1樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
2樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
3樓：高太贏
調理：養肝：地黃、山萸肉、金櫻子、女貞子、首烏、枸杞子、龜板、龜膠、鱉甲等。
清肝熱：桑葉、菊花、青黛、夏枯草、龍膽草、梔子、鉤藤、牛黃、丹皮、決明子等
1、緩解壓力，心情舒暢，保持樂觀態度，多運動。
2、戒菸戒酒。
3、少食甘肥厚膩食物，多食清淡食品。
4、降血脂、降膽固存。
5、中藥調理,清理肝膽濕毒，可用大柴胡湯化裁，柴胡疏肝散化裁方，龍膽瀉肝湯。
6、針灸調理：太衝穴、足三里、陽陵泉、期門、內廷等
7、半夜11--1時是肝經氣血最旺的時候，肝排毒、蓄積能量和為明天輸布氣血能量做準備，這時不能透支它啦。此時休息不好，就會影響第二天工作、學習和生活。養肝排毒應該休息好。
菊花、荷葉、銀杏葉、山楂、龍膽草等適量泡茶喝也有必要
4樓：枚順慈
豆製品及動物的肝臟，不過肝臟裡固醇太多，吃多了補過頭會增加肝的負擔。
5樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
6樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
7樓：小鐘養生
肝臟受損，肝區疼痛，2味藥材泡水喝，養肝護肝，肝臟更健康！
8樓：聞俐甄碧
長期喝綠茶，少吃內臟，晚上11點前必須睡覺，不抽菸，適當喝點啤酒一天半瓶為宜，有肝病就不要喝了，另外調理脾胃
吃什麼對肝好，吃什麼不好？
9樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
10樓：風雲文軒閣
肝臟不好的患者在飲食上要選擇清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃些水果和蔬菜，要注意營養的合理補充，多食用動物蛋白和優質的植物蛋白。蛋白質是必不可少的，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
具體地說，有益肝臟健康的食物有以下幾種：
1、吃什麼對肝好——蜂蜜：蜂蜜具有養肝和保護肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細胞易於吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝醣的儲存，因而可提高機體的抗感染能力。
注意痰溼內蘊、中滿痞脹及腸滑洩瀉者忌服。
2、吃什麼對肝好——酸奶：酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道裡的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現象。肝炎病人如果食入過量蛋白，會使衰弱的肝臟負擔加重，而且蛋白質在腸道內經細菌分解後會產生氨及其它有毒物質，可誘發肝昏迷。
飲用酸奶，使腸道呈現酸性環境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。
3、吃什麼對肝好——豆腐：內含蛋白質、脂肪及維生素b1、b2等多種營養成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除濕。
4、吃什麼對肝好——食醋：有養肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。
胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效，對於急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風濕痺痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。
5、吃什麼對肝好——豬肉：有補中益氣、滋陰養肝的作用。濕熱痰滯內蘊者慎用。
6、吃什麼對肝好——豬膽：有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功效。膽鹽可刺激膽汁的分泌，增加腸蠕動，促進脂肪的消化及吸收。
7、吃什麼對肝好——蜂乳：有滋補、強壯、益肝及健脾作用，能加強人體抵抗力及促進蛋白質合成、促進新陳代謝、調節血壓、提高造血機能等功能。
武警湖南總隊醫院肝病專家指出，雖然以上食品對肝臟好，但不可食用過多，適量地使用，才能達到保護肝臟的目的。另外，含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物
11樓：匿名使用者
養肝首推低脂高蛋白，像鮮魚類、瘦肉、豆類、奶類等，水果中有鮮葡萄、香蕉、鮮梨、蘋果等。吃油炸、煙燻、罐頭是不利於健康的。還要忌煙、酒、辛辣、油膩。
12樓：匿名使用者
花粉和蜂皇漿對肝有幫助。
13樓：養生有約
身體疲憊，指甲有凸起，手掌發紅，是肝不好，吃3樣食物，養肝護肝。
14樓：慧瑩養生情報
肝不好的人，2味中藥泡水喝，排出毒素，肝臟越來越健康！
15樓：養生一點
家有肝不好的，常吃3樣食物，養肝排毒，肝臟越吃越健康！
16樓：小鐘養生
蒲公英和「3物」泡水，清熱解毒，降肝火，減輕肝臟負擔！
17樓：紫晴聊養生
我們的身體每天都在進行新陳代謝，多多少少會產生一些毒素，這個時候就需要肝進行清理，所以大家也說養肝就是養命。 熬夜是最傷肝，也是我們常做的，所以現代人的肝基本上都不怎麼好。那麼今天就給大家分享2樣養肝的食物，大家沒事吃一吃，肝臟更健康。
吃什麼東西最能補肝，對肝最好
18樓：向上攀爬的
吃蘋果、士多啤梨、荔枝最能補肝，對肝最好。
1、蘋果
蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。
青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。
2、士多啤梨
士多啤梨所含的胡蘿蔔素合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，士多啤梨既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，士多啤梨性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
3、荔枝
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
19樓：吃桃蘸大醬
以下是補肝的食物：
一、枸杞子
枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者，食之頗有裨益。
二、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、醣類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能**脾胃虛弱、消化不良、水腫等症狀。
三、豬肉皮
豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
四、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
五、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽幹口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
20樓：匿名使用者
吃健康的動物肝臟可以達到直接補肝的作用。因為動物肝臟內含有人體肝臟所許的全部營養。美國醫學界稱之為腺體**。
要注意的是要堅持每天吃肝臟食品，可以少量，但要堅持三個月左右，來達到醫療效果。同時最好找到健康的動物養殖場去購買健康的豬肝或牛肝。
如果工作忙沒有時間每天來做動物肝臟給自己吃，也可以嘗試以下牛肝粉或牛肝粉膠囊。是美國醫用級的營養素，源於澳洲健康的動物養殖場。堅持服用三個月。
以上是牛肝粉，以下是牛肝粉膠囊：
肝臟是人體重要的器官，不要忽視，或者用食補或營養素，一定要把肝臟保護好。你可以在京東網上初藍海外專營店找到這種牛肝粉。希望你的肝臟早日恢復健康。
21樓：尋醫問藥網
吃什麼補肝養肝最有效
22樓：長沙方泰諮詢
肝臟還是人體內大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。 可以吃枸杞子、鱸魚、豬肉皮、芝麻、銀耳等，這些食物對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩的患者很有效果。建議平時要注意飲食衛生，養成早睡早起良好的生活習慣。
23樓：營養師曾素甜
健康 養生 養肝護肝 木瓜 檸檬 荔枝 烏梅
24樓：匿名使用者
吃什麼東西最能補鈣對肝最好？吃枸杞最能不幹，對肝的保護作用很好。
25樓：清風徐來擾人心
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。
纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
26樓：手機使用者
肝血不足怎麼補最快最有效？
27樓：匿名使用者
肝血不足吃什麼？
肝血不足，主要表現視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細弱。
1、莧菜
莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助**作用。莧菜並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。
它含有豐富的鐵、鈣和維生素k，可以促進凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，於果實紅熟時採收，曬乾或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。
可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、**乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏公尺一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。
4、鴨血
所謂補肝血食鴨血。鴨血性平，營養豐富，肝主藏血。取鴨血100克，鯽魚100克，白公尺100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。
5、雞肝
動物肝臟是養肝的食物，而雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素a、b族維生素，鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素a的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
6、阿膠
在養生專家的眼裡，阿膠無疑是補肝血的第一滋補品。阿膠是補血聖品，能補一切血虛症，並且補血滋陰，防治一切血虛熱病。**女性一切肝血不足症，選擇阿膠是很好的，尤其是營養型貧血的女性、身體虛弱者、免疫力低下的人士及產婦。
7、大棗
紅棗中所含的醣類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
8、菠菜
在眾多蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季裡因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好**作用。
9、枸杞
枸杞別稱眾多，既可作為食材，又可入藥，其味甘，性平，入肝、腎、肺經，能夠養肝、滋腎、潤肺，歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
10、食醋
以味補肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日以食醋40毫公升，加紅糖適量，加溫水沖淡後飲服，補肝血作用極佳。
日常養肝護肝吃什麼，養肝護肝吃什麼好
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 肝臟是人體內最大的解毒器官，如果壞習慣傷害了肝臟，肝臟將會 罷工 進而患上各種肝病。建議 飲酒需把握好量，適量的飲酒對身體是有好處的，尤其是慢性肝炎患者應該堅決戒酒。北京中醫藥大學東方醫院消化內科主任李軍祥...
養肝吃哪些食物對身體最好，養肝護肝吃什麼食物好
1中醫說法 五色食物養五臟 紅色食物養心 黃色食物養脾 綠色食物養肝 白色食物養肺 黑色食物養腎 所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。2大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質 鈣 鐵 磷 維生素b 中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。3海鮮類 例如白帶魚...
吃什麼對脂肪肝最好，脂肪肝吃什麼食物對人有好處？
多吃高纖維類的食物 高纖維類的食物有助於增加飽腹感，使人們降低食物攝入量，這對於減少因營養過剩引起的脂肪度肝尤其重要 攝取足夠的膳食纖維也可以預防心血管疾病 癌症 糖尿病以及肥胖等。其中糖尿病和肥胖是脂肪肝發生和進內一步發展的因素。日常生活中，高纖維類的食物有玉公尺麩 粗麥粉 糙公尺 硬果 豆類 香...