1樓：陪葬一生的痛
三個90度。腕關節。肘關節。
和肩膀。屈膝。膝蓋肘關節指尖三點一線。
投籃的時候靠手腕的力量。盡量把球往下壓但要保持弧度。因為這樣可以讓球轉。
投球的時候看著籃筐內側。就這樣。
2樓：匿名使用者
年齡還小 不要一味的投籃耍帥 多看下籃球教程 正確的投籃姿勢能增加你的命中率好多 而且正確的姿勢 球出手有一定的弧線 球是高速旋轉出去的 手腕有個下壓的動作
3樓：雄鎮四海大仔
這不是什麼大問題，只要命中率好就成，像張伯倫、喬丹、奧尼爾、科比這些籃球界的神話打球風格都各有不同。
4樓：匿名使用者
小弟弟你好，我是饒平五中籃球隊的小前鋒，關於投籃嘛，跟你說幾點，成不成還得靠你自己！ 第一：力量，力量不夠的人投籃會出現幾個問題， ① 球的弧度不夠，球的軌跡與籃圈的夾角在33～57度是最佳的投籃弧度；② 投球方向偏向兩邊，由於力量欠缺，只顧著把球投出，卻無法控制好球的方向；③ 投三不沾，三不沾就是碰不到籃網籃圈和籃板，比賽時投三不沾是很打擊士氣的！
第二：身體協調，有關注nba的朋友都能看到，球星們在重心不穩的情況下一樣能把球投進，這是因為他們的身體協調性超級好，協調性好無論在哪個角度都可以上籃！協調協調性差的人動作**觀，沒速度！
（學校的廣播操對練習協調性很有幫助喔）！ 第三：手腕動作，有些人投籃時手腕的動作並不標準，但他們的命中率還是很高，這是因為他們一直都習慣著這個動作，久而久之就成了適合自己的投籃方式！
我給你說說相對標準的投籃的手部動作吧！和大多數人一樣，我也是右手投籃，這時左手就起到把球扶穩的作用（切記投籃時只能乙隻手發力），肘部要盡量向中靠攏一些，舉球時拇指位置大概在齊眉偏上，五指盡量分開，出手時球是呼出去的，而不是推出去的！ 也就這麼些，沒有捷徑，只有努力，日積月累，熟能生巧！
再次強調，力量力量力量，很重要！祝你進步！
5樓：匿名使用者
首先你先練習定點投籃 ， 開始練習時注意你的身體彎曲幅度 ， 當你跳起到最高點的時候就出手 ， 還要注意下出手時掌心不要碰到球 ， 還有出手時是用手腕的力量把球推出去 。 不要用整條手臂作為做主要的力量。 最後要注意的就是出手時間 ， 要記住是到最高點的時候就出手。
6樓：非常楊聰
不是你說的這個原因 我也經歷過 可能是你的勁用的太大 本來你才是十三歲 叫你你投籃時眼睛盡量看到籃球 試一試 希望可以幫你哈
7樓：匿名使用者
細節要把握好，你先慢動作練，或者只是簡單的練投籃的手勢，不需要真正拿著球練，
8樓：為什麼呢
你應該多看看凱爾特人雷~~阿倫的比賽錄影，他的投籃動作時nba做標準的。
關於籃球投籃姿勢的問題 高手進~
9樓：肆弦月
投籃其實 大家都有固有的習慣 的 怎麼適合自己怎麼來好了 如果想練標準的投籃姿勢建議參照 中投王 阿蘭 休斯頓的 投籃姿勢 他的投籃是最標準的 一開始你的投籃肯定會用到左手的 因為你的 力量不夠 以後會慢慢形成習慣的 所謂標準的投籃只不過是左手扶球微曲 右手與小臂成90度 小臂與大臂成90度 也就是手背與大臂平行 再出手是的一瞬間 保持這種姿勢 順著 慣性 將球丟擲 很容易將球投進！
10樓：傘兵
每天100球，這個問題你自然就解決了
標準的投籃姿勢存在，但是很難達到
尤其是沒法面對面的指導
只要多加練習，什麼姿勢也可以很準
馬里昂，別德林斯，戴斯蒙德梅森，很多很多的nba球員姿勢也不規範，但是很準，就是因為勤加練習
別信誰能教會你正規姿勢
自己投舒服了就對
11樓：本桖卉
建議多看nba，看明星大的多了，自己就會刻意去模仿了，姿勢也會越來越規範。
投籃就是右手乙個手發力，左手完全起個輔助作用。
希望我的回答對你有所幫助。
另外，實戰也是提高技術的快速途徑。
多打，多想，多實踐。
堅持，你的技術，一定會有長足的進步的。
12樓：銀河系遊俠
正確的投籃姿勢就是，舉起球時兩手臂與肩同寬，投出時是以中指和食指撥球，其他手指作固定作用。要注意的是，發力的地方是手腕而絕非手臂，也就是投籃時是手腕做往下壓的動作，不要有手臂的連帶動作。投出的弧線在40至50度之間最可能進入籃筐。
13樓：853126413袁
圖是找不到了。。。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。
投籃姿勢的問題 更新版 投籃的正確姿勢
缺陷 後仰 多了，理論上講會導致球是被甩出去的，而不是通過最後的撥指動作，將球呼出去的。就算是呼出去的，對球出手的力量也有影響。傾斜 理論上講對球的飛行方向有影響。當然這兩點只是在理論上來說的，個人有個人的習慣。分析 有可能你是擔心球出手的力量不夠，使小臂 後仰 或者是跳起時，瞪地 擺臂沒有協調好。...
籃球投籃姿勢的標準動作是什麼
跳投時應該用貫穿力來跳起,不要特意的條,要有節奏,當你在空中時盡量的把球往高舉,使整個身體舒張開,護球的手要微微下壓球,端球的手一定要把球端穩,當跳到最高點快要下落時用感覺把球抖腕抖出,像投籃這方面要多練,多投,我可是從小玩籃球到大的,現在沒有人防守時命中率可以達到百分之80,有人防守時可以達到百分...
怎麼樣修正打籃球的姿勢，如何糾正投籃姿勢
首先，很多人投籃的姿勢不正確。尤其是肘，很多人沒有抬高，甚至只和肩膀齊平，但並不是說這樣就不准，練得多的話連馬里昂的姿勢都能進，但是想要漂亮姿勢和穩定的命中率，尤其是在場地不同 籃球架高度不同的情況下能盡快適應場地提高命中率，一定要糾正姿勢。肘抬到視線之下鼻子之上的水平高度，是姿勢最帥的，如果你手臂...