1樓：位元網
肢體乏力，慵懶無神，**鬆弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！
數一數脾虛你佔了幾條？
虛胖竟是脾虛惹的禍?!這是很多胖子們沒有想到的問題。廣州市中醫院中醫雜病科主治中醫師劉國新說，一旦人體發生脾虛後，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。
一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認：
（1）清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕。
脾與口唇有密切關係，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕。
（2）上廁所後，發現大便黏在馬桶上。
在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。
（3）食慾差，吃一點就撐肚子。
雖然大多數人在苦夏裡，都會出現食慾和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。
（4）在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
教你這樣給身體「脫水」
要解決虛胖，減掉身體裡多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。由於脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。
健脾祛濕—茯苓黑公尺糊
材料：黑公尺、山藥、茯苓、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子
功效：健脾養胃，補腎益氣，活絡生血
黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功；山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。
做法：把這些食材一起打磨成粉，長期食用，可以有效的改善氣脾虛胃差的症狀。如果覺得自己親自選材製作比較麻煩的話，可以直接選用茯苓黑公尺糊成品，每日取30g左右用開水沖服即可。
堅持一段時間，有補脾生血之功，可改善脾胃虛入引起的一系列症狀。
2樓：匿名使用者
"喝涼水都會發胖"是人們誇張的說法,也是胖子們無可奈何的說法,並不是真的喝涼水就會發胖~
什麼是肥胖的成因呢？除了先天、環境等因素以外，生活習慣也是引發肥胖的原因。有一些人會哀嘆說自己是喝水都會胖的人，是不是真的有這種人呢？
請教了專家我才知道，原來肥胖分為原發性肥胖和繼發性肥胖。
原發性肥胖
原發性的肥胖佔到肥胖人群的百分之九十五，就是說你就是胖子。這其中的乙個分支屬於單純性肥胖，單純性肥胖的孩子長大後比同齡人的肥胖比率要高出18% ~ 42%左右，另乙個分支是營養性肥胖，是不斷地餵食所造成的。就像那句古話所說：
「馬不吃夜草不肥，人不吃夜食不胖」，說的就是飲食結構和習慣的問題。
繼發性肥胖
繼發性的肥胖大多是在絕經以後的女性身上發生。每個人體質和內分泌的承受度不一樣，肥胖一方面取決於內分泌器官的健康程度和激素水平。另一方面就是合理的飲食結構了。
同樣體質，你有選擇性地去進餐的話，效果也是不一樣的。
3樓：營養師may姐
喝涼水都可以發胖，這個是什麼原因，對於這類人，如何**？
4樓：營養杜志輝
長胖也要看自己體質，辨別濕氣重有關係：身體乏力；舌苔厚；肉鬆弛；頭髮油；排便不暢；日常注意飲食和運動調理
5樓：艾真出堅白
喝涼水也會胖，說明你在喝涼水的同時好東西沒少吃！如果你的確吃得不多但的確肥胖（這種情況也不少見），那就說明你的能量消耗太少了。能量消耗少的原因有兩個：
乙個是活動少，好靜不好動（就是懶嘛）；另乙個就是基礎代謝低。
6樓：匿名使用者
有的人，生來就是胃口好，消化好，就容易發胖、還有一點吃太多激素藥也會發胖。
7樓：匿名使用者
會，因為吃素的和尚也會發胖
8樓：sky時光旅者
一項新的研究調查了18種不同的運動對有高肥胖遺傳風險的人的影響。其中有6項運動可以抵消基因對肥胖的影響。
根據世界衛生組織（who）的資料，全世界大約13%的成年人患有肥胖症。在美國，情況更加令人擔憂，幾乎40%的成年人患有肥胖症。
儘管肥胖是生活方式和基因等複雜因素共同作用的結果，但乙個人的遺傳易感性確實發揮了核心作用，我們其實才剛開始了解基因對超重的影響。
例如，今年早些時候發表的一項研究對1.4萬多名體重指數（bmi）較低、正常和較高的參與者進行了比較，結果得出的結論是，對那些肥胖的人來說，「基因的骰子已經準備好了」。
最近的另一項研究發現，約30%的兒童重度肥胖病例是由單基因突變引起的，而更早的研究表明，乙個人體重的81%可能是遺傳的。
儘管這些研究有積極意義——比如對肥胖的去汙名化。但另一方面，肥胖人士可能會感到**的努力都是徒勞。
在這方面，一項新的研究帶來了新的希望。台北市國立台灣大學的林婉瑜（音譯）最近領導了一項研究，考察了在抵消肥胖遺傳傾向方面有效的體育鍛煉型別。
這項發現發表在《公共科學圖書館遺傳學》雜誌上。
慢跑**效果最佳
研究人員調查了18424名參與台灣生物銀行研究、年齡在30至70歲之間的無血緣關係的漢族成年人的資料。
研究人員使用了5種資料測量肥胖：體重指數、身體脂肪百分比、腰圍、臀圍和腰臀比。研究小組還利用台灣生物銀行研究的內部權重，為五項肥胖指標中的每一項設計了遺傳風險評分。
台灣生物銀行研究還包括了參與者關於他們定期進行的鍛鏈形式的自我報告資料。研究人員檢查了18種鍛鍊方式。
對人的遺傳風險評分和他們的鍛鍊習慣之間的分析顯示，慢跑是減少肥胖的最佳鍛鍊方式。
具體來說，有規律的慢跑抵消了三個指標的遺傳風險：bmi、體脂百分比和臀圍。在所有五項肥胖測試中，有規律的慢跑與基因風險得分的關係最為顯著。
此外，爬山、散步、快走、國標舞蹈以及較長時間的瑜伽練習也能減弱基因對bmi的影響。
相比之下，其他流行的活動，如騎車、伸展運動、游泳、跳舞機和氣功則對肥胖的遺傳易感性沒有影響。
研究結果還表明，舉重訓練、羽毛球、桌球、籃球、網球、太極和其他一些鍛鍊方式，都不能有效地降低乙個人的肥胖傾向。
研究人員總結道:
「通過不同的鍛鍊方式，可以在不同程度上降低基因對肥胖的影響。有規律的體育鍛煉對那些更容易肥胖的人作用效果更明顯。」
9樓：匿名使用者
天天喝涼水會不會胖嗎？
為什麼有種說法喝涼水都會發胖？
10樓：默默要去北極
在生活中我們常常聽到一些胖子說，這個蛋糕我不能吃，我喝涼水都胖，怎麼能吃這種高熱量的食物呢？那為什麼在生活中有的人吃得那麼少，卻還是容易肥胖呢？
一、遺傳問題
我有乙個特別胖的朋友，身高160，體重達到了160斤，而我也認識他的父母，他的父母也是肥胖體型。所以說遺傳基因也決定了很大一部分的可能，這些人也許真的連喝一口水都會長幾斤肉。但這並不能怪食物本身，而是他們的基因決定了他們的肥胖，這類朋友不管吃什麼東西都會發胖。
二、脾胃不佳
不管我們吃什麼東西，這些食物都會通過我們的脾胃吸收，再轉化到其他地方。一般來說胖人的脾胃較虛弱，運轉能力特別差。所以這些吃下去的東西沒辦法進行轉化，只能永遠堆積在體內。
時間一長自然就會變成脂肪，沒辦法代謝出去。
三、代謝率低
瘦子的代謝率特別高，所以他們消耗的能量也多，不管什麼吃了什麼東西到肚子裡，馬上就會代謝掉，長此以往，身體自然儲存不了脂肪。而胖子則跟瘦子相反，他們的代謝能力特別低，哪怕人體吸收再多熱量也沒辦法排出去，所以哪怕吃的再少，就連喝一口水也會容易發胖。
對於絕大多數胖子來說，讓他們最煩惱的就是喝口水都胖，而對於這類人，更應在平日加強鍛鍊，在某些程度上也會改善肥胖的機率。
11樓：營養師may姐
喝涼水都可以發胖，這個是什麼原因，對於這類人，如何**？
12樓：匿名使用者
主要跟本身的體質有關，就是很容易發胖，吃什麼吸收什麼。
13樓：做最好的
因為有的人特別容易胖，稍微吃點東西體重就會不斷地往上公升。
14樓：至尊寶和你約騷聊王者
有些人屬於易胖的體質，他們喝涼水都會發胖。這也就有了喝涼水都會發胖的這種說法。
15樓：宇宙無敵帥老爸
這個和個人的身體素質有關，體虛的人容易發胖，有些人怎麼都不會胖。
16樓：蘭周拉麵
就是形容特別容易長肉的人，吃什麼都很便宜長肉，吸收特別好。
17樓：洛溪歸
只能說這些人的吸收力特別的好，吃什麼也會被吸收。
18樓：女生心事
我高中同桌就屬於喝涼水都會發胖的人，他去看過中醫，老中醫說他是因為體虛。
19樓：匿名使用者
那只能說明這樣的人會為**而感到困擾。
其實從另乙個角度說明他的消化吸收功能是比較不錯的，稍微吃點兒東西就可以把營養吸收。
20樓：追求成就美好
這是人們用來調侃那些胖子所說的話。因為胖子特別喜歡吃東西，所以人們為了讓胖子少吃點就會說，喝涼水都胖的體質就少吃點。
為什麼有的人喝涼水都會發胖
21樓：小阮
原因很多。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說身體代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。
脾虛。脾主運化，當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積於內，就會讓人變胖。
為何有的人怎麼都吃不胖？ 1先天體質不同，不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。
很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。
運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
腸胃消化不同不同，有些人吃再多也不會發胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。如果你屬於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
飲食結構不同，有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋......熱量自然低不了。
飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。
另外，烹飪方法也影響著**程序。我們一般會建議**者用水煮、清蒸的方法來處理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒後熱量，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
這生活習慣不同。當你抱怨自己為什麼「喝口水都長胖」時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步；當你在等電梯的時候，你的朋友或許正在爬樓梯。仔細觀察身邊體型苗條的朋友，她們是不是每天比你多動那麼一點？
現代辦公一族每天坐在電腦前，活動量很少，所以盡可能的利用空閒時間，讓自己動起來。這樣不僅可以預防肥胖，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是保持好身材的不二法則。
我怎麼喝涼水都要長肥？？？喝涼水真的會發胖麼？
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