1樓：我是鄉野丫頭
長我認為每個人周圍都有一兩個老菸民，隨著社會容忍度的提高，許多女性朋友也加入了老菸民的行列。根據有關調查統計，我國大約有4億菸民。它可能佔日本總人口的近30％。這個數字很大。
當然，吸菸有害健康。孩子們都知道。作為吸菸者，我自然知道。
吸菸不僅對我們的健康非常有害，而且還會使人上癮。由於吸菸時吸入大量尼古丁，該物質刺激人體多巴胺的分泌，使人興奮和放鬆。神經系統在某種程度上取決於菸草。
吸菸時間越長，您就越容易上癮。癮越強大，就越難以戒菸。
經常抽菸的人，突然戒菸，身體有什麼變化？這3個問題不可忽視
經常抽菸的人，突然戒菸，身體有什麼變化？這3個問題不可忽視
1、精神狀態不佳
許多吸菸者在初次戒菸每天感到有點噁心並且會感到不適。這是由於對於那些經常吸菸的人，身體，尤其是大腦，以前經常受到尼古丁的刺。人體已經習慣於這種刺激，並且「越來越喜歡它」。
當這種刺激突然消失時，整個神經系統就會變得相對緩慢。
2、突然體重增加
如果不加強運動，戒菸確實會增加體重。隨著戒菸步伐的邁進，人體的各種功能逐漸恢復正常，飲食也發生了變化。首先，菸草中的有害物質受影響到我們的腸胃，通過戒菸後恢復正常導致食物比以前更多。
其次，有一種不能飽腹的感覺，這是正常現象，但不增加運動量肯定是會胖的。
3、咳嗽
有些人可能理解不了，但每個人都知道吸菸對我們的肺部有害。為什麼我們戒菸時會咳嗽？實際上，在戒菸過程中咳嗽只是乙個暫時的問題。
這是因為戒菸後，我們的肺功能逐漸恢復正常，並且我們的肺正在自我修復。我們抽菸時留下的肺中的有害物質必須從肺中排出。咳嗽的出現是肺排洩的一種表現。
當我們的肺部自我修復完成時，咳嗽現象就會消失了。
咳嗽不要驚慌。因為肺部已經排毒了。這時，您需要喝溫水，給肺部提供足夠的水以使肺部排毒。
喝水時，您還可以新增能滋潤和清潔肺部的食物，以使肺部更快地排出毒素並恢復健康狀態。有許多食物可以潤肺例如羅漢果，橘子皮，桔梗，百合和白茶，它們對潤肺非常有用。
如果您正在努力保養肺部，則可以嘗試從內到外滋潤肺部。當然，最重要的是看自己。要堅持戒菸，拒絕吸二手菸和油煙再次損害您的肺部。
最後，我仍然要提醒您，為了在日常生活中保持身體健康，您需要加強和保持鍛鍊。有許多適合戒菸和維持肺部的運動，例如瑜伽，有氧運動，其他有氧運動，慢跑和游泳。與家人散步，爬山，慢跑這些是養肺和戒菸的好習慣。
結語：戒菸是乙個非常好的選擇。它對您的身體甚至您的家人和朋友都有好處。
過程可能存在一些問題，但它們都是積極現象。只要我們科學和理性的運動，改善生活方式和輔助保養肯定可以使身體健康。
2樓：匿名使用者
頭痛、注意力不集中、口幹口渴、失眠、焦慮不安等，這其實是「戒斷症狀」，因為吸菸者對尼古丁產生了依賴性，有的吸菸者還會出現體重增加。
3樓：阿離
身體會變得越來越好，在一開始的時候可能會非常的不習慣，但是長此以往很多的不良習慣都會改善。
4樓：小晴天
突然戒菸，吸菸的人群會出現明顯的戒斷症狀。臨床的戒斷症狀主要是包括生理性和心理兩個方面。生理方面可能會出現有嗓子的幹、癢，甚至有胸悶、胸痛，有咳嗽、咳黑痰。
另外心理方面的影響就是感覺還想吸菸，有菸癮，而且睡眠會出現不同程度的障礙。還有脾氣相對比較暴躁，情緒不穩定。甚至嚴重的人群可能會出現有焦慮、抑鬱情緒出現。
這是臨床比較常見而且是相對正常的戒斷症候群。需要通過心理疏導，和必要的對症的藥物來緩解。
長期吸菸的人，突然戒菸對身體有什麼影響？
5樓：萬能導師
對於那些吸菸多年的人來說，體內的肺部會產生大量的黏液來保護自己，然後當你讓他開始戒菸時，黏液會慢慢放鬆，這時它會開始從肺和呼吸道排出，所以你會有這種咳嗽症狀，但是隨著知識的增加，咳嗽症狀會逐漸緩解，這些症狀表明你的肺和呼吸道正朝著健康的狀態移動。當你開始戒菸時，你的身體吸收營養的能力會得到加強。
這是因為在香菸中，抑制人們食慾的物質減少了，所以在那之後，你的食慾會非常好，你的食慾也會擴大，有些人在戒菸初期會感到頭暈和頭痛，但這會導致飢餓，這實際上意味著身體的所有功能都在慢慢恢復正常，一些吸菸者可能有睡眠問題，如失眠，嗜睡和再次見面後無法入睡，此外，口乾和口渴經常發生在他們的口腔中。
而且，他們不再吸菸的話，可能，有些人的精神狀態不是很好，他們容易出現易怒，發脾氣和焦慮的症狀，事實上，這些症狀是戒菸初期的戒斷反應，其實也是正常的，幾天後，血液中尼古丁的濃度會降低，這是由於人們的心理和行為習慣。因此，那些試圖戒菸的人會有各種不適和吸菸慾望，不安，注意力不集中，睡眠障礙等。
這些症狀在醫學上被稱為戒斷症狀群，這個症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴，這些症狀是暫時的，是乙個自我調節的過程，在這個過程中，我們的人體功能逐漸恢復到不吸菸的狀態，戒菸後的第一周最為嚴重，大多數在3 ～ 4週後逐漸減弱消失，所以，什麼事情都要堅持，不能半途而廢。
關於長期吸菸的人突然戒菸對身體有什麼影響的問題，就分析到這裡為止。
6樓：王桂真營養師
吸菸有害健康，長期吸菸的人，如果突然戒菸，會出現哪些問題？
7樓：健康7日談
戒菸 傷害 養生 健康 失眠，菸齡很長的人，如果突然戒菸，會給身體帶來哪些影響。
8樓：勤意智
乾嘔，刷牙的時候常常會乾嘔。肺癌，慢慢使肺功能下降，導致細菌更容易侵入。
9樓：喲喲咦依呀依
突然戒菸可能出現煩躁抑鬱緊張易怒等情緒上的問題，也會渴望抽菸無法控制等行為上的，對身體並沒有影響，一段時間後就會習慣
長期吸菸的人突然戒菸有什麼不良反應
10樓：天方夜譚的哆啦a夢
1、睡眠質量下降
戒菸的人，在白天可以通過一些工作和生活的事情來轉移注意力，但是一旦到了晚上，戒菸可能使人興奮，也可能使人出現失眠的情況，這樣對戒菸者的生活和睡眠都帶來很大的影響。
2、呼吸困難、口渴
吸菸者平時經常吸菸，但是突然停下來會給身體一種錯覺，有些人出現口渴，只有喝上一大杯水才能滿足他的身體需求，也能排出身體的毒素。
3、便秘
戒菸者沒有了菸草的刺激，打亂了人體的胃腸功能，因此人的身體就出現便秘的情況。
5、長期吸菸的人，突然戒菸的乙個表現就會是手微抖或者是手指微抖，很多吸菸的人，看到這樣的情況都會感到害怕，害怕是自己的身體出現問題。並不用太緊張，這是戒菸後的自然表現，屬於正常現象，過一段時間之後，症狀自動就會慢慢消失的。
11樓：記憶已泛白
如果你吸菸的歷史很長的話，剛戒菸的時候會有很多不適症狀，比如口幹，煩躁等。真正的想戒菸需要你有堅強的意志才能成功。
如果到時候、真有某些反映的話，建議你吃點零食什麼的來轉移下注意力，不過只要堅持幾天就會好的，沒關係。
12樓：王桂真營養師
吸菸有害健康，長期吸菸的人，如果突然戒菸，會出現哪些問題？
13樓：沃克斯特
我個人認為抽菸並沒有隱.
只是你習慣了那個那個動作而已.
你真正的想戒菸,只要從你決定的那一刻起,堅持一支不抽,五天後,你就可以說已經戒掉了,當然在這五天之內,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恆心和毅力.
我說這些不是吹的.
我初一開始抽菸,大三成功戒掉,沒有什麼做動力,只是堅持.並沒感覺多痛苦.
祝你成功.!
方法參考：深呼吸——健康戒菸網
14樓：落雪蟲蟲
短期代謝有輕微的紊亂，咳嗽、主要還是心理上的菸癮，易復吸
長期抽菸的人，突然戒菸對身體會有影響嗎？
15樓：職場小百科冷冷
我身邊的室友就有乙個長期抽菸的，他一天最少都要一包煙，但是呢，有一天他突然說，自己為了買滑板，或者說是為了以後的健康著想，他不想再抽菸了，他想戒菸。當時我們的想法就是，這根本就是不可能的事情嘛，你想想，乙個抽菸這麼勤快的人，突然說要戒菸了，而且一下子就直接就戒掉，怎麼可能嘛？其實我自己就是戒菸的一類人，只不過我是一點一點戒掉的。
也因此，長期抽菸的人突然有一天戒菸了，身體會有什麼樣的反應呢？
1.沉默寡言
其實在我剛開始戒菸的時候，真的是感覺特別的難受，總感覺少了點什麼，也控制不住自己，想把煙撿起來抽上兩口。哪怕我在地上點個菸頭叼在嘴上，那都會感覺到特別的好受。也因此，在剛開始戒菸的時候，我自己就是沉默寡言，身體裡面會自主的排斥周圍，我不想跟周圍的人說任何一句話，當時的人都以為我怎麼了？
是不是發生什麼事情了，只不過我跟他們悄悄地說了一句，我在戒菸，然後就沒有然後了。
2.心煩，偶爾暴躁
隨後，就這麼兩三天的就過去了，經歷了讓自己沉默寡言的階段，再我看見別人抽菸的時候，總還想去聞聞味，這樣的心裡感覺時間久了之後，我的心裡面就會特別的煩躁，想靜下心來幹一件事情，絕對是幹不了的，也不可能去幹。平常上課的時候不想去上，平常要打球的時候也不想去，平常打遊戲看電影的時候，都感覺到特別的煩，總感覺身體裡面少了什麼，總感覺好像是被某種神秘的力量掏空了自己的身體。
然而再過兩三天之後，我自己還衍生出了非常暴力的傾向。感覺身體裡面特別的暴躁，總好想發洩出來，把自己的心中那股怨恨，那種不甘一口氣的全部散發出來。身體就好像是沒有力氣一樣，早上不樂意起來，晚上還睡不著，就這樣一天天的拖著。
16樓：匿名使用者
吸菸後戒菸後，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，常使戒菸者可能會訴說由於停止吸菸，他們出現的種種不適，如渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群。
戒斷症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷症狀在戒菸後幾小時即會出現。但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程，在戒菸後的第1周最為嚴重，多數在3～4週後逐漸減弱至消失。
但是，吸菸容易，戒菸難，有多少人半途而廢？又有多少人重蹈覆轍？如果你真心戒菸不成功，那麼請記住以下幾點。
1、溼煙不要抽，致癌機率加倍！
2、不要抽了一半再接著抽,有害物質會充分燃燒！
3、盡量抽混合煙不要抽烤煙,製作越簡單有害物質越少！
4、煙抽到剩1/3時要丟掉,越後面有害物越多！
5、吸菸前補充足夠水分，水是焦油的天然克星，水可以幫助有害物質的排除！
請記住以上事項，並且在日常生活中，可以多吃點對吸菸人群的身體有益的食物。
omega-3脂肪酸
歐公尺伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像蘇麻油。
它的omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。亞麻酸在體內可以分解為dha和epa（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。
以茶代煙
早起別抽菸，改成喝茶，可以通過排尿適當排出吸進身體的毒素。
蒲公英桂花茶（蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g）
蒲公英具有廣譜抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等。
從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。
桂花不僅可以供觀賞，亦有藥用和使用的價值，桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛的功效。
抽菸12年,突然戒菸,對身體有什麼影響
抽菸12年突然戒菸對身體好處很多，首先是不會咳嗽，也不會吐黑痰，最關鍵的是女朋友願意靠近你，也願意和你接吻了，吧。抽菸12年突然戒菸對身體有什麼影響？我覺得抽菸12年。突然把煙戒掉對身體是非常有好處的。如果吸菸的菸齡較長，超過了10年以上，並且平時的菸量比較大，每天要20根以上，突然戒菸可能會有戒斷...
說說看長期抽菸的人，突然戒菸對身體有影響嗎？
對身體的影響就是，會重回健康。已經戒菸五個月了！菸癮綜合症已經熬過去了！這感覺夠勁。戒菸四個多月了，剛過戒菸綜合症，乾咳了乙個月，現在感覺精神狀態好很，呼吸新鮮順暢舒坦。根本沒影響，是自欺欺人。長期吸菸的人，無論其身體還是心理上，對菸草已經上癮了，所以，身體在戒菸之後出現短時間的不適症狀是正常的，這...
突然戒菸對身體有什麼影響，突然戒菸會有害處嗎？
沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。對身體只有好的影響，沒有任何壞處的。吸菸是從哥倫布發現新大陸之後，至今有幾百年歷史。吸菸的危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。人活著就要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動...