1樓：荔菲駿祥
長期久坐是一種不良習慣，不利於腸道蠕動，容易堆積脂肪。癌症的發病機制是非常複雜的，但是經常運動是有利於身體健康的，如果久坐不動，的確身體容易出現問題，容易增加癌症的發病率。經常久坐的人需要注意以下這幾點。
一、要注意保護頸椎，對於長時間久坐的人應該適當活動筋骨，應當每小時站立一次，每次大約2-3分鐘。長期在電腦前工作的人，應該時不時站立一會兒，起來倒一杯水，要適量飲水。去走廊裡轉一轉，呼吸新鮮空氣，使緊張的身體得到充分的鬆弛。
上廁所時伸展一下腿腳，讓你的身體從久坐的疲勞中解放出來。
二、要注意保護眼睛，眼睛要經常遠眺和眨眼，這樣可以防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤，緩解久坐之疲憊。可以準備一瓶眼藥水放在身邊，當眼睛疲勞的時候可以滴兩滴眼藥水。
三、將自己辦公桌椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病。選擇靠背椅，椅子應有扶手，靠在椅背上腰部能得到支援的椅子最理想在腰部放乙個捲起的毛巾或靠枕；保持手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角。
四、經常提醒自己保持坐姿端正，不要翹二郎腿，不然會壓迫脊椎。如果是經常坐辦公室的人。注意不要把膝關節完全伸直,並且盡量不要彎腰。
偶爾抖腿當做是運動，還是可行的。久坐同時可以考慮，活動活動雙腿，時常自己按摩一下雙腿或者是雙腳。伸曲雙腿，這些都是一些很簡單，但是能起到鍛鍊作用的動作。
2樓：
久坐不動不利於血液流通，不利身體健康，確實容易增加患癌風險。經常久坐的人要注意運動，有條件的情況下可以每坐四十分鐘左右就起身運動五到十分鐘。
3樓：小可看社會
長時間久坐不動是不會致癌的，但是對於身體的健康是有影響的，久坐會導致身體血液迴圈變慢，出現各種疾病和不適，經常久坐的人應該注意，每乙個小時都要起來活動五分鐘，平時也要參加適當的運動。
4樓：情感**系小企鵝老師
久坐不動確實容易致癌。經常久坐的人一定要注意平時適量的做一點點的運動，不然會容易引起痔瘡，而且脊椎，頸椎也會受損，對於身體也不好。
久坐不動有什麼危害？
5樓：藍白星
你知道嗎？其實久坐危害大！
6樓：創穎全景vr**
久坐不動的危害有以下幾個：
1，久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2，久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
3，久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不癒等。
7樓：
久坐對人體方面危害是比較多的。久坐首先使人抵抗力下降，久坐會導致消化不良，減緩人體的新陳代謝、還回對血液迴圈方面有一定影響，使人體氣血不通暢，肌肉會變僵硬、痠痛、萎縮。久坐尤其對腰椎、頸椎有一定程度的危害，導致腰椎間盤突出。
所以久坐不益，適當運動，做到勞逸結合。
8樓：
容易得腰間盤突出，最好不要久坐，適當運動。
9樓：風雨人生笑著走
久坐不動危害會引起肌肉鬆弛、下肢水腫、頸椎病、便秘、痔瘡、胃腸功能減退等一系列的疾病，生命在於運動，平時我們應該多鍛鍊。
10樓：
久坐不動，容易得機體的腰部、頸部以及背部等部位出現有慢性損傷的情況，也容易引發腰椎間盤突出的發生。
11樓：營養杜志輝
你是長期久坐者嗎。臟器器官，傷神，關節健康影響，腸胃健康等影響
12樓：shine德善
不論是每天工作在電腦前的上班族，還是每天坐在教室上課的學生黨，幾乎每天大部分時間都和凳子有著親密接觸，久坐不動會使背部和腰椎長時間處於緊繃狀態，久而久之會患上頸椎病、腰肌勞損甚至腰間盤突出等病症。
我本人就是因為長時間久坐而不運動導致腰肌勞損。記得去年十一放假結束返校的時候，坐了十幾個小時的火車從家返回到學校，由於當時火車票比較緊張沒有買到臥鋪只能坐硬座回去，回到學校感覺全身就像散架子了一樣渾身疼，尤其感覺要腰最疼，根本直不起腰，我以為僅僅是因為坐火車坐久了的緣故，心想只要睡一覺就能好，沒想到第二天越來越嚴重，以至於一節課四十五分鐘我都無法堅持一直坐著，站起來還能稍微緩解些，嚴重的時候疼的渾身冒虛汗，連手都在發抖。
總之那幾天對我來說簡直就是煎熬，像是被上了酷刑，連我痛經的時候都沒這麼疼過，因為正值期中，有些專業課要考試，大家都忙著複習考試我就一直拖著沒去醫院，每天只能靠貼膏藥、貼熱帖、用熱毛巾敷腰，讓腰熱一點就稍微能緩解些。
等考完期中，我馬不停蹄的去了醫院，掛了個中醫專家號，大夫見了我號了號脈，問我哪不舒服，捶了捶我的腰，還讓我做了尿檢，排除不是腎的問題，就說我是腰肌勞損，就是因為久坐平常缺乏鍛鍊造成的，給我開了幾盒中藥讓我回去吃。
經受了腰肌勞損帶給我折磨，回到學校我堅持每天鍛鍊，除了上課的時間能多活動就多活動，能站著就不坐著，有時間就去跑跑步，在手機上下了個keep，裡面也有緩解腰痛的健身操，經過一段時間的鍛鍊腰疼病就好多了。
經常久坐不光會引起頸椎病、腰椎病等，如果坐姿不規範，還會引起駝背或者骨質增生。而且久坐會抑制體內血液流通，為什麼我們上課總是迷糊發睏，這也是久坐引發的危害。要想避免久坐帶給我們的危害，我們應該多鍛鍊多活動，哪怕一天拿出一集電視劇集的時間就足夠了。
不要因為懶惰而忽視了自己的身體，比起生病時遭的罪，每天抽出一點時間去鍛鍊運動辛苦點真的不算什麼，運動既能有利於身體還能**，總比你花好價錢去醫院看病按摩吃藥划算多了吧，身體是自己的，生病了還不是自己遭罪。
13樓：陀惠粘尋凝
久坐不動，容易引起腰肌勞損、腰椎盤突出、脊柱萎縮、前列腺炎、坐骨神經痛。
經常久坐不動容易患胃癌是真的嗎？怎樣運動才能預防胃癌？
14樓：雅俗共賞
經常久坐不動，確實會增加患胃癌的風險，但是胃癌也是可以通過運動來預防的，可以通過以下運動方法來預防。
1.不要長時間久坐不動。2.
在日常生活中適度運動。在下班或者是放假的時候，也不要整天坐在電視機前看電視，盡量出去做一下運動。運動能夠增強人體的抵抗力，也能夠促進人體的新陳代謝，幫助人體消化食物。
從而降低人體患胃癌的風險。而且運動還能夠讓人的心情更愉悅，讓人更健康。
3.不要熬夜，多吃蔬菜和水果。晚上是人體的休息時間，人體在晚上進行著晚上應該做的新陳代謝。
但是熬夜破壞了這個新陳代謝的平衡，會降低人體的抵抗力，從而增加人患病的概率。所以說晚上不要熬夜。除此之外還要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含豐富的維生素，能夠促進腸道的蠕動，增加人體的抵抗力，所以也能夠有效預防胃癌。
15樓：做最真de自己
胃癌跟久坐沒有直接原因，平時要注意飲食要均衡，最好是自己在家煮飯吃，飯後站會再坐。
16樓：tpco明帝
經常久坐不去運動會使腸胃蠕動變慢，消化變差，會產生腸胃疾病。適量的輕運動可以增強體質。
17樓：雜談鮮事
這種機率非常非常小，但是說飯後適當的運動是有利於我們腸胃消化的，對我們身體有好處。
18樓：dj林林
想要很好的預防胃癌，平時的飲食應該注意多吃一些熱的食物，不要吃辛辣生冷的食物，也不要熬夜，不要暴飲暴食，那時候應該進行有氧運動，才能夠很好的防止胃癌。
19樓：落
經常久坐不動腸胃消化能力會變弱，久而久之產生胃癌也是很有可能的。
20樓：農家小妹婉兒
是有這個可能，不動的話會讓腸子不運動，導致便秘等問題。
21樓：11夭夭
是其中乙個誘因。多跑步運動或爬山吸取新鮮空氣都可以預防胃癌。
經常久坐不動對身體有什麼危害
22樓：博土棠
有些崗位必須長期坐著工作，您是否知道久坐易致「六傷」? 一傷筋：久坐不動，會使肌肉鬆馳，血脈不暢，發生淤積，導致靜脈曲張，痔瘡及「坐板瘡」。
二傷骨：久坐不動，全身重力壓在脊椎骨底端，加上肩頸部長時間不動，會引起頸椎僵硬，還會導致脊椎骨變形而誘發多種脊椎病，而出現弓背及骨質增生。 三傷肌：
久坐不動，血流不暢，肌肉僵硬、痠痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。 四傷神：久坐不動，還會產生壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天，有時還會引起虛火上公升，牙咽疼痛、耳鳴、便秘。
五傷心：久坐不動，對心臟工作需求減少，可致心臟功能降低，引起心肌萎縮，給高血壓、冠狀動脈栓塞提供了機會。 六傷腦：
久坐不動，大腦供血不足，當人突然站起時，會感到頭暈、眼花，甚至嘔吐。 所以需要久坐工作的人，應該在不工作時多做活動。
23樓：營養杜志輝
你是長期久坐者嗎。臟器器官，傷神，關節健康影響，腸胃健康等影響
白領久坐不動容易得哪些病？
24樓：北京理工大學出版社
研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病。尤其是在辦公室裡面的白領人士。
久坐損心。久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積，內臟脂肪都是坐出來的。
久坐傷肉。祖國醫學早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
損筋傷骨。久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬痠脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
久坐傷胃。久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
傷神損腦。久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。
久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。
保健專家建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。
25樓：思語新竹
久坐不動容易肥胖，
另外對頸椎和腰椎都不好，
容易的頸椎增生和坐骨神經痛。
所以坐一段時間就應該起來活動一會。
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