1樓：万俟運旺荀亥
可以促進身高增長。以下三類長高的運動：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
吃的方面可以多吃雞蛋和牛奶及海產品補充鈣質，另外保持充足的睡眠也很重要。請採納謝謝.
2樓：賽佑平信鵑
為了更好的成長，要先調節自己的生活狀態，其中最重要的3點：運動、睡眠、營養。首先運動，要多如跳繩、籃球、跑步這樣的運動。
然後每晚10點前睡覺會更好！因為晚上10點到凌晨2點鐘生長激素分泌最為旺盛，有利於刺激生長盤分泌骨細胞，促進骨骼的成長！成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好
我有個堂妹，今年15歲半，身高快接近168了，她身高本來不算高，聽她說上初中後用了叫tallplus的，後來長的快了，去年過年回去看到她，我真是嚇了一跳....想長高的話可以試試，希望對你有所幫助
3樓：潛秋芹雪畫
我就是練羽毛球的，已經好多年了，如果你問打羽毛球會不會長個子，這和打羽毛球無關的、打羽毛球是一項運動，長個子是自己的個人體質問題
跳繩和打羽毛球可以長個子嗎？ 40
4樓：切切切
可以，因為跳繩和羽毛球是屬於全身運動的乙個體育專案，它可以鍛鍊到身體的多數器官，使之得到應有的鍛鍊，所以能長高，但一定是持之以恆，效果才會明顯。
長高方法
懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30公尺高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，乙個夥伴握練習者的雙手腕部，另乙個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
5樓：譚氏美食
跳繩主要鍛鍊心肺功能，對長高有幫助，打羽毛球的運動員大都是頎長的身材，也對長高有很大幫助。
6樓：fly哈哈
多做跑跳的有氧運動可以長個子，打球要積極，將自己的身體完全舒，還要多曬太陽，太陽曬補維生素d，促進鈣吸收，對骨骼生長起決定作用！在太陽底下打籃球是最經濟又實惠的運動！但陽光不要太足，對**不好，堅持打籃球肯定長高，貴在堅持，三天打魚兩天曬網是不會有效果的！
7樓：匿名使用者
肯定能啊！
打羽毛球不像打籃球那麼野蠻，講的是技巧。
而且打羽毛球的身材一般很好，很均勻。
很多mm打羽毛球，羽毛球打好了，吊mm也容易！
8樓：颱風的小耳朵
籃球長個。你打打籃球。多跳一跳。。。也要結合飲食。。
9樓：cindylmy月月
我覺得這種說法有點過了，我只能說會有幫助，但效果不明顯。。。
10樓：羽球低手
可以的，都有起跳的動作
打羽毛球會長高嗎？
11樓：小編愛運動
想長高，試試打羽毛球
12樓：亓官永修甘鵑
打羽毛球有什麼效果??
標籤:羽毛球,
效果我們現代的羽毛球運動,於2023年起源於英國,後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動,但隨著後來的逐漸普及,到今天已成為一項大眾喜愛的體育專案。
正像這位提問者所說的那樣,羽毛球運動的確能達到全身的**效果,此外,它還是一項能讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育專案。常常打羽毛球,就可以讓你眼明手快身體棒。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受:通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球,有經驗的運動員能像武林高手一樣,在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實,讓人練得「眼明手快」的原因很簡單:
因為運動中的羽毛球速度很快(據統計,一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。),這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液**,從而改善了睫狀肌功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者,尤其是中老年人和過度使用眼睛的青少年人來說,如果能堅持練習,視覺敏感度將會明顯提高。
不知道提問的這位小姑娘眼睛是不是好使,如果你能長期練習羽毛球的話,絕對會提高視力,讓你心靈的窗戶更能明眸善睞,電力十足。
另外,運動中鍛鍊者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態,所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。在撿球、接球的過程中,不斷的彎腰、抬頭等動作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛鍊。
13樓：陳mc樂園
打羽毛球是可以長高，但是太慢了，告訴你一些有利於增高的運動，試試下面的方法：
1、有氧運動
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動。
2、彈跳運動
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**會加速骨骼生長，幫助長高。
3、伸展運動
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。
4、運動過後， koquya 搭配按摩，有助於腿部增長。
14樓：亥蘭英閉己
可以促進身高增長。以下三類長高的運動：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
吃的方面可以多吃雞蛋和牛奶及海產品補充鈣質，另外保持充足的睡眠也很重要。請採納謝謝.
15樓：闞松蘭霍胭
長啊，這運動就和籃球一樣的，像你這樣長是會長，就是少了點，每年長高大概40cm，謝謝！
16樓：繩祺祥隆炳
羽毛球運動有助於全身鍛鍊，自然有助於骨骼生長。但是同時注意補充所需的營養。
17樓：越亦巧夕闌
正確的打羽毛球方式，包括快速走位和伸展揮臂，高位球可以飛身扣殺，這些動作都有助於長高，謝謝。
18樓：哈馳皓梅淳
當然可以長高啊，羽毛球是個激烈的運動，當然在持續練習（訓練）時也是有氧運動，只要不是有重壓的活動（舉重），都可以相對而言容易長高。運動本身就可增加身體新陳代謝，非常有益健康的。
加上羽毛球也有彈跳的行動，更可以幫助長高的。
19樓：寒廷謙顧子
我初中的時候打羽毛球！一年長了13釐公尺！那個暑假每天打
20樓：誠心求教謝謝你
有一定的作用。建議你多做運動，特別是要多打籃球。同時要注意補充營養，如可以買一些學生奶粉吃一下。
朋友，在你這個年齡，你其實已經不矮了。我今年20歲，身高才170釐公尺。男生的身高一般24歲停止增長，所以，不用太著急，以你的情況來看，長到180釐公尺，完全不成問題。
21樓：番薯節
首先，你是男生還是女生啊？如果是男生，23歲前希望還是很大。女生大概就很難了。
打羽毛球當然能長高，我在發育期時就是常打羽毛球，配合著喝牛奶，結果我一年長了14cm，現在你還該吃些鈣片。羽毛球不僅能令你長高，還可以完善你的體型，讓你的身材變得很好喔！室內羽毛球對**更好，就像是局桑拿一樣，你看那些羽毛球運動員**不都是很好的嗎，身材又棒！
你要加油喔！身高不是問題，身材勻稱就是最美的！
22樓：葬吟花心
身高是和遺傳有很大關係的，你自己應該清楚了， 現在社會身高已不是什麼問題了，不要太在意。 經常運動可以使身材健美，協調，健康相當不錯~
23樓：herr熊
你當然能再長高，男生可以長到25歲甚至更多，多吃含鈣的東西，如魚蝦等海鮮，多喝牛奶。
打羽毛球不會抑制你長高，但是對你長高幫助不大（雖然本人也是羽毛球愛好者）。薦議多玩跳繩，對你的羽毛球技術有幫助的，尤其是在步法上。
打羽毛球算是有氧運動嗎，打羽毛球是不是有氧運動
什麼是有氧運動?有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到 的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行 散步 快走 慢跑 打球 游泳 爬山 騎自行車 健身操 太極拳等...
怎樣練好羽毛球，怎樣練習打羽毛球
最開始的時候要練習正確的握拍方式，最開始，可能不太習慣，但是正確的握拍比不正確的握拍優勢大很多，可以更好的控制方向，角度也會更好之類的。所以正確的握拍姿勢是很重要的。握拍練習好了之後就要開始練習步伐了，步伐在這項運動非常重要，可以減少很多不必要的體力損耗，也就是減少無用功。和握拍方式一樣，步伐也是並...
打羽毛球有哪些益處？打羽毛球有什麼好處？
中國羽毛球協會 chinese badminton association 是具有獨立法人資格的全國性群眾體育組織，是代表我國羽毛球專案活動的最高社會團體，並且代表中國參加相應的國際羽毛球活動及國際羽聯的唯一合法組織，系非營利性社會組織。本協會由各省 自治區 直轄市 各行業體協 解放軍所屬羽毛球運動...