1樓：浙江衛健科技****
據香港大公報報道，近日出版的《美國臨床營養學雜誌》中的一篇科學**總結，每天多喝一罐汽水，每年就能增加體重十五磅。美國人過去四十年飲用汽水及其它含糖飲品的量大增，是造成他們肥胖的主因。證據也強烈顯示，這些飲料的消耗量增加是越來越多人體重增加的主因。
美國哈佛大學公共衛生學院助理教授胡丙長和他的同事們，研究了四十年間多份的標準相關性及科學檢證都屬嚴謹的營養學研究後，得出以上結論。
汽水製造業界團體長久以來都在抵抗那種汽水致肥的直接論調。美國飲品協會發表宣告回應上述哈佛研究結果時說，並非所有研究都認為含糖飲品是罪魁禍首。宣告說：
把肥胖症的根源直指向某一特定產品或成份，是有悖常理的。反之(導致肥胖症肆虐)的原因其實很多，包括定時的身體活動。
美國飲食中的碳水化合物熱量有約三分之一來自增甜劑，而這三分之一中，有約一半是飲料。與其它碳水化合物不同，飲料中的主要增甜劑(高果糖玉公尺糖漿)不會促進胰島素的產生，來使身體處理熱量。它也不會促進瘦體素，幫助降低食慾。
基於這些理由，很多營養學家認為，飲料遠不如含有同等熱量的食物，且不受控制正常體重的機制的約束。
美國愈來愈多學校開始限制醣類飲料。今年五月份，主要飲料分銷商同意在某些學校停售汽水，並對某些兒童購買這類飲料的場所的銷售實施限制。
2樓：小夢想勇敢闖
飲料裡有很多糖分和熱量，特別是熱量很高，所以喝多了會發胖，喝低熱量，低糖分低脂肪的飲料好點。。。
飲料喝多了會發胖麼？
3樓：詩允love詩傑
1、飲料種類繁多，大多是高熱量的。春季、夏季想**的人士可以參考下營養成分表。首選熱白開飲用水、其次鮮榨的蔬菜汁、脫脂酸奶、自己泡茶喝；自製的酸梅汁、自釀的柿子醋蘋果醋等，最後可以選擇鮮榨果汁。
至於其他的飲品，比如碳酸飲料，還是少喝為好。
2、至於有人喜歡喝飲料，但卻不胖。人體攝入的熱量主要來自於蛋白質、碳水化合物、脂肪等。喝的量多少、含熱量多少，這些都是有差別的。 腸粘膜的吸收能力、情緒、遺傳因素等，都會有響。
不要用飲料來代替水（加倍注意）
1、有的父母用飲料，尤其是果汁來代替水，因為大家往往認為果汁營養豐富。其實，真正的天然果汁並不多，而且在加工的過程中水果中的維生素常遭破壞，市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會增加孩子肝臟的負擔。
2、白開水最能解渴，進入體內後能很快發揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內脫氧酶的活性高，肌肉內乳酸堆積少不容易疲勞。多喝白開水有利於代謝廢物的排出，因此，請不要用飲料代替白開水。
按照gb10789-2007飲料通則，將無酒精飲料分為碳酸飲料類、果蔬汁飲料類、蛋白飲料類、包裝飲用水類、茶飲料類、咖啡飲料類、固體飲料類、特殊用途飲料類、植物飲料類、風味飲料類、其它飲料類等11類。
4樓：尼瑪
喝飲料會發胖嗎？這個問題也得具體分析，看你喝的是什麼飲料？ 明星代言的飲料看起來很誘人 所有代言明星身材都不錯，給人一種假象：
這些飲料會讓人精力充沛，身體健康，身材苗條。真的是這樣嗎？信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里來自於飲料而不是食品。
事實上，世界衛生組織推薦人們每天把飲料中的卡路里限制在10%以下。 我們現在喝的含糖飲料，碳酸飲料，果味飲料，運動飲料，可能是**的最大敵人。根據哈福大學的研究，人對飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯。
一瓶小碳酸飲料(600毫公升)含有熱量為280千卡左右，等於兩碗公尺飯的熱量還多。 而這兩者產生的飽腹感卻相差很遠。 下面是體重管理師對**是如何喝給的具體建議：
1、碳酸飲料 這些飲料主要含糖和空白卡路里，屬於垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一聽可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦5-7公斤。這些飲料裡面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。
如果你對可樂情有獨鍾，試試健怡可樂，或其他無糖可樂。 2、果汁或果味飲料 果汁裡面含有維生素以及微量元素。但每一百毫公升的卡路里數量卻不低。
如果你仔細閱讀手中飲料的標籤，你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是其他主要成份。 父母更應該明確孩子每天果汁的用量。
一瓶果汁的熱量可能已經達到孩子一天需要熱量的25%。 我們建議每天果汁類飲料的用量不要超過150毫公升，其他應該由水果和蔬菜來代替。水果蔬菜中含的纖維素和其他營養物質是任何果汁不可替代的。
3、運動飲料 運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量。但同時它也含有很多卡路里，一般來 講是碳酸飲料的一半到三分之一。 運動飲料是給耐力性運動員設計的。
如果你打算運動乙個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。 但是不運動也常喝運動飲料則對**不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。
4、酒 如果你吃飯的時候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的白酒，紅酒和葡萄酒中間的熱量是每乙個**者不可忽視的。
5、水 水應多飲，我們的身體需要大量的水。超過身體重量一半以上。水不僅是身體多個部分的構成成份，而且還是運輸養料和調節體溫的有功之臣。
我國有很多人飲水量極少，節約用水是我國的基本國策，但談到我們人體用水上面，確實多多益善。雖然飲水太過也不好，我們很多人都知道水中毒，但絕大多數人沒有這個問題，相反，飲水不足和脫水卻是很多人的家常便飯。 如何保持水在你體內的平衡 乙個不運動的人每天大約需要2.
5公升的水，其中0.5公升可以從食品中獲得，而你要喝大約2公升的水。因為水會隨尿，大便排除體外，**和肺也會損失大量的水。
如果氣溫公升高，或者你運動的時候，身體的水份流失會大大加快。最快時可以達到每小時1.2公升。
如果不及時補充這些水份，身體會出現體能下降，脫水，中暑，等等不良症狀。 口渴是缺水的表現之一。但你感覺口渴時，身體已經處於缺水的狀態了，也就是說，不在最佳狀態了。
很多人常年的缺水，他們已經感覺不到口渴了。在很多時候，當你覺得想吃東西的時候，不妨先喝點水，你會發現你的身體那時更需要的，很可能是補充水份。 我們推薦每天八杯的量，很多人認為做不到，其實每頓飯的時候喝一杯，或一杯半，健身的時候再加2-4杯，每頓飯中間再加半杯就可以了。
應該養成習慣，帶乙個水瓶在自己身邊，在上班的地方，車上，家裡都可以很容易地喝到水，這也就不困難了。 總的來說，我們的明星們並沒有告訴我們如何去飲用他們推薦的產品。如果你要**，有乙個明星般的體型，在飲料方面，請不要輕信他們的推薦。
5樓：玉百味
因為玉公尺中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體促進腸胃的蠕動，從而提高新陳代謝的能力，這樣有助於體內的垃圾毒素盡快的排出，所以玉公尺汁喝多了不但不會發胖，甚至可以幫你**咯~
6樓：我de青春不留白
這個具體要看喝哪些飲料了，有些飲料中通常含有較高的碳水化合物，從而能量也較高，可以選用一些低糖或無糖低能量的飲料來飲用。
7樓：橋本氏甲狀腺炎營養源
一般含有糖份飲料、碳水化物飲料的熱量比較大，喝多了容易發胖。
如何辨別飲料的熱量呢，可以從產品標籤上觀察，含熱量越多的，表示糖份或碳水化合物成份越高，越容易發胖。
8樓：匿名使用者
飲料喝多了會發胖，飲料裡含糖。
1、碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除醣類能給人體補充能量外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。
2、果汁飲料，大部分果汁飲料都是由濃縮果汁加水和糖勾兌的。
9樓：李牧科技探索
飲料喝多了，對身體有什麼影響？
導致營養不良：誰說飲料喝多了，就只會發胖？飲料中的糖分太多，不僅容易發胖，也還很容易導致營養不良。
因為人體是需要多種營養物質來為身體提供能量，維持正常的生命活動的，而飲料中的成分對身體不僅沒什麼營養價值，還會傷身，長期喝飲料，食慾容易下降、免疫力和抵抗力都會下降，營養不良，也會誘發健康問題。
血糖容易超標：飲料中含有大量的糖分，這也是為啥喝起來口感很好的原因，但經常喝飲料，體內的糖分會變多，人體對血糖調節的能力會下降，體內的糖分不斷的累積，血糖就容易公升高，若是不及時的控制好血糖，可能就會進一步發展，給身體帶來更大的威脅。
誘發牙齒問題：小時候貪吃糖牙就會疼，俗話說，牙疼不是命、但疼起來要人命！飲料和糖的性質一樣，含糖量過多、進入體內生成的酸性物質就會增多，牙齒就很容易受到損害，沒能及時的清潔牙齒的話，還可能會引起齲齒，甚至帶來口腔問題。
加速衰老：飲料中含有很多刺激性的微量元素，對人的**的刺激是很大的，經常喝飲料的人，臉色看起來可能會發黃，不想別人那樣紅潤有氣色；而且臉色還很容易長痘長斑，這是因為飲料中的刺激性元素損害到了**，長期如此，你衰老的速度或會比同齡人快很多。
一般來說，偶爾的喝點飲料對健康的影響並不大，但若長期喝，以上的危害可能你想躲也躲不掉。特別是對於以下幾類人來說，更不能喝飲料，若是喝了，可能給身體帶來的傷害會更大。
孕婦。孕婦本身對營養的要求就非常嚴格，而飲料中含有大量的色素、糖分等，對於自身以及腹中胎兒都會有傷害；而且很多飲料中還含有二氧化碳，進入人體會消耗掉鈣，更不利於胎兒的正常發育。
經期間女性。飲料中含有的磷酸鹽會導致體內的鐵元素大量的流失，月經期間，女性身體本來就比較虛弱、氣血不足，這樣一來，身體只會更虛弱，甚至還會加重痛經，嚴重的還可能導致月經失調，對以後的生育力造成不利影響。
溫馨建議
飲料喝多了沒好處，其實對人體最健康的水還屬白開水，雖然平平淡淡，但有益健康，平時還是多喝白開水最好，希望大家不要為了一時的口腹之慾，將健康置身事外。
10樓：
飲料喝多了容易引起發胖。
首先要弄清楚飲料喝多了發胖的原因：
飲料中含糖量是肥胖的關鍵
在市面上銷售的飲料中幾乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面，飲料中含有很多的新增劑和糖精色素等的高熱量的物質，這也是致胖的重要因素。
「無糖」標籤誘導消費者購買飲料
雖然飲料的包裝上面明確印有「無糖」等標示，但是身為飲料是不可能脫離糖分的，只是採用了防腐劑和人造甜味劑代替了部分成分，而這樣的乙個行為只是偷換概念，並不是真正的「無糖」。另外除了暗示，還引導消費者去購買，最終可能導致大腦對於這種非正常的甜味反射需求。
過度飲用飲料，勢必導致糖分攝入超標
也許有些人會說：飲料中也含有大量水分，多喝飲料是不是就等於多喝水？這顯然是大錯特錯的，可樂飲料一般含有14%的糖分，人體每天正常的補水量為1500毫公升，如果完全通過喝可樂飲料來達到補水的目的，肯定會導致人體過多的糖攝入量，最終造成肥胖。
除了發胖以外，飲料喝多了還會導致以下問題：
讓人的腎臟造成傷害。腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
給人的腸胃帶來傷害。當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
給人的牙齒造成傷害。飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。
影響各種營養物質的正常攝取。我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖公升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平公升高，不吃即「飽」，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。
飲料只能一時解渴。飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生「越喝越渴」的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。
增加患糖尿病的風險。一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
喝碳酸飲料會發胖,這是真的嗎，喝碳酸飲料會發胖嗎？
不對吧，我認為喝碳酸飲料會發胖這個不對，碳酸飲料裡面所有的含量指標都是控制在一定範圍內的，不會直接喝碳酸飲料就發胖的。會 不管你愛不愛運動,碳酸飲料經常喝就會長胖,而且影響骨質。美味佳餚中,腰圍也不知不覺長了一圈。喝碳酸飲料會發胖嗎？長期飲用碳酸飲料會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能，還因為過...
飲料喝多了會變胖嗎？經常喝飲料會發胖嗎
碳酸飲料，主要成分包括 碳酸水 檸檬酸等酸性物質 白糖 香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除醣類能給人體補充能量外，充氣的 碳酸飲料 中幾乎不含營養素。果汁飲料，大部分果汁飲料都是由濃縮果汁加水和糖勾兌的。會胖，會高血糖，如果是含氣的飲料目測還會骨質疏鬆 最主要是會壞牙齒 會，尤其是碳酸飲料，熱量很...
夏天喝什麼飲料不會發胖，白天喝太多水會不會發胖
白開水，其次是無糖的。頂呱呱芒果汁就挺不錯。白天喝太多水會不會發胖 夏天喝什麼飲料好喝不發胖？喝普通的礦泉水不會導致發胖，飲料也可以適當飲用，但是不宜大量和長期。下面的肥胖的具體原因 1 飲水不足。新陳代謝需要用水分去 燃燒 脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，乙個人每天至少應該喝...