1樓：
對於騎自行車來說，如果是乙個勻速的或者緩慢的騎行對膝關節的損傷是相對比較小的。膝關節的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬動作。
通常的騎行1小時等於慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛鍊效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關節，並且不亞於跑步。
因此如果強力的蹬踢，也就是騎自行車長時間的上坡騎行，那麼對膝關節的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時注意膝關節的保暖。
2樓：綠曦綠曦
長期長時間騎車是會對膝蓋有損傷的。人的膝蓋結構適合直立行走時的受力，和騎車時發力所彎曲的程度上大相徑庭，因此多少對膝蓋是有點損傷的，只是一般不會損傷到勞損的程度。但是座位調整不適當的時候會加劇這種損傷。
通常認為最合適的位置：踏腳轉到低點並與坐杆在同一線上，人坐在座位上腿伸直腳跟剛好踏到踏腳並能夠受力。正常騎車時用腳掌，這樣對膝蓋的損傷是最低的。
3樓：匿名使用者
要調整好座椅高度，就會好點
騎自行車對膝蓋有損傷嗎？
4樓：匿名使用者
對於騎自行車來說如果勻速騎和慢速騎，對膝關節的損害非常小，因為膝關節的主要損害是垂直應力與髕股摩擦所造成的。通常騎行一小時等於慢跑20分鐘，可以達到基本的鍛鍊效果。但是加速其核，快速騎則不同，它對膝關節的損害並不弱於跑步。
如果強力的，長時間的上坡騎行，對膝關節的損害也是很大的。
所以騎行鍛鍊，適度適量，適可而止，避免過多的加速上坡、艱難路段騎行，注意膝關節的保暖措施。
拓展資料：
不要低估休息的作用，它能幫助你的身體適應、修復和消除運動所帶來的損傷。每運動三天休息一天會比天天運動效果更佳。一整天的完全休息能消除血液中的炎症，令疲勞的身體得到恢復，為膝蓋提供乙個完全修復的機會。
5樓：匿名使用者
長期長時間騎車是會對膝蓋有損傷的。人的膝蓋結構適合直立行走時的受力，和騎車時發力所彎曲的程度上大相徑庭，因此多少對膝蓋是有點損傷的，只是一般不會損傷到勞損的程度。但是座位調整不適當的時候會加劇這種損傷。
通常認為最合適的位置：踏腳轉到低點並與坐杆在同一線上，人坐在座位上腿伸直腳跟剛好踏到踏腳並能夠受力。正常騎車時用腳掌，這樣對膝蓋的損傷是最低的。
6樓：
沒聽過有損傷 但總體對身體是有益的
騎自行車到底傷不傷膝蓋？
7樓：橘落淮南常成枳
錯誤的騎自行車方式會傷膝蓋。
1、突然發力提速時大腿肌肉力沒有跟上。在肌肉高度疲勞的時候（無抽筋的狀態下）發力，若大腿的肌肉力量無法提上來，整個人的身體重量加上原有的壓力會全數壓到膝蓋上，短期內會造成膝蓋損傷，長此以往會造成膝關節內軟組織發炎，產生積水。
2、長期低頻率騎行。專家表示，患者大多數有低頻率騎行的習慣，並且是正在低頻騎行時膝蓋受傷的，此時膝蓋受損的機率比高頻要大。
3、騎行時用力的方向與腳和腳踏不一致。好多人騎車時往往是雙膝向內或向外，這樣腳的方向與力的方向不一致，長期容易造成勞損。而且大腿與小腿的夾角越小越易出問題，這種狀態下突然提速也比較容易造成創傷。
大家在騎車時要有意識的糾正這種現象。
4、坐墊過高或過低。一般人為求安全感，習慣將坐墊調整在雙腳可以同時著地時的高度，這是不正確的。正確的高度是約踩踏到底時，大腿保持80%伸直的狀態。
擴充套件資料
健康騎行要領：
首先，要掌握好車座的高度和角度。車座要水平安裝，或向前稍微低一點，前端一定不要向上翹。要在車座墊上寬大柔軟的泡沫塑料坐墊，以減少摩擦。
同時要將車座調整到適度的高度，不能過高或過低，以免擦傷**，磨損關節。
二是騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。
三是如果騎行時間較長，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，減少或分散頸腰部肌肉的負荷，或者隨時下來推車走一段路，交替一下活動方式。
四是在騎車時，如發覺會**有不適感，需及時查明原因，若是車座的毛病，應及時改進，並注意休息，待症狀消除後再騎車；假如臀部疼痛的情況仍然存在，應請專科醫生詳細檢查。
8樓：
對於騎自行車來說，如果是乙個勻速的或者緩慢的騎行對膝關節的損傷是相對比較小的。膝關節的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬動作。
通常的騎行1小時等於慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛鍊效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關節，並且不亞於跑步。
因此如果強力的蹬踢，也就是騎自行車長時間的上坡騎行，那麼對膝關節的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時注意膝關節的保暖。
9樓：四川長盛竹原纖維
這個其實不應該一概而論的，跟很多因素有關的，比如坐墊的高底，騎行的速度，騎行的路況等等
10樓：壹貳三四
適度是不會的，而且可以鍛鍊身體
11樓：默與景
騎自行車如果姿勢正確，運動強度及運動時間適當，大多不會傷害膝蓋。
騎自行車主要是髖關節、膝關節等下肢關節進行大幅度運動，如果沒有做好防護很容易損傷膝關節。如騎車速度過快，騎車時間過長，準備快速騎車前沒有進行適當的熱身運動，姿勢不當等。
如果騎車速度過快或騎車時間過長，容易使肌肉產生大量乳酸等代謝產物，如堆積於膝關節，可對膝關節造成損傷。
如果把騎車作為鍛鍊活動，在騎車前應進行充分熱身，避免高強度運動損傷膝關節及肌肉。
騎自行車對膝蓋到底有沒有壞處
12樓：菸草菸草
1、騎自行車是一種運動。
2、任何運動都對身體有好處的，但是任何運動也都要學習正確的技術和姿勢。如果姿勢和發力不對，都會引起相應的運動損傷。
3、如果每天騎自行車10公里，那基本上相當於膝蓋要彎曲幾千次。長期這樣，肯定會對膝蓋有磨損的。所以學習真確的騎行姿勢和技術，是很有必要的，有了正確的騎行姿勢和技術，才可以享受運動的好處和樂趣，同時避免相應的運動損傷。
4、很多自行車運動的**都有介紹正確的騎行姿勢和方法。比如上鎖就是一種很好的騎行技術和強制性矯正姿勢的方法。
5、有一點，千萬不要學健身房的動感單車教練那樣，站起來張牙舞爪的騎車，那樣騎車除了過多的浪費你的體力，讓你盡快出汗，沒有多少鍛鍊效果，還容易讓你受傷。而且你注意觀察，單車教練很少有固定的，多半是幾個教練輪流換班上課。為啥呢？
因為他們是搞運動的，自然也知道經常這樣教你們騎車，自己的額膝蓋遲早會廢掉，最少也是個關節積水。所以他們就輪流來代課。但是又不給學員講原因，讓一些sb學員天天跟著騎，反正你辦了卡，也堅持不了多久。
你掏了錢，每次出出汗，把體力榨乾，最後堅持不下去了。就自己走了。他們的使命也結束了。
13樓：匿名使用者
任何事情都是有兩面性的只要適度，方法得當，都是沒有什麼影響的。
騎車對膝蓋是有影響的，但是方法得當，這種影響是很小的。如果發力的方式不正確，那麼對膝蓋的影響還是比較大的。例如騎車時不注意合理搭配牙盤和飛輪的齒輪比，不管任何情況都是在用最大的牙盤齒輪搭配最小的飛輪齒輪，這樣雖然速度快，但是要求的力量也更高，對膝蓋的壓力也就更大，要合理搭配齒輪，尺子的速度不是靠力量來輸出，而是要靠踏頻
14樓：儘管互粉互粉
膝關節磨損後千萬別騎自行車，親身經歷。
15樓：鈕奇
騎自行車一般對患者的膝蓋損傷是比較低的，是屬於一種有氧的活動，患者可以進行一些訓練，特別是患者可以進行一些有氧的訓練，比如游泳、騎自行車、平地的散步，都是能夠對患者進行功能鍛鍊，同時對於患者的關節又不會有比較大的影響。
一般如果是對於患者出現的骨性關節炎，用騎車這種方法來鍛鍊還是比較好的。患者出現骨性關節炎以後，除了適當的功能鍛鍊，還要減輕體重。行走的時候，建議患者可以帶乙個拐杖或者助步器。
如果是疼痛比較厲害，也可以先適當的口服活血化瘀和消炎鎮痛的藥物來對症**。
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