1樓：
因為人生本來就是如此
沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：匿名使用者
多進行些運動，運動能放鬆人的心情。另外就是多參加些活動，轉移自己的注意力。
怎樣緩解高度緊張情緒
3樓：匿名使用者
一、心理放鬆
1、手部放鬆
將手臂自然放置在身體兩側，雙手離開身體約有4—5寸距離，手掌向下。或者將雙手自然置於腹部，肘部貼於地面。
此階段的訓練目的是手部處於一種自然的放鬆狀態。
2、腿部放鬆
自然閉上雙眼，既不要過於緊張，也不要過於鬆弛。
此階段的訓練目的是使受訓人員感到眼部處於自然的放鬆狀態。
3、呼吸節律
注意呼吸過程中胸腹部發生的各種變化。其一是注意呼吸引起的規律性變化，當乙個人吸氣時，胸腹部會微微鼓起;當乙個人呼氣時，胸腹部會微微收縮;其二是注意呼吸過程中的非規律性變化，如某些特殊的變化等。
此階段的訓練目的是使受訓人員學會注意呼吸節律。
二、放鬆眼部肌肉
1. 以放鬆、平靜的姿勢坐或臥。
2. 將眼睛閉上數秒鐘。眼球向左移動。
此時會感到眼睛左側緊張，因為肌肉正橫向拉扯眼球。保持數秒後，會感覺到t訊號的存在，然後再回到正常的位置。1分鐘後，再向右轉動，重新體會t訊號。
3. 注意思考問題時的眼部緊張。當閉上眼睛做此練習之前，先仔細閱讀以下文字，知道自己要做什麼，盡可能放鬆要說話的肌肉。
現在開始思考下列問題：17、19、29、37、47。閉上眼睛，將這些數字加起來，你得到乙個什麼樣的答案?
——139、145、149、155。當你尋求答案時，注意眼部肌肉微微收縮，以使你的眼睛從乙個數字跳到另乙個數字上。
4. 想象乙個你所熟悉的情景——一間房或一部汽車等。當你描繪這些情景時，你的眼部肌肉也會隨之運動。當你完全放鬆自己的眼部肌肉時，你會發現很難完成想象中的構圖。
每個人都應該避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。
4樓：匿名使用者
那些膚淺的讚美，是陽光中的塵埃，迷惑你的視界；那些非議與詛咒，亦是麻醉你的毒藥，終會讓你亂了心智。
5樓：傲御學海
聽一聽輕**如鋼琴曲，輕伴奏，你也可以看一些笑話緩解自身緊張。
6樓：慕容天豪
1考前緊張什麼的就是準備不足、心中沒底氣。或擔憂。這種情況也與考場氣氛有關。
解決方法，可以自我暗示：不去想考試結果！車道山前必有路、再說我也有準備！
我比別人聰明！2，生活上的緊張情緒，可能與生活的快節奏有關。可以聽**，看娛樂節目。
男生可以適當飲酒還可以吸菸（極不推薦，但確實有效）3個人認為無論什麼緊張情緒，最好的辦法就是傾訴！多交友！無話不談的朋友！
相處，讓別人理解你，讓自己了解別人，朋友多了就不會有陌生感和孤獨感。這樣絕對可以消除緊張情緒！4無論任何方法都不管用或極其嚴重者，應看心理醫生或就醫，可能與健康狀況有關，但機率太小您不用擔心。
望採納，以上為個人理解。
7樓：塔塔家的夢哥
聽歌，懂鋼琴，就聽鋼琴曲
精神高度緊張成為習慣怎麼辦？
8樓：無關風月
隨著現代人口的增多，無論幹什麼都需要考試，考證。生活的節奏越來越快，當我們自己的腳步不知不覺中越來越快的時候，我們不由得開始變得焦慮，這樣的生活開始讓我們感到精神緊張，心情疲憊。周而復始的忙碌讓我們感到茫然無措，我們終日庸庸碌碌卻不知為誰而活。
曾經的誓言與夢想如風般從耳邊飄過，剩下的只是桌旁那一踏踏厚重的財務報表。或許這並不是我們想要的結果，但是當你人云亦云，跟隨人潮的那一刻便已經注定，你無法按照自己想好的路線去走，你只能被周圍的其他洪流推著向前。而你之所以會精神緊張不過是因為突然迷失在前行的沼澤裡，左右四顧，再也沒有你熟悉的世界，因為你早就偏離了當初的航線。
這時候的你才想起來回頭看看，卻早已經被高度緊張的神經所侵蝕而不知該如何自處。如果你是這樣的情況，我建議或許你可以去適當的休息幾天，給自己放乙個假。趁著假期多出去走走，世界這麼大，總有能讓你放鬆的地方。
在這幾天裡，先什麼都不要想，好好休息幾天。整理心情之後重新出發，給自己乙個全新的起點。想要緩解焦慮，神經緊張的心情，建議你可以多看一些書，各種各樣的書，有時候人的焦慮緊張很大程度**於你缺乏思考，多讀一些有深度的書，多思考一些關於世界的問題，那你會發現自己的思維會無比的開闊，那些緊張的神經也不知道**去了。
常常保持樂觀的心態對你也有一定的好處，每天早上起來先喝一杯溫水，對自己說幾句激勵的話，為自己加油！出門一定要提醒自己保持微笑，對所有人都要有和善的微笑。這樣的樂觀開朗不僅會給自己帶來緩解，同時對別人而言也是一種寬慰。
還有就是無論在什麼時刻，都要保持邏輯性和計畫性。幹什麼事兒都要有乙個大概或者全面的想法和計畫。時刻謹記要按照自己規劃的路線向前走，不能輕易的就被別人帶跑，更不能隨時隨地的受到他人邏輯的干擾。
不管做什麼決定都要有自己的想法，絕對不能跟隨別人盲目的做出決定，有時乙個決定可能就會對你造成巨大的影響。
精神高度緊張並不可怕，它只是在我們身體需要休息時的乙個提醒，提醒我們還停下來去調整自己的狀態。但你要做的就是一定要適時的停下去想一下自己的所作所為，而不是一往無前，依舊無所畏懼。人生還長，歲月無情，我們唯有珍惜眼下所有的一切才能走的更遠。
9樓：匿名使用者
一般來說神經高度緊張，時間長了以後都會被稱為神經衰弱。人會處於一種渾渾噩噩的狀態，每天都感覺腦子裡頭只有一根弦，然後，一旦不注意，就會當機。而在這種狀態下的人，每天的狀態都非常不好，注意力學習能力都有很大幅度的下降，所以一旦處於神經緊張過度，一定要記得對自己進行乙個調整。
我發現很多有神經緊張這個習慣的人，最大的乙個問題就是長期的處於乙個高強度的壓力之。一般在這種壓力就是從考學或者大量的工作中獲得的，甚至可能會導致乙個人出現精神失常的狀態。
我有一段時間因為考學的壓力，面臨著出國留學或者在家待業的危險，所以那段時間在拼命的學習英語考試，以期望獲得乙個好的成績。
那段時間，按照很多大神學習的方法，他們會選擇每天晚上一兩點鐘睡覺，第二天早上六七點鐘起來繼續背單詞來準備考試，但是我嘗試了這樣的方式方法之後，發現自己的精神狀態非常不好，每天除了坐在教室，幾乎吃飯的力氣都沒有，經常胸悶氣短心慌。
後來我找到了乙個自己的方法，就是去操場散步。走路的時候什麼都不帶，什麼都不拿，什麼都不聽，什麼都不想，就是每一步每一次呼吸，用我所有的精神力去關注他。
這其實跟很多大師，尤其是心理學大師所知道的，這就是冥想，或者說坐望。兩個詞意思是一樣的，也就是說你通過把自己的大腦意識放空，然後回歸到原本的自己，我背到回歸到最放肆的那個自己，這個時候你反而能夠發揮出激發出你的學習能力和本能。
我記得之前網路上有乙個冥想大師給了我們乙個簡單的方法：你在手手機上定乙個15分鐘的鬧鈴，然後坐在一張椅子上，把眼睛閉上，除了關注到自己的呼吸以外，其他什麼事情都不想。如果你的思想跑偏了，那也沒有關係，再回到你的呼吸上，重新想知道15分鐘的鬧鈴響起來為止。
每天做一次這樣的訓練，你會發現自己慢慢的頭腦會變得清晰起來，狀態會變得更穩定，而不會因為生活上的壓力，學業上的困難把自己逼瘋。
一般來說，這樣的方法非常適合於有精神緊張狀態習慣的人，因為你能夠，通過這樣的練習模式，把自己從日常的生活中拉離開，發現到自己真正需要的是什麼，變成乙個豁然的人。
10樓：墨顏說歷史
要給自己放鬆一下心情，每天保證充足的睡眠，空閒之餘去跑跑步、散散心，給自己的心靈放個假，並暗示自己要放鬆、不要緊張。
11樓：程裎澄橙
面對任何事情不要太過緊張，不要太擔心自己做的不好，質押你盡力就好，看開點就好了，對自己要有自信，相信自己能把事情做好。
12樓：現實夳無奈
適當的出去旅遊旅遊，散散心把自己的心情放鬆一下，這樣緊繃的精神可能會得到緩解。
13樓：
做一些能夠讓你神經放鬆的事情，比方說旅行，瑜伽，聽聽輕**都是不錯的選擇！
精神高度緊張要怎麼辦？
14樓：籃球部落隊
長時間處於精神緊張狀態的人平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊；開懷大笑也消除精神壓力的好方法；還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
怎樣可以緩解自己緊張的情緒，怎樣緩解緊張情緒？
怎樣才能克服緊張心理呢?首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質 內容 基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於...
心情緊張怎麼緩解，心情緊張要怎麼去緩解
雖然我們通常沒有辦法避免情緒緊張的襲擊，但是有辦法應付。美國精神 專家介紹，史提芬博士說道 緊張就和飢餓 口渴一樣，都是人生活的一部分。但是，如果過度緊張，則對人體不但無益，反而有害。所以，我們必須明了緊張的好壞，然後才能懂得應該利用緊張的好處，即抑制它的壞處。美國心理學教授韓斯 施義博士說 不要把...
高考如何緩解緊張情緒，怎樣消除高考前的緊張情緒？
如果通過自我調節不能緩解自身的緊張情緒，並且這種緊張情緒已經對自身的學習 生活等方面帶來了嚴重影響，那麼是有必要盡快到醫院尋求專業幫助的，可以選擇去精神專科醫院或者綜合性醫院精神科或者心理科。可以採用藥物 比如服藥一些抗焦慮藥，或者採用心理 的方式，比如認知行為 來改善自身的狀態。中等程度的壓力和緊...