1樓：匿名使用者
花毽的四種基本踢法
（一）盤踢：用足內側互換踢毽，膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力。踢起的毽子一般不超過下頦。
練習方法：一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習時左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練後，連續踢。左右足都可連續踢後，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次......
接住，靈活熟練後就不用再接, 踢的次數越多越好。
（二）磕踢：用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關節、膝關節放鬆，小腿自然下垂，膝關節發力，將毽子磕起，大腿不要外張或裡扣，踢起的毽子一般不超過下頦。
練習方法：練習時，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然後用手接住，同盤踢的練習方法一樣，形成一磕一接，熟練後不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協調後兩膝互換，踢的次數越多越好。
（三）拐踢：用兩足外側互換踢毽，大腿放鬆，小腿發力向體後斜上方擺動，勾足尖，踢毽時大腿不得擺到體前，小腿向體後斜上方擺動不要過高，毽子和足外側相碰的一剎間，踢毽腳的內側離地面一般不越過三十釐公尺，踢起的毽子高度隨意。
練習方法：練習時，可象盤踢一樣，採用一踢一接的練習方法。為了避免動作出錯誤，練習時，踢毽腳一側可向牆或樹木等，身體與牆距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時碰到牆或樹木，便是錯誤動作。
（四）繃踢：有的地方叫做「繃尖」，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以。繃踢能踢起即將落地的毽子，毽子被踝關節的發力一繃而起，所以叫繃踢。
其動作是，大腿向前抬起，和身體成為150º——160º夾角，小腿向前擺動，髖關節、膝關節要放鬆，踝關節的發力，要在踢毽子的一剎間，足尖外三趾向上猛地用力，將毽勾起。踢起的毽子高低都可，但應避免忽高忽低，為以後的花樣踢法打下基礎。
練習方法：練習時，可採用盤踢的一踢一接的練習方法，但在開始練習時要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動作出錯誤，練習時可面向牆壁或樹木，距離約與體同寬，如練習時踢毽腳碰到了牆或樹木，便是錯誤動作，原因是膝關節沒有放鬆，大腿抬得過高。
怎樣踢毽子
2樓：匿名使用者
最重要兩點：
一：踢時的心理注意度，不要太緊張，太緊張，腿會僵硬，而太放鬆，也踢不好，你要在自己踢時找好這個度，既集中了精力，又得一放鬆，這樣方便以後做其他動作。
二：每天都得踢，長時間踢會形成一種感覺，這有利於你控制毽子，不要急欲求成，這和練習雜技一樣的，講究堅持、用心，功到自然成！
我相信你每隔一段時間就發現自己有一大進步的，這符合人的運動熟練規律，
再有：你可以經常在沒事做時，比如做車、等人時，自己在腦子中演示你踢毽子，甚至你想像自己踢得很好的樣子，心理暗示會大大提高你的技術，縮短你成功的時間，
方法:踢毽子方法
1.盤踢：
一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。
2.磕踢：
自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或裡扣。剛開始可以用手接毽，輔助練習，熟練後即可以磕踢、盤踢交替進行。磕踢特別適用於毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充。
3.拐踢：
大腿放鬆，小腿發力向身體後斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜後方很大範圍。
4.繃踢：
大腿向前抬起，上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放鬆，在踢毽子的一剎那踝關節發力將毽勾起。繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。
踢毽的活動形式多種多樣。可以乙個人單獨踢，綜合使用各種踢法進行計數；也可以兩三個朋友競賽，比如單項計時賽、多項馬拉松賽等等。更常見的娛樂方法是：
幾位朋友圍成一圈互相傳踢；當人數達到六七人甚至以上時，就有必要選出一位技術高超的踢毽愛好者，請他站在場地**，不斷接毽並向外圍傳毽。既鍛鍊了身體，又增進了友誼，不失為一舉兩得的健身專案。
3樓：匿名使用者
1、如果你身體比較輕 平衡性還可以 那可以嘗試腳不沾地連續踢 大概10個沾地一次 略作調整 要點是：腳要抬起來 但是踢的時候用力輕一點 大概小腿在接觸毽子的時候與地平行 但毽子往上飛的最好短 這樣飛行距離短 節省時間 又可以留出一些反映的距離 一旦踢的有點歪或者毽子沒翻過來 可以在低點救一下
2、如果你平時踢過球 或者常常運動 腿部反映不錯的話 可以左右腳輪著踢
要點是重心降低 哪只腳踢 那條小腿盡量放平 同時身體可以輕微轉動 保證觸擊的點一直在身前 這樣練好以後 身體會非常協調的兩邊轉動 我們踢得最多的是乙個足球運動員 每分鐘98
3、如果以上兩條你都不行 那看來你和我是一類的 我們就要老老實實的踢啦
一般是 腳站立 右腳連續踢 用的是鞋內側面那裡最平的一塊 左腿彎一點讓重心稍微降低 踢完以後右腿馬上落地同時動一下左腳 左腳落地時右腳再起來踢 要點是右腳落地 左腳動 這個環節 一定要調整位置 不要讓毽子離你太近 這個踢法最好練 但要命的是那條支撐腿 踢到50個以後支撐腿會很累 這是硬體 需要練習 我後來解決的辦法是練了左腳向外撇 用足背踢 先右腳 左腿撐不住了換左腳踢 右腿支撐 之所以是右腳內側和左腳外側踢 是因為這是身體輕微轉動的方向是一致的 都是向右
綜上 你可以選擇一條適合自己的路 但一定要記住 踢毽子的宗旨就是控制 你要時時注意控制毽子的飛、落 調整自己的位置 讓毽子在你可控制的地方落下
動作上都離不開重心 一要穩 為了穩 就要讓重心低一點 ； 二要有輕微的轉動 這樣才能留出距離把腿放平
中考是人生的重要轉折點 祝你成功
4樓：
踢毽子方法
1.盤踢：
一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。
2.磕踢：
自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或裡扣。剛開始可以用手接毽，輔助練習，熟練後即可以磕踢、盤踢交替進行。磕踢特別適用於毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充。
3.拐踢：
大腿放鬆，小腿發力向身體後斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜後方很大範圍。
4.繃踢：
大腿向前抬起，上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放鬆，在踢毽子的一剎那踝關節發力將毽勾起。繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。
踢毽的活動形式多種多樣。可以乙個人單獨踢，綜合使用各種踢法進行計數；也可以兩三個朋友競賽，比如單項計時賽、多項馬拉松賽等等。更常見的娛樂方法是：
幾位朋友圍成一圈互相傳踢；當人數達到六七人甚至以上時，就有必要選出一位技術高超的踢毽愛好者，請他站在場地**，不斷接毽並向外圍傳毽。既鍛鍊了身體，又增進了友誼，不失為一舉兩得的健身專案。
5樓：匿名使用者
要注意10點
1不要想著要怎麼踢好，盡量放鬆。
2用腳尖的話，不要用力過重，踢太高的話就接不到了。
3呼吸均勻否則會岔氣
4全身根據腳的擺動而擺動
5用兩隻腳換著踢，會大大提高踢毽子的水平
6不要太心急，會慢慢踢得好起來
7比賽的話，不要想著贏，要不然一定會失敗
8當毽子失去控制時，不要著急的亂了腳步，保證腳掌的平穩，基本上接住沒什麼問題。
9**要急於花樣踢毽子，否自只會邯鄲學步，要先學好基本功10同是天涯踢毽子人，給你個忠告每天踢毽子的時間不要超過一小時，否則，要不身上的關節可就受罪了。最好穿運動鞋
6樓：匿名使用者
一：踢時不要太緊張，太緊張，腿會僵硬，也踢不好，你要在自己踢時找好這個度，既集中了精力，又得一放鬆，這樣方便以後做其他動作。
二：每天都得踢，長時間踢會形成一種感覺，這有利於你控制毽子，不要急欲求成，這和練習雜技一樣的，講究堅持、用心，功到自然成！
7樓：我叫小德的
應用1.
準備姿勢 準備姿勢，是運動員在場上未接球時身體的一種等待狀態，保持良好的姿勢，是使身體能隨時...
2.步法移動 步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，在比賽中就不能變被動為主動。步法移動一般...
3.基本腳法 （1） 腳內側踢球 膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆...
4.發球技巧 發球發球動作一般有三種：腳內側發球，腳正背發球，腳外側發球。腳內側發
8樓：匿名使用者
一踢時的心理注意度，不要太緊張，太緊張，腿會僵硬，而太放鬆，也踢不好，你要在自己踢時找好這個度，既集中了精力，又得一放鬆，這樣方便以後做其他動作。
二：每天都得踢，長時間踢會形成一種感覺，這有利於你控制毽子，不要急欲求成，這和練習雜技一樣的，講究堅持、用心，功到自然成！
我相信你每隔一段時間就發現自己有一大進步的，這符合人的運動熟練規律，再有：你可以經常在沒事做時，比如做車、等人時，自己在腦子中演示你踢毽子，甚至你想像自己踢得很好的樣子，心理暗示會大大提高你的技術，縮短你成功的
怎樣快速學會踢毽子
9樓：匿名使用者
先學後空踢，再乙個踢，然後連貫踢
10樓：匿名使用者
多踢、多練、多學、掌握技巧、
怎樣練習踢毽子?有什麼方法和技巧?
11樓：暴走少女
1、基本動作：
身體站直，大腿抬起，與身體陳成90度角，小腿橫向抬起，與大腿成90度角，如圖。
2、側踢
當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處，可以用側踢快速接到毽子。身體站直，左腿或右腿（我用右腿示範）向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍遠的地方和近身的地方，如圖。
3、交叉踢法
可用於踢近身毽子和稍後方的毽子。身體站直，重心右移，左腳抬起，向右後方踢去，用腳掌接鍵，可自由調節踢向偏後還是近身，如圖。
擴充套件資料：
違規動作：
1、手毽
任何將肩胛骨以下直至手指尖抬起脫離自然下垂狀態並接觸毽子的動作都被視為「手毽」違規， 無論參賽者是「有意」或「無意」。在雙臂和雙手自然下垂狀態下，以靜止方式停止毽子的飛行，然後任憑毽子自然下落並接續下乙個動作，這樣的動作不視為手毽，而視為允許的「停毽」。
2、留毽
導致毽子在身體、鞋或服裝任何部位滯留不動的各種動作都稱為「留毽」。「滯留不動」是指毽子和與其接觸的身體、鞋或服裝的相對關係，不是指毽子在空間中的絕對靜止狀態。
為保持比賽的節奏，在中國競技毽和老式的毽球比賽中都禁止留毽。運動員有義務穿適宜的服裝和鞋，以避免任何造成留毽的情況發生。
但在花毽比賽中則對於「留毽」有著完全不同的規則，其中有些動作甚至要求運動員將毽子有意識地停留在身體的某個特定部位，例如規定動作中的「朝天蹬」，就要求運動員將腿伸直並向上方垂直抬起，以腳心接住並留住毽子在腳心停留不動。
3、落毽
無論在民間娛樂或是正式比賽中，「落毽」都被視為是一種動作失敗的結果。但在中國競技毽或毽球比賽中，如果運動員將毽子踢過中間網並使毽子直接落在對方場區內則不視為「落毽」，而是進攻得分的動作。
只有毽子落在本方場區內的地上，無論是因為對方動作的結果還是本方動作的結果，都被視為「落毽」而失分。
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