1樓：匿名使用者
如果只是一兩天睡不著，只要放鬆心情，保持正常的作息就可以了。但若是經常性的，就要慎重一點。 要想找到解絕問題的仿法，你可以嗖索和參考綱上一位朋友的日記《 聶葦韜的曲折枕邊夢 》。
另外我再教你做一種濕敷法，民間的土方，有無校果你嘗試一下：
①藥店抓取磁石20g，茯神15g，五味子10g，刺五加20g。
②先煎煮磁石30min，然後加人其餘藥物再煎30min，去渣取汁。
③將紗布浸泡於藥汁中，趁熱敷於太陽穴及前額。
④每晚1次，每次20分鐘。堅持敷用兩個周。
⑤小貼士：沒有睡意時，也不要剋意的去睡覺，這樣只會對睡眠產生畏懼心理。
2樓：匿名使用者
那是你以前的生物鐘，可以試著慢慢調節一下你的生物鐘，晚上可以去稍微運動一下，睡前喝杯熱牛奶，或是洗個熱水澡。還有，如果你白天很累，估計上面的工作不用做你也能很快睡著了哈哈哈，不過睡前喝杯熱牛奶是很有用的，可以提高和改善你的睡眠睡眠質量
3樓：匿名使用者
哎，我也一樣，養成夜貓子的習慣了，很難改掉。
我怎麼都睡不著咋辦？我睡不著怎麼辦
睡不著 失眠。要想快速入睡，可以通過改善生活方式，或者藥物來進行 主要包括以下幾點，第一 改善生活方式，飲食盡量清淡 適量運動，保證臥室空氣流通，睡前不要進食，特別是不要喝，含咖啡因的飲料或濃茶，睡前不要看易使人興奮的電影，和電視，另外睡前可以梳頭，睡前梳頭有利於血脈通暢，鬆弛神經 消除疲勞，使大腦...
天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...
現在睡不著怎麼辦？平常都睡了的，晚上睡不著覺怎麼辦，平常都要至少40分鐘才能睡著
鍋鍋教你快速入睡的方法 這是乙個時常思考的問題。祈禱早日解開這個迷題。暈！聽點輕 吧！我的建議 沒事睡覺前喝什麼咖啡真是 生物鐘亂了 現在1.多都睡不著 就是睡不著怎麼辦?那就熬夜然後白天也不睡熬到第二天晚上8 9點再睡，如果還是睡不著再熬一天到第三天晚上8 9點再睡，如果不行那就去諮詢熟識的醫生。...