1樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制。每天晚飯後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
2樓：匿名使用者
缺鈣，臨睡前堅持喝牛奶或者吃鈣片。
我為什麼晚上睡覺總是抽筋
3樓：o0明天會更好
一般情況下是缺鈣,請補鈣
4樓：匿名使用者
如果你是未成年的話，可能是在長身體。
5樓：匿名使用者
神經有問題，可以給大腿適當按摩
為什麼我每天晚上睡覺腿會抽筋。？ 高懸賞
6樓：冷眸
不清楚您的年齡,一般來說這種症狀首先考慮缺鈣了,建議到醫院做血液生化檢查來確定.如果確診說缺鈣了,可以直接服用鈣劑,更建議在平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:
奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生 素d,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維 生素d,才能被人體利用,海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富 ,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣 質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量.
為什麼晚上睡覺會抽筋？
7樓：叨叨觀世界
為什麼有的人，晚上睡覺小腿會抽筋？真不是缺鈣，平時要注意
8樓：
每天鈣的吸收或者補充量不夠大
所以要注意鈣的補充
抽筋時掰大腳趾可以減輕痛苦
9樓：歸蘭英瑞水
可能是缺鈣
到醫院抽血查個電解質看看，另外有可能是受涼了血管收縮痙攣導致
晚上睡覺為什麼會抽筋，怎麼辦？
10樓：厚昭資簫
受涼和缺鈣都可能導致抽筋。如果是偶然的，那麼可能是睡姿不好著涼了；如果時有發生，多半是缺鈣的。
突然抽筋時，雙腳並立往地上一站即可止住。平時注意補鈣。
晚上睡覺抽筋是怎麼回事？
11樓：狄文靜庫雅
大多為缺鈣，血虛，或是晚上睡覺受涼了，可以讓你媽平時多喝點紅糖水經常曬曬太陽最好是曬下午兩點後的太陽，晚上睡覺的時候氣溫低要蓋被子，別擔心慢慢的就好起來了
祝你媽媽有個好身體
12樓：在金海湖駕車的紅玫瑰
一般來說抽筋是由兩個方面引起的，第一:缺鈣；第二，腿部著涼。解決方法，第一:補充鈣，可以藥物也可以食補，最好是食補；第二，在補鈣的同時讓腿部多穿點衣服，這樣就能緩解抽筋了。
13樓：學術界惶霸
如果是在睡覺的時候出現了抽筋的情況，需要看是否有近期疲勞或者是受涼等因素引起，在疲勞受涼的狀態下，肌肉可以出現痙攣性抽搐的情況，可以通過熱敷、按摩等方法緩解。出現晚上睡覺的時候抽筋，也有可能是缺鈣引起的，這種情況可以通過檢查電解質的水平判斷，一般需要在飲食上注意多吃含鈣豐富的食物，比如可以多吃豆類、蝦皮、奶類等食物，還要注意多參加一些戶外的運動，增加日光的照射。出現晚上睡覺的時候抽筋的情況，還需要排除有沒有腰間盤突出的可能性，腰間盤突出可以壓迫坐骨神經，放射到腿部引起抽筋樣的症狀，需要做腰部的ct檢查明確，一般可以進行牽引、理療以及藥物**的方法改善。
14樓：來自萬峰山乘風破浪的小喬
應該是缺鈣了吧，抽筋就是在缺鈣
15樓：熙茂置業
著涼。。。。。。。。。。。。。
年輕人晚上睡覺抽筋是怎麼回事?
16樓：悅動養生
晚上睡覺小腿總抽筋，2個動作，每天5分鐘，即可輕鬆緩解！
為什麼晚上睡覺腳會抽筋
缺鈣，再加上以前可能經常受寒，長年積累成疾，就會抽筋的 希望採納 造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也...
晚上睡覺為什么小腿總是抽筋，晚上睡覺為什麼小腿總是抽筋？
有休息不蓋被子,乙個腿壓著另乙個腿.時間長點都抽筋地,缺鈣，趕緊把鈣片吃上，過段時間就好了，注意要再堅持服用一段時間的鈣劑。1.注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳...
為什麼我天天晚上被蚊子咬啊，為什麼我老是被蚊子咬
蚊子是冷血動物 見到熱血的你 當然要咬了嘍！因為你環境不好，點蚊香，或著，開空調。你有錢可以搬家 住高點就沒蚊子了。為什麼我老是被蚊子咬 為什麼有的人老是被蚊子咬，竟然是這個原因！據說是o型 蚊子最喜歡叮的是a型，其次是ab型。蚊子還非常喜歡叮黑色衣服。穿黑色衣服最招蚊子 不同種類的蚊子的 口味 不...