1樓：牛永嘯
高考生多吃以下食物可提高考生的記憶力：
1、補充時鮮蔬菜和水果
植物性食物中含有豐富的維生素等。其中，維生素c可以增強抵抗力，維生素b1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬於鹼性食物，對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。
因此，高三熬夜複習的話每天要吃新鮮蔬菜200-300克，水果200-400克。
2、補充氨基酸——賴氨酸：促進大腦發育，能促進脂肪代謝，有提高記憶力作用。
對於高考生補充營養具體來說，主食就是要有穀類、雜豆類、薯類和水果，這些富含醣類食物能為大腦提供所需的能量。
高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。
清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉、燜。
2樓：無量王子
提高記憶力
一、經常聽**可以改善記憶力
**可以改善機體的狀況，促進思維的發展，使記憶深化。因為人體的大腦是巨大的資訊貯存庫，是記憶和思維的重要器官。聽一些輕鬆愉快的抒情**，能使人體內一些有益的化學物質，如乙酚膽鹼釋放量增多，乙醯膽鹼是細胞之間資訊傳遞的一種主要神經遞質，它對改善記憶有著明顯的效果。
提高記憶力
二、保持充足的睡眠
記憶力訓練專家經過研究發現，學習之後睡覺的學生比學習後整夜不眠的人記憶力強。要以正確的方法學習需要適當休息，而睡好覺是增強記憶力的起點。專家們將128名志願者分為兩組，讓他們在60秒鐘內記住顯示在電腦螢幕上隱藏在豎線條中的3條斜線。
然後讓其中一組頭天晚上睡覺，另一組不讓睡覺。第二天和第三天晚上兩組人都睡覺。第四天進行測驗，讓志願者回憶在電腦螢幕上看過的斜線。
天晚上睡覺的一組人記憶力明顯高於當晚沒有睡覺的人。
提高記憶力
三、保持經常健身習慣
生命在於運動，健身有助於人們保持身材、預防疾病，而近科學家們還發現了健身的另乙個重要功能——防止記憶力衰退。我們都知道健身可以**，但同時健身也可以防止記憶衰退。紐約大學醫學院克維特博士認為：
我們通常認為人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現在我們發現很多因素可以促進大腦的自我更新，而鍛鍊身體就是其中的乙個促進因素。
提高記憶力
四、玩一些邏輯類遊戲
玩遊戲是乙個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字遊戲)，猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些遊戲依賴於邏輯，文字技巧，數學或是更多。
同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些遊戲，你將受益匪淺。
**提高記憶力
五、保持良好的心態
研究表明：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。獲得這一良好狀態的乙個實用方法是思維按摩。
據德國《焦點》雜誌2023年11月報道，這種方法會促使鍛鍊的人通過運動和觸控「獲得」隱藏在體內的潛力和能力。具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩隻手的手指觸控位於髮際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。
當然，提高記憶還與身體條件、周圍環境等因素有關，特別是科學家發現，腦子越用越靈，合理多用腦，會推遲神經系統的衰老，有助於保持和提高記憶力。
提高記憶力
六、拓展學習新技能
學習乙個新技能可以鍛鍊頭腦的不同區域。讓你的記憶力發揮作用，學習新的運動，用不同的方式將事物聯絡到一起。閱讀莎士比亞，學習烹飪，用牙籤造架飛機，這些都將挑戰你的頭腦，讓你思考。
提高記憶力
七、把需要記憶的事情寫下來
當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，**號碼和郵箱位址在手機通訊錄裡——記東西似乎再也沒必要了。可如果你想好好記住一件事，就寫下來。
是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
提高記憶力
八、讓你的注意力集中8秒鐘
我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。
當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶短也需要8秒。
**提高記憶力
九、日常多練習八大記憶法
a.概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、**，可把其中心、梗概、主題記住;或先記乙個初略的框架，然後再設法回憶補充。
b.選擇記憶方法。古人云：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
c.趣味記憶方法。「熱愛是好的老師。」乙個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
d.運用記憶法。記憶是建立聯絡，運用則是鞏固聯絡的有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。
e.重複記憶。重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶。
f.早晚記憶。根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
g.讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
h.間隔記憶方法。讀一本書，學一篇文章，好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
提高記憶力
十、多與別人交流閒聊
閒聊是大腦的活化劑，閒聊是在寧靜、溫馨、舒適、祥和的環境中進行的。親朋好友即興聊天，互通訊息，交換思想，交流感情，會使人處於平和、輕鬆、友善的氣氛中，有利於消除緊張情緒，增強大腦的活力，開發人的智慧型。
高考生怎樣能快速增長記憶力？
3樓：廖以丹
高考生多吃以下食物可提高考生的記憶力：
1、補充時鮮蔬菜和水果
植物性食物中含有豐富的維生素等。其中，維生素c可以增強抵抗力，維生素b1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬於鹼性食物，對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。
因此，高三熬夜複習的話每天要吃新鮮蔬菜200-300克，水果200-400克。
2、補充氨基酸——賴氨酸：促進大腦發育，能促進脂肪代謝，有提高記憶力作用。
對於高考生補充營養具體來說，主食就是要有穀類、雜豆類、薯類和水果，這些富含醣類食物能為大腦提供所需的能量。
高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。
清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉、燜。
高考生的記憶力如何提高？
4樓：匿名使用者
14年近了高考也越來越近，那麼如何幫助高考生提高記憶力提高考試成績呢？這成為家長和考生自己所關注的話題，首先好的學習要有乙個良好的心態及計畫，煩躁的情緒及緊張的心理不僅對備考有幫助，還會影響正常的發揮，生理上專家建議補充氨基酸營養，使考生的有充沛的精力去學習，其次就是在學習的過程注意學習方法，以下總結的小妙招供考生和家長參考。
秘訣一：找漏洞、補漏洞
學生如何找自己學科上的漏洞呢？主要就是要在預習時找漏洞。上課學生的學習目標明確，注意力才會集中，聽課效率才會高。除了預習，做題也是一種很好的找漏洞的方式。
秘訣二：多做題不等於提高分數，只有多補漏洞，才能提高分數
題目千千萬，我們是做不完的。做題的是為了掌握、鞏固知識點，如果已經掌握了，就沒有必要再做了。學生應該把時間放在補漏洞上，預習也要引起高度重視。
秘訣三：不要輕易放過一道錯題
對於學生錯誤的習題，教師會講評一遍，學生更正一遍之後就了事，但這種態度是不正確的。從**倒下就在**爬起來，「錯題是個寶，天天少不了，每天都在找，積累為大考。」這就要求學生反思三點，一、問題到底出在**？
二、產生錯誤的根本是什麼？三、如何做才能避免下次犯同樣的錯誤？如果每道錯題都利用好的，還怕成績不能提高嗎？
秘訣四：落實的關鍵是檢測和重複
落實就是硬道理。看自己補漏洞的效果如何最好的方式就是檢測，多次檢測沒有問題了，那麼這個漏洞就不上了。補漏洞也不是一次、兩次就能解決，需要一定的重複。
秘訣五：既要「亡羊補牢」，更要「未雨綢繆」
考試後，教師逐題分析錯題、失分原因——找漏洞；制定切實有效的改進措施——想辦法；有針對性地加強專項訓練——補漏洞。有時「亡羊補牢」已經晚了，我們更應該「未雨綢繆」。每天把學習上的問題記錄下來並解決落實好。
考前的模擬測試，也是乙個好辦法。
秘訣六：百寶箱其實是一本備忘錄，現在麻煩是為了將來不麻煩
百寶箱是個新鮮玩意，其實就是一本備忘錄。百寶箱的主要用途是記錄問題，包括作業或試卷中不會做的題目、做錯的題目，重要的句子、公式、定理等知識點。它還可以當做筆記本，寫個人的心得體會、人生感悟，記錄一些靈感和想法。
提高學生成績的秘訣關鍵在於堅持，堅持就能創造奇蹟。每乙個家長都希望自己的孩子能在高考有個優異的成績去改變孩子一生的未來，但是又不能幫孩子去學習去記憶，唯一能做的就是提供好良好的物質保障，讓孩子全身心的去學習，孩子在高考前未免會壓力過大，適當的給孩子補充點氨基酸營養，氨基酸營養純天然，無化學合成成分，家長不必擔心安全問題，方便飲用，考生在感覺思維混沌，記不住的時候可以直接捨下含話或者沖調飲用。是考生補充腦能量的最佳補品。
5樓：匿名使用者
隨著學科不斷地累加，需要背誦記憶的知識點越來越多，高中生腦容量趨向飽和，總會出現，今天學到的或者複習過的知識，明天就忘記了，記不住知識點怎麼辦？為了幫助學生提高記憶力，邦德華納小編整理了一些增加記憶力的食譜，歡迎閱讀。
1，豆類及其製品
豆類及其製品是自然界最好的植物蛋白**。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，大豆脂肪中含有85.
5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用。
2，牛奶
富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展。鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
3，深海魚類
腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。而深海魚類中富含的dha，同時也可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。
4，全麥製品和糙公尺
提高營養吸收的最好方法是吃糙公尺。糙公尺含有多種維生素，對維持認知功能至關重要。全麥產品和糙公尺富含維生素b、纖維等，對大腦的記憶力很有重要的效果，所以在選擇麵包時最好選擇全麥麵包。
5，西藍花一類的綠葉蔬菜
對於高三學生來說一定要加強綠色蔬菜的攝入，在綠葉蔬菜中西藍花是營養成分比較多的蔬菜，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，都有利於緩解大家的疲勞從而增強大家的記憶，並且多吃綠葉蔬菜能夠增強大家的體質，還有利於緩解視力疲勞，在一定程度山緩解視力。
6，核桃
說到補腦食物，首先想到的就是核桃，核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供相應的營養和能量，並且排除雜質，提高大腦的功能;此外，核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞，緩解腦部的緊張狀態，使大腦處於良好的工作狀態。
提公升高考生記憶力的食物，高考吃什麼好 10食物可補腦益智提高記憶力
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動,科學研究證實,飲食不僅是維持生命的必需品,而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用.有些食物有助於發展人的智力,使人的思維更加敏捷,精力更為集中,甚至能夠激發人的創造力和想象力.建議多吃牛奶,雞蛋,花生,小公尺,玉公尺,黃花菜,菠菜,菠蘿和橘子這...
高考記憶力下降怎樣才能把記憶力提高
孩子記憶力下降得很厲害，估計乙個是睡眠不足導致的結果，乙個就是心理壓力過大造成的，所以現在要增強記憶力也沒有什麼太好的辦法。離高考也就只有幾天時間了，這段時間其實更重要的是把心態調整好，幫孩子減輕心理壓力，告訴孩子只要盡全力了，不管怎樣的結果都不影響他在你們心裡是最棒的，你們會永遠愛他，一直陪著他。...
高考吃什麼食譜提高記憶力 高考衝刺如何提高記憶力
合理安排時間。平時飲食即可。勞逸結合。1 核桃。說到補腦食物，首先想到的就是核桃，核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供相應的營養和能量，並且排除雜質，提高大腦的功能 此外，核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞，緩解腦部的緊張狀態，使大腦處於良好的工作狀態。2 花生。...