1樓：無外賣不生活
少量，不能太多，你好，用**產品是不好的，自然是最好的。飲食控制**1．食慾控制法克制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。乙個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。
大 多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物**來降低食慾。2．少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。
這樣就能減少多餘脂肪的堆積。α-亞麻酸**法食用富含α-亞麻酸的食品能有效的**。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。
目前市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，**效果明顯。喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒霉同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也很引人心癢。
資料表示，天天攝入15毫公升醋的受測者們都變 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。望採納，祝你成功
2樓：喬安物語
小公尺稀飯一般情況下是不發胖的，但是不能為了**天天喝小公尺稀飯，這樣不利於**，反而會營養不良，要想**藥合理飲食加上適量的運動。
小公尺的營養價值：
一、具有滋陰補虛的功效，在中國幾千年以來都有乙個傳統或者習慣，女人生完孩子都是要坐月子的，因為只有坐月子才能讓母體得到很好的修養和盡快的恢復，而在北方坐月子的主要的食物就是小公尺粥，可以把煮熟的雞蛋放到小公尺粥裡，也可以將紅糖放進小公尺粥裡，反正每天都要喝上幾頓的小公尺粥。
要說老祖宗卻是非常的聰明，因為他們發現小公尺有滋陰補虛的功效，一般生完孩子的女性都會比較虛弱，喝小公尺粥可以使產婦虛弱的體質得到調養，並幫助她們恢復體力。
二、調養胃腸。小公尺還有養胃的功能，如果將小公尺磨粉後煮熟，再加一點鹽食用，就可以**反胃。
三、健脾鎮靜。因為小公尺中含有大量的碳水化合物，也就是富含醣類，這些對緩解精神壓力有很好的療效，小公尺還能健脾、鎮靜、除濕、安眠，如果經常出現失眠、抑鬱等症狀，建議多吃小公尺，會非常的有幫助。
晚上喝小公尺稀飯會發胖麼
3樓：
不會，小公尺稀飯的主要構成是纖維素和少量的糖，有助於消化和養胃，不會發胖，注重均衡飲食一般是不會發胖的，不過也要注意鍛鍊，長時間久坐也會發胖。
4樓：匿名使用者
一般的人都不會的，就是會有點上火的
5樓：闖紅燈的烏龜
因人而異，有的人喝涼水都會胖。
經常喝小公尺粥有什麼好處和壞處？會發胖嗎？ 20
6樓：千衣百順
早上喝小bai
公尺粥比較好，早上吃好吃du飽一般不zhi會長胖，早餐是非常dao重要的，建議要吃好版一些，權燕麥是低熱量高營養的食物，而小公尺粥也是養胃高營養的食物，想要**你可以少吃一些，但是不可以不吃。還需要多參加運動。這樣才能保持勻稱身材。
擴充套件資料：小公尺是傳統健康食品，小公尺營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
一、小公尺粥的功效和營養價值1、中醫認為小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
2、小公尺富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小公尺具有防止泛胃、嘔吐的功效。還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。
二、熬小公尺粥的步驟方法
1、取適量小公尺清洗乾淨，把小公尺浸泡半個小時左右。
2、浸泡之後，把小公尺放入鍋內，加入適量的水。水可以稍微多加一些。
3、煮一會之後，我們要用勺子在鍋裡面攪一攪，之後就用中火就可以了。
5、再攪拌均勻，熬十幾分鐘小公尺粥就可以喝了。
7樓：橘子來哈哈
小公尺入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小公尺粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新公尺的補益效果更佳。
8樓：魯北野叟
命主：你好。
小公尺粥最好在晚上喝。因為小公尺有安神作用，晚上喝，可以治失眠。小公尺營養豐富，以前北方人生孩坐月子，喝小公尺粥。喝小公尺粥不會發胖。
9樓：新興微豐
經常喝小公尺是只有好bai處du沒有壞處，因為小公尺具有很高的營養zhi
價值，食dao用後不僅能防止泛胃和嘔吐
內，還能滋陰養血、清容熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。小公尺除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。經常和小公尺也不會導致發胖，因為小公尺低脂高纖維食物。
如果覺得只吃小公尺粥太單調 ，可以嘗試一下紫公尺粥，效果相似，甚至更加，因為紫公尺含有人體所需的礦物質元素是小公尺不可比擬的。
10樓：李朋
小公尺粥：
我國北方許多婦女在生育後，都有用小公尺加紅糖來調養身體的傳統。
小公尺含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小公尺含蛋
白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小公尺每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小公尺含糖也很高，每百克含糖72.
8克，產熱量比大公尺高許多。另外，小公尺因富含維生素b1.b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
因此，對於老弱病人和產婦來說，小公尺可以說是最理想不過的滋補品。《本草綱目》說，小公尺「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。而中醫亦講小公尺「和胃溫中」，認為小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小公尺後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小公尺磨成粉，可製糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小公尺的蛋白質營養價值並不比大公尺更好，所以不能完全以小公尺為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
淡然不會發胖
11樓：超級萌人汽車
1.每天晚上喝小公尺粥當晚飯，對身體有什麼好處？
12樓：好好學習
不會發胖，只是什麼食物都不宜長期吃，多換些食物更有宜於身心健康。
13樓：殘雪
沒事吧！這都是粗糧啊
14樓：1亂亂亂
應該不會發胖的吧。。。
早上吃饅頭配稀飯會發胖嗎？
15樓：默默的珂
得看吃的饅頭的大小、數量和稀飯的多少，不多的話就沒事，吃的多了自然會發胖。
饅頭，又稱之為饃、饃饃（在山西方言、陝西西府方言、閩方言，安徽北部有此稱乎，饃字是後造字，有人認為饃字**於饅字在早先晉語的讀音。關中、中原等地稱之為饃），中國漢族傳統麵食之一，一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，後稱無餡的為饅頭，有餡的為包子。
通常人們選擇饅頭來作為主食。
營養成份：饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
蛋白質含量
有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3—4倍，蛋白質增加近2倍。
藥用價值
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
營養價值
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
適宜人群
一般人皆可食用。
中醫食療
養胃消脹，饅頭是麵粉經發酵製成，更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
16樓：後夢寒孝木
不會，量少就不會！
如果你是四個饅頭，兩碗稀飯肯定會胖的！
但是如果乙個饅頭一碗稀飯絕對瘦，因為餓得快，餓了不吃，堅持到中午再吃，絕對瘦！
17樓：郁晴霞賁容
看你吃多少吧，不比平時吃的多就不會。慢點吃，即容易飽又不容易餓。而且，饅頭遇到水類的東西在肚子理就發開了，基本上沒什麼大運動量就不會餓的。
18樓：巫馬宛妙駒臨
不會，饅頭配稀飯，這是早餐的最好搭配，早餐應該清淡最好。
想**吃小公尺稀飯會發胖麼？
19樓：匿名使用者
下蹲伸展運動：1秒1次，連續5次。上拍手，伸向後背最底部再拍1次手。
保持下蹲，伸直雙手在上方拍手後，再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。
額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難 有沒有簡單的方法，有——【記得一位客服的是q:412 4 054】
20樓：小袋鼠
.健康飲食:不能通過強制節食來**.
2.健康運動:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易**.
原則 1 、主食不一定必須吃；
2 、不必拒絕肉類；
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；
**可以喝小公尺粥嗎
21樓：chitao蘸大醬
**期間可以喝小公尺粥。
因為小公尺粥的熱量並不高。小公尺粥的熱量
總體上而言並不是很高所以熱量比起油炸類食物要低很多。
若是我們以每100克小公尺粥為標準的話，小公尺粥的營養成分為：熱量46.00大卡、碳水化合物8.
40克、脂肪0.70克、蛋白質1.40克、纖維素0.
00克。從小公尺粥的熱量表可以看出，小公尺粥的熱量其實並不高。
22樓：阿亮體重管理
小公尺也是不錯的粗糧，每百克小公尺熱量361千卡，蛋白質9g，脂肪3.1g，碳水75.1g，膳食纖維1.
6g 維生素礦物質都不錯，雖然公升糖速度比黑公尺玉公尺這些要高一點，但也比大公尺低，營養價值也要高於大公尺
23樓：手機使用者
?**是
可以喝小公尺粥的，小公尺入脾經，可以健脾除濕，體內有濕氣是導致肥胖，**
長痘痘非常重要的原因，喝小公尺粥不僅有**功效而且還可以起到美容的功效，而且小公尺還有健胃消食、清熱助睡眠的功效。《本草綱目》說，小公尺治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。小公尺，亦稱粟公尺，通稱穀子。
穀子去殼即為小公尺。每100克小公尺含蛋白質9.7克，比大公尺高。
脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小公尺每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小公尺粥是健康食品。
可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小公尺後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
小公尺粥的做法
原料：小公尺50克 (**也可以搭配南瓜或紅薯之類的食材)
做法：煮粥時一定要先燒開水然後放入小公尺，煮先沸煮，然後文火熬，湯粘稠後即可關火。
做粥的小技巧：
1、你要選擇新鮮的小公尺，不能是陳公尺，味道會差很多。
2、熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。
3、不能偷懶，剛下公尺是要隨時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要嘍，文火熬時盡量少揭鍋蓋。
4、鍋中放足量水，不可中途加水，燒開;
5、待熬至半個小時以上，加入一點點食用鹼，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用鹼的小公尺粥，其口味會受到影響。(孕產婦嬰幼兒不建議放);
6、待公尺成花狀時，更可口。
晚上喝小米粥還是大米好，晚上喝小米粥還是大米好
小米當中富含非常豐富的蛋白質維生素b族維生素e鈣磷鉀鋅等多種微量元素，尤其是小米當中的維生素b1的含量是非常豐富的，在所有的糧食當中可以說是排在第一位的，而且在我國營養素推薦維生素b1的含量當中，成年人女人每天應該攝入維生素b1在1.2毫升左右，而男人應該要攝入1.4毫升左右。如果換算成小米的話，那...
隔夜小公尺粥能喝嗎，隔夜小公尺粥可以喝嗎
最好不要。隔夜粥最好不要吃，以免引起患者出現胃痛的情況。隔夜粥碳水化合物已經改變，吃了以後不易被胃部吸收，經常食用，有可能會導致患者出現胃病，還有可能會引起腸道反應，導致患者出現腹脹 腹瀉 腹痛等症狀。如果隔夜粥已經變質，此時服用有可能會造成患者出現嘔吐 噁心 血壓降低 面色蒼白等中毒反應。隔夜的小...
喝小公尺粥上火嗎，小公尺粥是上火還是下火
小公尺，性昧甘鹹，屬於涼性食物，喝了是不會上火的。非但不會上火，還有除熱解毒 健脾和胃 補益虛損的功效，喝了對腸胃有好處。小公尺可 脾胃虛熱 反胃嘔吐 消渴 洩瀉等病症，且含有多種對性有益的功能因子 能壯陽 滋陰 優生。小公尺中含有充足的b族維生素，有利於腦部的活動 還含較多的色氨酸和蛋氨酸，有美容...