1樓：利修賢
有人統計，有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高職業地位。當然並不是拖延症使他們事業成功，而是事業可能成功的人才更有壓力和追求完美的心態，而使他們容易患拖延症。所以至少說明你很可能具有高於平均水平的基礎條件。
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己：「現在就辦，至少可以多辦一點事情，量的積累也可以產生質的飛躍。」
拖延症的情緒基礎是焦慮，就是過分擔心可能性不大的威脅。焦慮情緒有其進化上的優勢，有人統計，換焦慮症的人比其他人更少死於意外事故，因為他們總是對周圍保持警覺。但是過度的警覺只是浪費了大量心理資源。
當你自己都覺得自己處於無意義的焦慮的時候，要放鬆一下，往往會減少拖延。
拖延症的身體基礎是疲勞。當你覺得疲勞的時候，自然會把事情向後拖。疲勞有真的疲勞和焦慮產生的疲勞，前者要靠鍛鍊身體，後者要靠科學地放鬆。
對於成年人，鍛鍊身體帶來的收益不會馬上見效，甚至短期會讓自己更疲勞，應注意堅持，增加有氧運動。
除了以上三者——避免完美，解除焦慮，鍛鍊身體之外，做自己「真正」喜歡的事情，往往不會拖延，所以要分清自己喜歡做的事情和應該做的事情，其實現代社會裡，應該做的事情要多於喜歡做的事情。但是如果應該做的事情太多，又完全抑制了喜歡做的事情，就容易患拖延症。
2樓：何謂一無所有
生活就是奮鬥和收穫,生活應該豐富多彩.應該是: 不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
給自己乙個可以實現的目標，一點點的去實現，你會發現其中的樂趣
3樓：
想要治好拖延症，首先你必須認識什麼是拖延症，拖延症給你帶來的危害。好好想想自己的現狀，或者可以上網搜尋一番，加深對拖延症的認識，知己知彼方能百戰不殆。
如今的我拖延症越來越嚴重，該如何改變？
4樓：匿名使用者
拖延症彷彿成了現代社會，每個年輕人都有的症狀懶惰使我們越來越頹廢尤其是出來工作之後沒有了，在學校裡面老師家長給我們的壓力，完全失去了目標和動力之後，整個人的拖延症就會加重，我也是乙個拖延症晚期的人因為拖延症搞砸了很多事情，想要改變拖延症其實還挺難的，畢竟這種行為不是一天兩天形成的，日積月累的習慣也需要你一天一天的去改變，一定要有毅力和信心。
我人生中也有那麼一段時間非常的懶，能不出門就不出門，能做的絕不會站著，能躺著絕不坐著，但凡有點小空子，我就會偷懶，把重要的事情都拋之腦後，這也導致了我整個人慢慢的走向深淵，當初立下的目標好任務，沒有乙個是完成的，反而是找各種藉口讓自己心安理得，這樣的行為是非常不好的。
為了治好我的拖延症，我也付出了非常大的努力，首先想要改變拖延症一定要有很強的時間觀念，在手機裡面設定鬧鐘，每天哪乙個點該做什麼樣的事情，定乙個鬧鐘備忘錄，鬧鐘一響馬上就要行動起來，不能再拖延了，還有乙個導致自己拖延症的原因就是缺乏運動，缺乏運動會讓你整個身體都慢慢的鬆懈，只有每天保證一定的運動量，才會使自己的身體沸騰起來。
能夠把運動堅持下來的人絕對不會有拖延症，首先其實運動是非常的需要體力和意志力的，每天在健身房裡面或者是出去跑步，不斷的堅持就能慢慢的改變你的拖延症，而且富有運動細胞的人他們都會比較有動力，有一段時間我也是經常去健身房裡面運動，運動完之後做任何事情都特別的有活力。
5樓：啊大倩啊
想要改變自己的拖延症，就要學會整理自己的東西，慢慢提公升自己的速度。
6樓：愛子潤潤
想要改變拖延症一定要有很強的時間觀念，在手機裡面設定鬧鐘，每天哪乙個點該做什麼樣的事情，定乙個鬧鐘備忘錄，鬧鐘一響馬上就要行動起來，不能再拖延了，還有乙個導致自己拖延症的原因就是缺乏運動，缺乏運動會讓你整個身體都慢慢的鬆懈，只有每天保證一定的運動量，才會使自己的身體沸騰起來。
7樓：向死而生的態度
這要及時的控制了，強迫自己在規定的時間內把要做的事情做完，或者找乙個人來監督你。
8樓：匿名使用者
人類很難戰勝自己的拖嚴，拖嚴是每個人都會面臨的問題，每個人都很難戰勝自己的拖嚴，有些事確實是讓人厭煩的，因此我們只能盡量去限制拖嚴，而不是徹底解決戰勝他，任何人碰見不想做的事情，都會想去拖嚴，如果這件事情是你想做的，那麼也就無所謂拖嚴不拖延了。
我們只能研究一些針對策略，在拖沓的衝動來臨的時候，幫助你如何規避而不是徹底消滅它，那麼我們應該如何應對自己的拖嚴呢？大概可以分為下面的4步。
堅持做個人針對某件事情的進展日誌。
試著回想一下自己準備拖嚴某件重要事情的時候，你腦子裡面肯惡搞會杜撰出一些無聊的理由拖嚴這件事情，可能是各種各樣看起來合理的理由，但是為什麼是這些看似合理的理由呢？為什麼我們不直接想「太煩人了，我太懶了，不想做了。」哪種情況更接近事實呢？
肯定是第一種，我們不想向自己承認我們在拖沓。
保持充足的體力。
時刻保持充足的能力攝入和體力，餓了或者體力不足的時候往往拖嚴都會趁虛而入，那麼我們需要時刻的攝入能力，但是我們需要將食物攝入當作補充能量，而不是滿足慾望。
把最棘手的事情當作大事：
有些任務看起來就讓人汗毛倒立，我們需要將這樣的事情當作大事來處理，例如可以選擇一些讓你感覺起來重視此類的事情的地點來處理，例如找乙個僻靜的地方，找乙個咖啡廳，需要步行一段時間之後到達的地方（這就要應用到沉沒成本效應，指的是因為人們不捨得前期付出的時間、金錢、努力，導致在決策的時候經常做出錯誤的選擇。）所以前期付出的越多，你放棄此件事情的可能就越低，所以一定要將棘手的事情當作大事，付出的越多就越不可能中途放棄，最後肯定能得以解決的。
行程常規
每週用同樣的時間做相同的事情，能夠行程常規，把這些事情轉化成自己的習慣，挑戰很難達到，但是習慣則不難做到，如果將一些事情養成習慣之後將很難改變，也就是需要我們將更多的事情養成習慣。
選擇最艱苦的日子
通過提前的計畫出我們自己的苦日子，讓身邊的每一位都知道你將要面臨的苦日子，盡量獲取理解之後，相對更容易堅持下來這些苦日子。這樣的計畫也會使我們更注重將要到來的苦日子，又動力去迎接挑戰。
參考書目《如何成為有效學習的高手》
9樓：
拖延症越來越嚴重，這你就很難去改變了，因為你已經養成了做事每次都要晚一點的習慣，這樣就很難辦。當然，你同樣也可以試著慢慢調整自己的作息，這樣時間長了，照樣可以改改過來的。
10樓：感性的被單公主
給自己制定乙個計畫，告訴自己所有的行動要按照計畫來進行，不能拖延。
11樓：匿名使用者
改變自己最重要的事改變自己的認知。
12樓：
去體育學院，看看運動員的毅力，跟著他們堅持訓練，你會慢慢變得自律
如何克服懶惰。。。我是乙個特別懶的人，而且有嚴重的拖延症。我都對自己無語了。怎麼才能徹底的克服懶惰
13樓：匿名使用者
找到自己的夢想、理想。哪怕僅僅是你喜歡的事情。先讓自己有動力。之後，就是從現在做起，從一點一滴實現你的夢想。
其實，你也知道拖延不過是在浪費自己的青春，除了你自己，誰也不會損失什麼的。
14樓：一
不知來你多大，一般你懶是源因為有人某中程度bai縱容了你，克服du
懶很難，我覺得zhi我們給自己制定一
dao個時間**，把想做的事情，填入其中一件件去做這樣就會好多了，而且很有成就感，不信你試試，告訴你我也很懶，我的懶是老公寵的，現在我的感覺就是我離開他了還能養活自己嗎？哈哈哈
15樓：xyb阿峒
堅強、不嬌氣，不怕苦累不怕難，多做事就可以了。
16樓：健力寶0王老吉
懶惰是因為沒有目標，沒有理想。也沒有信念，沒有信仰。其實很好改變，樹立以上幾點。否則，活著也沒意義，只有自殺了。希望你不要厭世。
17樓：肖巨集營
時間問題，現在只是還沒意識到，沒事，總有一天你會為了徹底改變自己而做出努力的，我就是這樣的。
18樓：冷雨落丶誰念誰
找乙個目標，不要太高。。。一步步來吧。。一兩天就想改過來是不可能的
19樓：匿名使用者
也許是身邊還沒有讓你提起興趣的事吧
20樓：手機使用者
找個目標慢慢的改過來。
21樓：匿名使用者
定計畫，按計畫進行，別忘了裡面寫上懲罰和獎勵措施，祝你成功
22樓：手機使用者
這個嘛，要看你的心態了/
23樓：手機使用者
那必須要有堅強的意志咯！
24樓：白著內
人是習慣的產bai
物，這個世du界上最難克服的就是習慣，zhi習慣懶惰也是一樣，dao我已經內總結經驗了，列計畫根本不管用容，唯一的克服的方法就是培養乙個好的習慣代替它，21天就能養成這個好習慣，列乙個你感興趣的好習慣比如閱讀，晨起默默誦讀，午飯後默讀，睡前高聲朗讀，21天你的懶惰基本可以解決了，但是不要一開始就用力過猛，導致影響後來的程序。我說完啦
拖延症越來越厲害了，執行力越來越差勁，怎麼破
25樓：食光格
再遇到事情就強迫自己立馬做了，時間長養成習慣就好了
26樓：匿名使用者
玩遊戲再累都有精力；寫文章、做作業怎樣都覺得累！！！為什麼主動：自己心甘情願被動：
未必情願、被逼無奈首要前提是解決完成任務的意願問題！ 一、如何解決主動問題執行的意願來自：目標、利益、危機，把所做的事情與這些內容結合起來目標：
職業發展、個人問題、承諾、榮譽、成就……利益：家庭責任、收入、車、……危機：生存、發展、環境……二、如何解決被動問題解決拖延症：
拖拉、焦慮、負罪方法一：普瑞瑪法則就是一種強化作用的方式———先處理困難的事情，再處理不那麼困難的事情，是一種對於前面行動的強化，不斷繼續，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情1、先用一兩天時間給自己做乙個行為記錄，把通常要做的事情記下來（剔除一些吃飯穿衣等必須做的事）2、然後，把所有事情按照興趣排列，把最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最後一位3、最後，每天從最不喜歡的事情開始做起，並且堅持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最後一件最喜歡的事情方法二：把很多拖延的事情放在一起，找最重要、最願意做的事情（結構性的解決方法）方法三：
把創造性的任務分解成機械性的勞動例如：方法四：提前先把這件事了解了，播個種子，無形中醞釀準備方法五：
把乙個人的事情變為大家的事情，虛榮心監督
27樓：匿名使用者
你～～年過30了吧？
心理學家教你如何克服拖延症
28樓：任性的公貓
因為每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。2． 我太忙。我一直拖著沒做是因為我一直很忙。
3、頑固。你催我也沒有用,我準備好了自然會開始做。 4． 操控別人。
他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。5． 對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。
6． 受害者心態我也知道自己怎麼會這樣，別人能做的自己做不到。拖延症 - 影響拖延症1、因拖拉耽誤工作或學業；2、影響情緒，破壞團隊協作和人際關係；3、拖垮身體。 德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。
一拖再拖，讓他們錯過了體檢、錯過了一些疾病早期**的時機。4、拖延的人自律性不強： 這些人通常習慣晚睡，喝酒時也往往超過自己預期的酒量。
同樣，他們即便決定要戒菸、運動、**等，也很難邁出實質性的一步。拖延症 - 對策對症解決1、完美主義型的拖延者：做事情要盡善盡美，所以不願匆忙開始。
解決辦法：允許不完美的存在，每有一點進步都鼓勵自己。意識到自己不可能不犯任何錯誤，因此不必要求自己達到完美。
2、容易頹廢：任務太難了，明天再做吧。明日復明日，一拖再拖。
解決辦法：把任務分成比較容易的小塊，化整為零，降低任務難度；推遲自己要放棄的心態，每天盡可能多完成任務。3、自我貶低：
常常不能很好地完成任務，自己的評價越來越低，當自己能很好地完成了任務時卻認為是運氣。 解決辦法：對自己有信心，接受別人對自己工作的讚揚，自己對自己進行勉勵。
對症解決
我有嚴重的拖延症，也越來越懶，怎麼改變
遇到事，就歸結到外因。你這種心態需要及早調整。首先，堅定信心，自己不是傻子而且有手有腳，還有一技之長，會混不到飯吃？不可能的！其次，想一想家裡的經濟困難，現在首要的任務是什麼？賺錢！第三，世界上沒有後悔藥吧？沒有。那就別想著從前的決策 要是怎樣怎樣就好了！最後，制定乙個切實可行的目標，比如，一天營業...
我發現我越來越懶了，怎麼辦,發現自己越來越懶了，怎麼辦？
你大概十幾歲了吧，我和你也一樣，現在覺得什麼事都不想幹，就想玩，有時候真的不想懶下去了，但是總克制不住自己.我覺得應該給自己找一點有意義的事情做，至少不要讓你的身體閒著.這樣你就體會到生活了快樂了 首先離開那些為你做的太多的人，比如我和老媽在一起就會懶得不得了。老公能幹的事情不到最後關頭，我是絕對不...
中藥治療疑難雜症效果怎麼樣,中藥治療疑難雜症效果如何？
中藥 疑難雜症效果好，一般西藥沒有中藥效果好，中藥治本，西藥來的快，像風濕和類風濕就是用西藥沒有中藥效果好 效果是肯定有的，問題是難找準症狀。任何病都需要對症下藥才能治好 中藥治病主要是調理身體機能，從而達到治病效果，只要找準 中藥是可以 的。還可以吧。中醫起到調理作用。對於一些疑難雜症中藥 效果還...