1樓：乙個小雙子女子
你好，我也有這樣的問題。晚上6點吃完飯後，到了晚上10點就會特別餓。想吃點東西，如果身邊沒有能吃的東西，就可以忍住。
其實，這也不是真的餓了。可能是你覺得沒有事情幹，也就是俗話說的：嘴巴寂寞了。
所以，我建議你這樣的情況，就一定要告訴你自己。其實我不餓，我晚上吃過飯的，再吃東西會長胖。還有一種情況是你晚上根本一點東西都不吃，這怎麼可能不餓呢？
我舍友在健身每天不吃晚飯，晚上6點去健身房踩動感單車。然後，晚上10點回來，開始吃零食。
對了，還有乙個問題是：我現在已經不長身體了。記得初中的時候，也特別能吃。
我媽一度開玩笑說養不起我了，那會的飯量和我爸差不多。有時候，活動量大。比我爸還能吃。
這個問題我覺得得看你的年齡，要是，還在發育階段的話。那就是正常情況，要是伴隨著腿疼的情況。最好去醫院看一下，是不是缺鈣。
希望可以解決你的問題
2樓：匿名使用者
晚上是一天中最容易長肉的時間，如果晚上想吃東西，最好還是要克制一下，畢竟，晚上暴飲暴食等於「深夜放毒」啊！
到了晚上想吃東西的時候讓自己忙起來，做好做一些自己感興趣的事，讓雙手和大腦都動起來，只要你完全投入其中，去充實自己，慢慢的也就把晚上愛吃東西的這個習慣給戒掉了。
吃晚飯的時候可以適當吃飽，不要感覺當時不餓就少吃或者不吃，因為如果少吃或者不吃的話會讓你半夜感到餓，自己又去找東西吃了，而且這樣不好的飲食習慣會影響自己的身體機能，不利於身體健康。
3樓：歌唱的是很好聽
每到晚上就會感覺餓，那你可以買一點零食，備著。
其實我是不建議太晚了吃東西的，像8點以後，就不應該在攝入食物了，健康考慮的話，不然容易變胖，不好消化。你也可以晚上稍微吃的多一點，當然太多同樣不好，因為太多也不好消化。多吃一點可能就不會那麼容易餓了。
能熬的話，最好還是規律飲食吧，晚上乙個個也不會太餓，吃了晚飯的話，可以熬一熬就過去了，第二天吃早飯。或者熬不住，晚上可以稍微吃一點東西，一小塊蛋糕，幾塊餅乾什麼的就夠了。像我之前的乙個雞蛋餅，裡面還加了很多東西，太多了，時間久了容易變胖，不建議。
當然你也可以，吃完晚飯，散散步，或者跑跑步鍛鍊一下，當然跑步需要等一段時間。這樣你晚飯就容易消化了，就可以稍微吃一點夜宵了，可能會好一點吧，不那麼容易胖吧。
4樓：絡腮鬍子
首先，如果你會在晚上餓，就應該去吃一點東西，在你居住的地方經常性的備一些食物，那樣你就不會在餓了在當時的狀況下，最起碼會保證你不會在餓的情況下睡覺，如果是在餓的情況下睡覺是一件很痛苦的事情，你就有可能會睡不好覺。
或者，這可能是一種病，可能會是胃病，建議你可以去一生**去看看，讓醫生給你檢查一下看看你的身上有沒有什麼情況，畢竟他們是專業的。他們如果給你開藥了，那就應該好好的吃藥，如果沒有，你也應該好好保護自己的胃，每天吃蔬菜水果，補充點維生素，讓身體好好的調整下，去保證規律的生活狀態，這樣可能你餓的狀態就會減輕一點了。
然後就是在吃飯的時候，不要整天都吃零食，總感覺零食好吃不膩，吃的再多也沒有事情，這是錯誤的，零食偶爾吃就好，一直吃對身體不好，尤其是晚上，晚上胃要工作，它又不是很好消化。於是可能就會出現餓的情況。
總之，你一定要查清楚原因，然後對症下藥，這樣就會好的快一點了。
5樓：今天一直學習
到晚上會餓的話，晚飯就多吃點唄，要是你說，想**的話，那就晚飯早吃一點，就一點都不影響了。
如果不吃晚飯，或是只吃一點，那晚上會餓很正常，如果自制力好還行，如果自制力不好，餓了就得吃，那很晚吃的話，你不長胖誰長胖，所以，晚上餓的最好的辦法就是，晚飯多吃一些，但為了**也不要吃太油膩的東西。
6樓：雨雪紛飛修陽
每到晚上會餓，是胃被撐大了。吃的習慣了，所以就得餓餓，等於沒你平時吃飯的時候，就可以控制一下。控制的方法，可以不用一定要像**那樣，猛的來，可以勻著來，一點一點的減少飯量。
最重要的還有晚上一定不能加餐，習慣了晚上加餐，你的生物鐘到了那個時間就餓。
餓了，你肯定想吃，所以就擋不住了。一定要注意減量的節奏，制定個吃飯的規劃。每天都是這樣的，按著自己制定好的計畫。
和**類似，不要暴飲暴食，不要想吃的東西。一想就容易忍不住，忍不住晚上就更想吃了。要有定力，這是需要內心一起配合的。
要是你是因為吃藥之類的，食慾被開啟了，就不行了。至少等先把病治好，再控制食量。要不你身體都沒有復原，接受不了沒有很多的能量的話，容易病情加重。
凡事都有輕重緩急，各種的東西都是相輔相成的，美和健康共存才能長久。
7樓：南方
每天晚上都會餓的話，那就少吃一點，但是要注意食用的量，如果你控制不住食用的量，那就會給你的胃部造成負擔，容易形成各種疾病，這樣得不償失，如果最好是可以吃些水果，糖分含量低一點的水果，比如說蘋果，我們吃了乙個蘋果後會有一定的飽腹感，但是熱量卻很少，因為我們身體在消化掉蘋果的過程中，還會消耗掉大量的能量，所以說這樣做我們還不會因為多吃了一點而長胖。
還可以吃點粗糧粥，最好是那種粗糧粉，方便，還很有營養，你可以直接沖泡粗糧粉或者粗糧粥，還可以再裡面加一點水果幹，作為裝飾，還可以吃，也可以自己熬點粥喝，但是會比較浪費時間，如果說要選擇省時省力的方法，那麼你就可以多喝點這類穀物，熱量還比較低，不會讓你發胖。
可以喝點熱牛奶，熱牛奶富含蛋白質，並且有色氨酸，可以讓我們的更好的進入睡眠，提高我們的睡眠質量，
最後，我們可以用分散注意力這種辦法，如果可以的話，你可以去掃掃地，洗洗衣服，讓你不在想著自己餓了，視線內沒有什麼吃的，你就可能把你想吃東西這個念頭忘記了，如果你的平時的運動量很大，那麼這個時候可以給自己增加點運動量，讓你睡覺前更累，沒有什麼其他的想法，你就會想睡覺休息一下，隨著時間的推移，也就會很晚了，也就該睡覺了，就不用再吃什麼東西了。
8樓：唯有熱愛可抵歲月漫長
我們經常說「早飯吃得好，午飯要吃飽，晚飯吃的少」，我們也都知道晚飯吃多了會對自己身體不好，所以晚上的時候就會減少自己的飯量，所以很多人每到晚上的時候都會餓，我也經常會這樣，我通常會這麼做:
2.多喝點熱水。其實餓的時候還可以多喝點水，有可能晚上喝水可能會造成水腫，但是水是我們人體的重要組成成分，多喝點水，對身體也是好的，餓的時候喝點水就會感覺到很飽了，而且這樣還可以補充我們身體中的水分，可以讓**看起來還有彈性不會那麼幹。
所以如果餓了多喝點水也是可以充飢的。
3.轉移自己的注意力。有的時候如果你餓了，你越想就會感覺到越餓，所以就盡量不要去想他去做點別的事情，這樣也許就不會感覺到那麼了，而且可能餓的時候有那麼乙個階段，那個階段過了，你就不會感覺到餓，餓的時候就去想想別的，做些別的事情，但是一定不要想吃的，這樣就不會那麼難受了。
其實正常吃飯真的很重要，如果自己可以正常吃飯，按時吃飯，就不會感覺到那麼餓了。
9樓：p面朝大海
晚上的時候盡量不要忙工作或者玩手機到太晚，因為你睡得越晚的時候也就會感覺到餓。盡量不要吃一些流質的食物，例如湯和稀粥。可以吃一些麵食，例如饅頭，包子，大公尺飯。
不要光吃一些素菜，要學會葷素搭配。當你多吃一些肉的時候，就會覺得比之前扛餓。
如果害怕胖的話，晚上的時候可以吃一些魚。魚類的蛋白質非常高，營養價值也高也比較好吸收。曾經看過一篇文章，說沒有腿的價值大於兩隻腿。兩隻腿的營養價值大於四隻腿。
例如魚類的價值大於，雞肉，鴨肉和鵝肉的。而這些家禽類的營養價值高於牛羊肉。雖然牛羊肉和豬肉都是四條腿的。
但是牛羊肉的價值比豬肉要高。也就是說紅肉比白肉營養價值要高，並且也不容易長胖。要讓自己的食物多樣化。
還可以準備一些堅果，餓的時候就吃兩顆，可以充飢。
有的時候晚上沒有什麼胃口，但是快要睡覺之前就又餓了。我們可以通過鍛鍊身體，來讓自己吃的多，例如跑步游泳等等。還有就是吃一些開胃的食物，例如山楂。
還有就是炒菜的時候，可以放一些醋，醋是提味的，也能讓我們更有食慾。
如果不知道怎麼樣做到色香味兒俱全，上網查一查怎麼做菜，讓自己的菜做的更加好吃。也能增長自己的食慾，讓自己吃的多。不是說一直要吃到撐，而是吃到八分飽就可以了。
防止吃得太飽就睡覺，會長胖。
不要超過11點睡覺，因為11點人的身體各個器官開始排毒。所以，養成好的作息，是乙個好的身體最起碼的。
10樓：
那就買點吃的備著啊，最好的辦法就是早點睡，因為一覺醒來就可以吃早飯了。
大二的時候，我班有很多同學都出國留學了，我是被留在學校裡的那乙個。那段時間，可能是因為失戀了很難過吧，所以每天都很餓，每頓飯吃的都很多，一起一碗飯就可以吃飽，那段時間吃一碗飯就跟沒吃一樣，所以體重增長得也很快。等同學們回來的時候，我已經胖了差不多二十斤，把她們都驚呆了，遇見乙個人就會問我怎麼了，是不是放飛自己了。
從她們問我的時候開始，我才真正感覺到自己真的是胖了。別人不說，我還真的沒有體會到。但是，當我真正知道的時候已經晚了，所以暑假放假回家，我盡量少吃一些飯。
每天兩頓飯，中午家裡是不會做飯的，因為爸爸要去上班，媽媽要睡覺，只有我自己乙個人，我也不願意做飯，所以每天中午都是餓著，漸漸的，也就習慣了，吃的飯也就少了。
這學期開學，寢室裡的每個人都嫌棄自己胖，所以大家約定一起**，我和另乙個室友一組，制定了乙個晚上不吃飯計畫。一開始，我們堅持的很好，只是偶爾事情比較多的時候，我們就會中午不吃晚上吃，這也算打亂我們的計畫，但至少心裡是平衡的。所以我們也瘦了一點，但不是理想中的瘦，真正想要回到自己發胖之前的時候，估計是不可能了。
所以每天晚上都會餓，已經成了我們的習慣。每天晚上我們都會相視一笑，然後異口同聲的說一句：「唉，好餓呀，睡覺吧，明天就能吃飯了。」
晚上經常肚子餓，又不想吃東西長胖，怎麼辦，很糾結
11樓：
我也是高中生同樣在**，不知道你是走讀生還是住校生。如果是走讀的話每天回家熱包牛奶喝不能加糖，還可以吃香蕉，梨，桃子類的水果，慢慢習慣不吃。如果是住校的話晚自習多喝水，每週可以多帶點水果，然後最棒的一招就是晚上早點睡那樣餓的感...
什摸食物吃了愛胖
澱粉類的食物吃了後比較容易發胖，但是我可以告訴你如果你吃土豆和南瓜，這兩種食物，雖然它們也含有澱粉的含量，尤其是土豆，澱粉含量還是蠻高的，但是這兩中食品都是屬於低熱量的，可以起到 的作用，你可以放心吃，不用擔心發胖 還有就快餐食品，油炸物，垃圾食品，如薯片，碳酸飲料，都是有可能發胖的主觀原因，盡量吃...
吃烤山芋會不會胖，芋頭吃了會不會胖
烤山芋，也就是烤紅薯。烤紅薯是一種粗糧，可以促進排便，並且非常好消化，所以說烤紅薯對人的身體健康非常有好處，還有一定的養胃功效，我們吃烤紅薯，肯定是不會長胖的，因為一般人一天最多吃乙個烤紅薯，這樣不但不會長胖，還可以養胃，同時還可以幫助排便，甚至還有一定的 功效。但是大家也知道，烤紅薯裡面的澱粉含量...
炸雞和啤酒吃了能胖麼
主要看個人體質，有的人吃什麼都不胖，吃再多也胖不了，有的人卻是喝涼水也能胖的。普通人吧也不是常吃這種東西。建議你不要天天吃，天天吃一種東西，其他的東西也是需要吃，需要補充的。可能是你那種不易肥胖體質。只要身體健康，多做鍛鍊，戶外運動就可以了，不要強制增肥 我感覺能，你要是哪種吃什麼都不胖的人就不好說...