1樓：我a憂傷
不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標吧。看看吸菸的人可以從吃的方面做些什麼吧。 1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。
因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。 2、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。
吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。 3、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。 5、因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。 7、β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。
富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃
2樓：匿名使用者
多吃水果，但最好不要抽，對身體是最好的。
3樓：做ai做的事
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
4樓：難愛
盡量不要抽菸 多吃點蔬菜之類的
5樓：匿名使用者
少抽點菸什麼都有了，還費那勁
失眠應該吃點什麼或許喝點什麼
6樓：佐匹
睡覺的時候可以喝牛奶
7樓：九葉藍茶業
您好，失眠吃點什麼在於禁止吃的食物和應該吃的食物，
禁止：刺激性的食物是禁止的，因為會影響正常的消化。睡眠質量。
應該吃的：絞股藍能夠促進睡眠，也就是說能夠穩定心情的食物。
長期抽菸的人應該吃什麼食物對身體有好處?
8樓：凌許撒問芙
多吃水果蔬菜哦，還有盡量不要抽菸哈；還有多喝水。吃點動物血麻
經常抽菸的人應該多吃點什麼
9樓：匿名使用者
當然是vc!要大量的補充vc!!! 吸菸人飲食應注意
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
抽菸男人選擇食療養生
祖國醫學認為肺是嬌貴的臟器，而香菸熱毒燥邪，長期吸菸，最易傷肺，**多以清熱化痰，養陰潤肺的方法。這裡介紹幾條食療方法，能預防煙源性疾病，減少吸菸的危害。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山公尺粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。
用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山公尺粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫公升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。
隨量飲用。
吸菸是多種病患的禍根，最好減除，一時難以減除者可借助食物之力，儘量減少菸害。
研究證明，維生素、茶葉、魚肉等堪當此任。如維生素a保護支氣管與肺組織的正常生長與分化，b2能抵消菸中焦油的致癌性，b12能消除菸中一氧化碳與氧氣爭奪血紅蛋白而導致的氧氣輸送障礙。
胡蘿蔔、柑橘、蛋黃(富含維生素a)、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜(富含b2)、動物肝、肉類(富含b12）等是嗜菸者的「益友」。
另外，茶葉含抗輻射物質，可破壞香菸中的放射線，魚肉脂肪具有抑制香菸誘發肺部炎症的作用，故適度飲茶、多吃魚蝦亦為嗜菸者的保健之舉
以上，希望可以幫到你的忙，謝謝 o(∩_∩)o..
10樓：小成養生館
經常抽菸的人，常吃這幾種食物，給肺「大掃除」，肺部更健康
11樓：鮮于璣僑攸
嘟嘟，可以食枇杷糖，潤喉功能，香港很多食煙的菸民都會在隨身帶的包包裡面帶有。介紹乙個京都念慈菴的枇杷糖給你。@21
12樓：匿名使用者
多吃豬紅，及黑目耳，對於肺排出廢物好有幫助!
睡覺前吃點喝點什麼助眠？加班累死還睡不著，中午睡不著晚上睡不著
我是不是可以這樣理解你的提問 加班累死還睡不著，中午睡不著晚上睡不著。睡覺前吃點喝點什麼助眠 如果是這樣，首先解決的不是吃點喝點什麼可以助眠的問題，而是身體這麼累了為什麼還還睡不著覺的問題。推薦醫院檢查。長時間勞累得不到休息會影響全身心的健康。說的比較嚴重，請諒解。1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞...
抽菸的人什麼心理？為什麼我會這麼討厭抽菸的人？是病麼
抽菸的確是乙個不好的習慣，這幾乎被大家所公認，就連抽菸的人自己也知道。但問題是你現在已經20歲了，正是成年踏入社會的時候，更重要的是你要明白什麼事情是你可以管的，換句話說什麼是你的權利，什麼是他人的權利。純粹不帶價值評價的說，抽菸與否是個人的權利，當然你拒絕抽二手菸也是你的權利 繼續引申來說 你反感...
為什麼喝開水老是要尿尿呢,我喝點開水之後老是容易小便次數很頻繁，是什麼情況
尿頻是指排尿次數增多。正常 每天日間平均排尿4 6次，夜間就寢後0 2次 嬰兒晝夜排尿20 30次。如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。引起尿頻的原因很多，歸納起來有如下幾種 1 尿量增加 當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水 吃西瓜 喝啤酒，由於進水量增加，通過腎...