1樓：
快速增高秘籍
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
2樓：王成安的
合理運動，一般所虛的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶（不要喝什麼超高溫防毒保質期30天的純牛奶，沒什麼營養，吸收不好），乙個雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。 很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。
因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人
3樓：匿名使用者
給你兩個建議 真的管用 我是女生 以前是班級前三 現在173 我爸之比我高一釐公尺 我媽媽比我矮半頭多 打籃球是個好辦法 真的 你不用打太長時間 乙個夏天就行 不會打就投籃 最好多投三分球 我分析應該是三分遠拉長身體 腿和胳膊 我就不會打 就是我哥去玩我也瞎參合 只會投球 不過乙個夏天之後就會了 再有一點很重要就是喝牛奶 其實大家很多人都知道 但是很多人都不喜歡喝純牛奶 喜歡什麼的巧克力的甜的核桃奶什麼的 我猜是不管用 因為我喝的就是純牛奶 就是普通的保質期45天的蒙牛伊利 重要的是要堅持 必須天天喝 一天不斷 我就是突然想喝牛奶 然後就每天喝 一天都沒落下 連出門旅遊的時候都會買回來喝 喝了一年多 後來我站排就在班級的後幾個的 後來我上大學以後還經常喝 還長了兩釐公尺呢 大學的時候二十 二十左右還能長 你這十七 只要堅持肯定不在話下了
4樓：匿名使用者
= =如果女生的話，就有點麻煩了，可以後天彌補，穿高跟 男生不用著急，打打籃球 跑跑步，很快長的望採納
17歲女生長高的方法，長高的科學方法 女生17歲怎麼長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
17歲了，怎麼才能在長高一點啊，怎樣才能長高 說點實際的 我17歲 身高172 怎麼才能在長高一點
多吃水果蔬菜。多做縱向運動，如 跳繩 跳高 跳遠 打籃球等。使用增高產品，不要用藥物的。現在有增高鞋 磁療等。可每天做做壓軔 拉筋等運動。方法要正確。每天確保睡眠至少八小時。你現在的情況，嗯，不是很好.所以要堅持 加油。暈你男的女的也沒說清楚 教你寫實用的方法 1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意...
17歲長高的方法想問問有哪些啊
最有助長高的是各種跳躍類運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩 引體向上，這些都是中小學體育考試專案，這正是國家為了提高國民平均身高而制定的。我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！國家現在給小學生和初中生發放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。記得...