疾病，教你3個方法緩解熬夜的傷害
20樓：靜苑敘說天下事
熬夜後如何恢復身體？熬夜後身體不適怎麼辦？教大家如何恢復身體
21樓：
要有意志，決定熬夜必須要做的事，否則熬夜就是無意義的。但建議最好不要熬夜，即使要熬夜，也必須值得的
22樓：知呼者
少吃油膩，多吃蔬菜，多運動
23樓：太和資訊
1、熬夜時可以吃一點水果、小公尺粥，加上一杯溫牛奶，可以讓熬夜工作更有效率。
2、熬夜前，晚飯不能吃太飽，可以適量少吃一些。
3、熬夜時，一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。
4、熬夜身體會很缺水的，所以要注意補充水分，可以喝果汁（不太甜的，以防蛀牙），或者溫的白開水。
5、熬夜人群應補充維生素b，要在晚餐時，注意補充：深綠色葉菜類及豆類植物，肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果、紅肉、牛奶、乳酪等。
6、熬夜時，多喝果汁可以讓你更有精神：
①營養果蔬汁：適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎。
②便秘同學可以喝：香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
③柚子蜂蜜茶：3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜。
④夏天適合的黃瓜汁：一根新鮮黃瓜、1／2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
24樓：匿名使用者
一定不能熬夜，我以我的親身經歷跟你說說。。
我高一了，第一次月考成績不理想開始熬夜，到段考名次由160上到45，但段考後繼續熬夜，期考就到135了。
總之，熬夜在短期內有效，長期會透支健康，會變笨的！
以我的慘痛經歷強烈建議你不要熬夜！！！
11點就要睡了！！！
25樓：匿名使用者
熬夜 ..
多吃點紅蘿蔔
熬過夜之後 最好還是把缺的睡覺時間補上
中學生常熬夜 那是要變笨的哦
26樓：豆子也宅
還是學生，就一定要保護好眼睛，熬夜用眼時間太長了對視力很有影響，建議你晚上要熬夜時泡一壺菊花枸杞紅棗的茶，不會睡不著，菊花和枸杞有明目的作用而紅棗可以補血，讓你第二天早上的臉色比較好一些。
27樓：匿名使用者
每隔15~20分鐘左右站起來舒展一下筋骨（多活動一下），喝點暖開水熬的時候，燈光不要太猛或太暗~~適中
每天吃點水果，保持開朗的心情！
如果是做苦工的話最好就不建議了~~
28樓：匿名使用者
可以聽聽歌 這樣分散注意力
29樓：周叨叨會開花
缺失的睡眠是無法通過補覺來挽救的，機體錯失了今晚的修復就積累下了一次損失，長期的熬夜就會導致體內健康的紊亂。
像題主這麼年輕就出現這樣的狀況不應該哦，還是要培養良好的作息習慣呢。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
30樓：花謝了凋零
熬夜以後**肯定是會變差，臉色不佳，這個時候就應該用**極速修復啦。我自己是每次熬夜之後會用泰國apkoo公主**效果特別好，精華也特別多，膜布也很薄。
白領加班熬夜需要吃些什麼
31樓：知守城
如今，人們的生活、工作都不合理，本應是「日出而作，日落而息」循序自然規律，但是因為工作繁忙很多人加班熬夜，還有一些人晚上的娛樂的娛樂活動豐富，從而黑白顛倒，打破了日常的規律，而經常熬夜也會損害身體健康，所以能改善應該盡量改善這樣的生活方式，另外在熬夜之後可以通過吃這些水果來改善一些身體問題你。
1、香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
2、蘋果
俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，**變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。
3、橙子
橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
4、檸檬
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
5、葡萄
被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
6、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
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一天之中什麼時間喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的乙個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分 喝酸奶的時間最好在飯後，...