1樓：
解答：運動會出汗，汗液蒸發後鹽析出。
問題分析：這種情況，應該考慮是由於身體出汗後，水分蒸發，而汗液中的無機鹽會沉積在**上面，才有的那種**上面出現那種鹽渣的表現。
意見建議：請不必擔心的，那種情況應該很正常的。只要及時補充足夠的水分，並且運動後，及時清潔身體，避免那種鹽分對**的刺激就行了。
鍛鍊的好處
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況
有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；
使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
6、體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。
2樓：金牛陳泰煌
這是生理過程，當運動量過大，進行的無氧呼吸，表皮分泌有機物從毛孔滲透出來，形成的有機物質，因味覺和鹽一樣鹹，我們叫有機鹽。分泌屬正常現象，證明身體機能合理調節，不分泌才不正常！
3樓：pri芊茜鑰嶼
運動後身上出的鹽是汗液蒸發後剩下的。
1l汗液裡大概含3g的鹽。
4樓：落魄王公
汗液的成分裡面有氯化鈉（鹽）等電解質，大汗淋漓運動後建議喝運動飲料
5樓：匿名使用者
因為會出汗，汗液裡含有鹽分，汗幹了就像結晶一樣析出。
6樓：公尺知公尺
運動以後身體進行的無氧呼吸，表皮分泌有機物從毛孔滲透出來，形成的有機物質，因味覺和鹽一樣鹹，也叫有機鹽。
7樓：匿名使用者
沒看人都讓你運動完喝鹽水嗎 就是因為你出的汗裡有鹽啊 汗蒸發了不久剩鹽了嗎
8樓：還是叫tugo吧
大量運動下人分泌的汗液中會含有少許的鹽，當出汗較多時，水分蒸發後，可在區域性形成鹽結晶，這種情況是正常的。
在炎熱環境中大量出汗，可導致體內水、鹽丟失過多，所以，可以適當補充含鹽飲料，補充丟失的水份和電解質。
9樓：匿名使用者
姐，汗出多了然後蒸發了不就只剩鹽了麼，還是粗鹽呢
運動後出汗，排鹽很多？為什麼？
10樓：啥玩意兒
正常人分泌的汗液中會含有少許的鹽，當出汗較多時，水分蒸發後，有可能在區域性形成鹽結晶，這種情況是正常的，所以我們不必太過於緊張，適當放鬆心態就好。
建議可以多喝一些淡鹽水，來補充體內的水份丟失及氯化鈉的丟失。人體的汗液中本身就攜帶有氯化鈉的，當汗液濃縮後或者說當汗液蒸發後，而汗水中的氯化鈉是不會蒸發的就會停留在人體的**上。建議可以多喝一些淡鹽水，來補充體內的水份丟失及氯化鈉的丟失。
11樓：土匪大頭目
人的汗液裡是含鹽分的，只是可能每個人的含量不同。
或許你的含量會大一點；另外，運動中，出汗較多，按比例來說，排除的鹽分肯定也會多點，正常的。如果你長運動，建議回去後喝點淡鹽水，補充流失的水分和鹽分。
12樓：匿名使用者
鹽是一種無機物，人體不能對其消化並從它攝取能量。根據演化論，生物是不會把對自己無利的東西留在體內。不排鹽雖然沒有明顯的壞處，但總吃鹽，體內就回有越來越多的鹽，過多的就得排出。
不排出鹽就不能再吸收，可是人體要不斷攝取鹽，不能缺，所以主要在汗腺排出。
一切正常 應該是你平時攝取的鹽比別人多，或者你的排鹽技能比較活躍
為什麼運動後身上會痠痛？
13樓：易書科技
為什麼運動後身上會痠痛不常鍛鍊的人，進行較劇烈的運動後，區域性肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的醣類物質分解來提供。
為什麼肌肉有時候會痠痛呢
在氧氣充足的情況下，如人體處於靜息狀態時，肌肉中的醣類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，儘管此時呼吸運動和血液迴圈都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處於暫時缺氧狀態。結果醣類物質分解出乳酸，釋放的能量也比較少。
乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經末梢產生痠痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生區域性腫脹。
肌肉痠痛如何預防與緩解呢
長時間不運動，肌肉會處於鬆弛狀態，然後突然大量或劇烈運動會造成體內乳酸堆積，使得肌肉痠痛。以下方法可緩解此狀況：一、長時間不運動後若想再加強運動應先充分活動身體各關節，以避免受傷；二、剛開始鍛鍊時應從緩，從慢跑或其他輕微運動開始，然後逐漸加量；三、做完運動後應對身體進行放鬆，有條件可按摩，洗熱水澡或用毛巾熱敷容易痠痛部位，也可以有效緩解。
睡覺時小腿肌肉為什麼會突然抽筋呢
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺，影響正常睡眠。有很多情況，比如白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，所以這種刺激就可以引起小腿抽筋。或者因為寒冷，導致腳和腿部受涼引起腿部肌肉痙攣。
如出現小腿抽筋必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。肌肉
14樓：物化生小課堂
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
運動後,身體表面留有大量的鹽?!
15樓：變美的果團
因為連續的運動，身體已經大量出汗、導致體內無機鹽(主要是鈉)外流。
16樓：吾愛破解
劇烈運動後的忠告 ★不宜立即停下來 劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。
所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。 ★不宜立即大量喝水 劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。
腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓公升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
★不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使**溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴。 ★不宜立即喝啤酒 劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
★不宜立即吃飯 劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
★不宜大量吃糖。 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。
因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。 ★不可吸菸解疲 運動後吸菸會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸菸比平時吸菸對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
運動後的恢復 在從事百公里時，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。
進行長時間耐力運動時， 肌肉中除atp、cp減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。
此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。 在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的醣類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。
百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是醣類）食物為主，同時還要吃些維生素製劑和鹼性食品。
必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的藥物。 1、運動後放鬆 運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。
休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液回流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。 2、運動後按摩 運動後按摩是消除疲勞的重要手段。
按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的痠痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、崑崙、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛痠痛等症狀。
揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。
幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
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膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.意見建議 在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,...
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