1樓：匿名使用者
我是不是可以這樣理解你的提問 「加班累死還睡不著，中午睡不著晚上睡不著。睡覺前吃點喝點什麼助眠」？
如果是這樣，首先解決的不是吃點喝點什麼可以助眠的問題，而是身體這麼累了為什麼還還睡不著覺的問題。推薦醫院檢查。長時間勞累得不到休息會影響全身心的健康。
說的比較嚴重，請諒解。
2樓：手機使用者
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
3樓：冰粉文文
喝掉熱牛奶把～泡泡腳什麼的也有助於睡眠～還有平時就要注意健康飲食～心情要放鬆～有的人有心事也是睡不著的～最重要的還是要注意休息別太累了！
4樓：匿名使用者
睡前一杯熱牛奶。晚上不困可以考慮晚飯不要吃太飽，做點運動讓身體疲勞，然後沖個澡喝杯熱牛奶容易入睡
5樓：古怪唄
穀維素七到十片，撲爾敏一片。這是藥物性並且特別安全的喝法，食物:酸棗熬一會然後加牛奶一起喝
6樓：三點幾個空大戶
喝瓶牛奶，牛奶能改善睡眠。睡前別吃辛辣油膩的，也一定不要喝咖啡
7樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶可以助眠，或者熱水泡泡腳可以助眠，希望能幫到你，朋友。
8樓：言午
喝點牛奶，吃點香蕉，晚睡早起。
9樓：匿名使用者
飲些熱牛奶，沖個暖水涼，不錯。
10樓：財務總結報告
牛奶，如果還睡不著的話，建議安眠藥
11樓：大蟲蟲蟲蟲愛農
累的話，我有藥，中藥，不過你應該不方便煮！
12樓：cai流浪
要是睡不著，心裡很定有很多事沒有完成
13樓：手機使用者
我喝牛奶不管用，喝點安神補腦液吧
為什麼我中午比晚上睡得香，睡得沉。怎麼迴轉過來？我晚上經常睡不著而且失眠，淺睡眠。夢多。 而中午
14樓：3d玉蒲
白天少睡覺，睡覺前不要玩手機，可在睡覺前半小時喝點牛奶助眠
15樓：匿名使用者
按時睡覺，睡前喝牛奶等助睡食品
我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上
想睡覺前喝點紅酒助眠，不知道喝多少合適，我酒量不是很好，兩瓶以上啤酒就醉，歡迎專業答案。謝謝
紅酒是很好的東西，但是說紅酒安眠其實是每個人都有不同的感覺的。睡前喝酒的話。你的酒量又不是很好那你就喝差不多30毫公升到50毫公升的量就好了。祝你可以睡個好夢啊 專業答案?問醫生唄,咱又不知道你的身體狀況,性別,年齡,飲食習慣,怎麼答啊 不要超過50克，也就是說不要超過1兩。假如說喝2瓶rio兩瓶啤...
每晚睡覺前喝點紅酒有什麼好處，晚上睡前喝點紅酒對身體有什麼好處和壞處啊？
促進睡眠，光滑 促進血液迴圈 相關資料 喝紅酒基本上沒有特別的好處,但酒對血管擴張是有一些幫助的,很多人誤以為喝酒對心臟好,但要適量,如果量大的話,這對心臟是非常不好的,會導致酒精性的心肌炎,但是我要提醒一下,酒對腦部 肝臟 胰臟是絕對不好,所以用酒來保護心臟,是個不好的想法,但確實是可以降低心臟病...
請問晚上睡覺之前吃水果好嗎，晚上睡覺前吃點水果好嗎
上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛晚上吃水果不好，睡眠了胃腸功能也不執行，所以睡覺前吃水果好像養了一潭,上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的...