1樓：襲臨饒綺南
首先你要先區分是器質性疼痛還是勞累引起的疼痛，器質性的要去醫院檢查，勞累引起的好好休息下，並且持續按摩放鬆肌肉
2樓：機語山讓瑗
每天煅煉時肌肉收縮沒有辦松而引起的，煅煉後把肌肉放鬆一下就不會有了
為什麼天天在家玩小腿痠疼，精神不好
3樓：匿名使用者
簡單地講，
就是整個身體，特別是小腿部位的營養**和新陳代謝不暢通。
由於正常情況下，
人每天都要進行適當的運動或者是勞動，
這樣都會產生相應的運動動作，
在這些動作中，
由於肌肉的收縮和舒張，
會促使肌肉中的血液進行有效而充分的迴圈，
從而帶動整個身體中血液迴圈系統的正常運轉，如果天天在家玩，
就得不到這種有利的刺激，
從而會精神不好。
另外，由於小腿處於身體的最下方，
由於重力的作用，
就會使得小腿的血液迴圈更加明顯的不足，
從而導致小腿痠疼。
休息，有兩種方式，
一是積極性休息，積極性休息就是利用每天早晚等時間段適當進行活動。
另一種是消極休息，就是你說的天天在家裡玩。
4樓：寧靜
有空抬抬腿，壓壓腿，做做運動
晚上睡覺小腿肌肉痠痛什麼原因
5樓：夏未丫頭
晚上睡前用溫熱水泡腳，水內加少許鹽。然後躺下按摩會再入睡。同時日常生活中多補鈣。
如果仍疼痛，建議去看下大夫。身體是革命的本錢，要愛惜自己。
祝早日** o(∩_∩)o~
6樓：匿名使用者
不是你是什麼年齡 要是在青春期 可能是因為長個 導致腿痠 如果不是 可能是因為白天進行了劇烈的無氧運動 也可能是因為白天坐姿不當 導致的
7樓：王詩婧
因為平時活動的太少，導致血液流通不順暢，平時要多運動一下！！！
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