1樓：劉曉東
恐懼症的家庭**措施
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。
精神 參考資料
2樓：
身心放鬆，一切順其自然。
3樓：匿名使用者
我看最好的辦法是看心理醫生
做事很不謹慎，由於是學**的，感覺這樣很危險，自己也害怕，怎樣才能讓自己更謹慎小心呢？該從哪些方面
4樓：閃開碧水
已經感覺到了危險就是已經謹慎了，相信你經過學習和鍛鍊一定能夠做到耐心細緻。
5樓：匿名使用者
有句話叫習慣成自然嘛，多看多做多問，應該難不倒你的？加油啦！
6樓：
首先要讓「心」到 ，你只有「用心」再加上「心細」，經過一段時間改變，相信你會收穫你想要的一切。祝你信心十足！
7樓：呼啦圈
學做菜，有幫助。 忘記放鹽自己吃了，自己承擔後果。
8樓：
心靜下來 多看看書 豐富自己的知識
我是實習** 我現在對醫院只有厭倦恐懼 10
9樓：匿名使用者
讓人尊敬的白衣天使啊！慢慢的適應吧，一切都會好起來的。不求最好，只求更好！！！
**去面試，考官常問的問題，應如何回答
10樓：吾知必答
一般來說他會問你，怎麼看護病人，還有一些平常的醫療手段，這些都需要掌握的，還有遇到醫療糾紛了應該怎麼辦，這些東西你都可以提前了解一下。
11樓：艾弗森日後
一般都是會問一些醫患關係的，建議你多一些經驗再去。
12樓：陳陳陳羊羊羊
你只要熟悉業務，考官大部分問業務方面的。
13樓：匿名使用者
在護理過程中與患者發生衝突怎麼處理
14樓：
想你想你想你小激動你到哪到哪逆襲
15樓：
我熱愛這一行！選外科，我能看到病員的傷口在癒合有種成就感。我覺得去外科我會做得更好。
16樓：dengcheng愛中
第六十五回 托塔天王夢中顯聖 浪裡白跳水上報冤
17樓：
第九十九回：守官箴惡奴同破例，閱邸報老舅自擔驚
學護理最恐怖的是什麼？聽說實習完最後一天晚上，要單獨在停屍房和乙個屍體 單獨待一晚上，而且沒有手機？
18樓：古韻風雲
是 我姐姐是學護理的 她膽子很大，學校實習考試有一道實踐題就是乙個人在停屍房呆一晚。她進去剛開始還很怕。躲在進門的角落裡，後來月亮照進來（那是模擬停屍房，有準備埋葬的屍體，所以房間不是完全封閉的），她覺得不那麼恐怖了，就唱起歌，後來看到擺放器材的櫃子上有麵鏡子，她就對著鏡子唱了一夜的歌。
出來後別人問她怎麼樣，她很淡定的說：沒事啊，挺好的，我還對著鏡子唱了一夜的歌呢。
這時，老師和同學臉都白了。乙個女孩子憋了半天說出一句話：停屍房裡沒有鏡子呀！
19樓：姚倩
是呀.學護理就嚇人的我就是角兒去看乾屍....
我是一名護理本科生，畢業後可以參加口腔執業醫師考試嗎
中華人民共和國執業醫師法 第九條至第十一條中規定 第九條 具有下列條件之一的，可以參加執業醫師資格考試 一 具有高等學校醫學專業本科以上學歷，在執業醫師指導下，在醫療 預防 保健機構中試用期滿一年的 二 取得執業助理醫師執業證書後，具有高等學校醫學專科學歷，在醫療 預防 保健機構中工作滿二年的 具有...
我是一名實習生，與該公司簽訂實習培訓協議！現在我工作了月
你的意思是辭職時試用期已經過了，你提交辭職信以後又過了1個月，公司還不給你做手續？去找勞動監察大隊，公司不敢不給做手續。但是是你主動發起辭職，所以一旦公司有發票你就只好賠償協議上約定培訓費 你協議籤的是多久？一般實習應該是想走就能走的吧 有沒有簽署就業意向？仔細研究下你簽署過的檔案，尋找蛛絲馬跡，實...
我是一名護理大專在校生，想專公升本需要做哪些準備
全日制專公升 bai本的話，先查一du下有哪些學 zhi校可以考，確定dao 了想要報考的學校後，再了內解一下這所學容 校哪幾個專業招專公升本學生，這個專業你是否接受，可以的話，關注這個學校的官網招生資訊。綜合一般文科考 英語 計算機 文綜 理科 高數 計算機 英語 專業課由報考學校自定 專公升本考...