1樓：
你好!有效預防卵巢早衰要從以下幾點做起：
1、注意飲食：對於預防卵巢早衰的女性來說，平時要多吃大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、葵瓜子、洋蔥等富含植物性雌激素的食物，平時可以用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝。
2、加強體育鍛煉：女性在平時盡量多參體育鍛煉，尤其是瑜伽、游泳以及健步等，不僅可以釋放身心壓力，對保養卵巢以及增加骨密度也有一定的幫助。
3、定量的補充維生素：女性在日常生活中每天可以按照一定量來補充維生素e，其不僅可以增強卵巢的功能，還能起到抗衰老的作用。
4、避免長期熬夜：女性在平時要盡量的避免長期熬夜，因為長期熬夜會直接耗傷女性經血，損傷腎氣，進而影響卵巢的功能，從而導致卵巢早衰的發生，因此女性在平時要注意盡量不要熬夜。
5、忌過食更多刺激性食物：女性在平時盡量少吃辛辣等刺激性的食物，特別是女性患有炎症的，刺激類食物會導致直接加重炎症，進而影響到卵巢、子宮的功能。
6、保持穩定的心情：女性若是長期的情緒抑鬱不舒，會直接導致影響到乳房和卵巢的功能，因此為了避免危害的發生，女性子啊平時要保持穩定、樂觀的情緒。
7、避免房事過度：女性在平時要做到房事有節，頻繁的性生活，會直接導致導致腎氣衰敗，進而引起卵巢功能衰退，從而發生閉經的現象。
8、避免久坐：女性長時間的久坐，會直接影響盆腔、卵巢、子宮等的血液微迴圈，進而導致影響卵巢正常功能，從而引發卵巢早衰的症狀。
9、保持充足的睡眠：女性在平時保持充足、良好的睡眠是很重要的，對預防疾病的發生以及卵巢的早衰也是有幫助的。
希望我的回答可以幫到你!
2樓：匿名使用者
1.飲食：女性應堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。
2.睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
3.改良避孕方法，減少人工流產：一些女性錯誤地認為，「**」是小事情。
實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次**，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。
4.關注月經：卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少—月經稀發—閉經的變化過程，因此要重視月經改變。
有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才著了急。
5.情緒調節：人的中樞神經系統與內分泌互相聯絡，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力。
另外卵巢早衰患者還可以服用純中藥育宮/培麟丸進行**。
怎樣預防卵巢早衰
3樓：韻瑞行國際健康
科學生活：避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳餵養。
保證睡眠：女性若想好好保養卵巢等生殖系統，最重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌，晚上11點以前一定要就寢。
補充足夠的營養物質：比如優質蛋白質營養素。
養生養生，養根才生，女人如花，一朵漂亮的花是靠肥沃的土壤和乾淨的水來滋養的， 女人的子宮和卵巢就好比我們花的根部，胸部就好比我們的葉子，面部是我們的花朵。要想我們的花朵更加的漂亮，就要從根養起。
4樓：關翎憑邈
女性怎麼預防卵巢早衰？
1、食養調理
注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。
飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，這裡推薦幾種食養佳品：大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚醣、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期症候群、骨質疏鬆、血脂公升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
異黃酮在自然界中的分布除了大豆之外，還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。
2、健體娛心
堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。
女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裡得到同情、安慰與鼓勵。
如果精神或神經系統症狀較重，可適當使用鎮靜、解痙、安眠的藥物，比如安定(地西洋)、眠爾通、穀維素等，還可加用維生素b6、維生素e、維生素a及復合維生素b，必要時應尋求**和心理醫生的幫助。
平時要保持平和的心態，多吃一些蔬菜水果調理身體，還要定期做檢查。
5樓：匿名使用者
卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月經週期，而在35歲之前出現卵巢萎縮性持續閉經。同時，臨床上表現第二性徵退縮，出現顏面烘熱、心煩、易怒等更年期症狀。那麼，生活中怎麼預防卵巢早衰呢？
如下：1、堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能衰退。
2、振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裡得到同情、安慰與鼓勵。
預防對卵巢早衰是有一定的幫助，但是對於患者了卵巢早衰的患者，**好卵巢早衰才是最重要的。中醫**卵巢早衰是根據月經週期、子宮內膜、卵巢的不同變化分階段用藥，通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任，調理女性各臟器功能，使雌孕激素的分泌水平趨於均衡狀態，增強全身免疫力，以幫助卵巢逐步恢復功能。卵巢早衰的患者平時要注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。
祝早日**。
6樓：曠野
您好！預防卵巢衰退的方法：1.
產後提倡母乳餵養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。3.瑜伽保養。
通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。4.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。
根據體內激素水平高低，採用激素替代**。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。5.
不要吸菸以及被動吸菸。6.不要吃**藥，即使吃也要吃溫和型的**藥。
7.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。8.
要保持愉悅的心情。望採納！
7樓：匿名使用者
保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點:卵巢在乙個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主，就不能過分溫陽，而應靜養陰血，宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢、月經按時來潮等等。美國的艾姐針對這個很好，這方面專業的不多，美國的艾姐雖然貴點，但是覺得很值得。
8樓：鹽城協和**
1、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。
2、飲食上，要營養均衡，挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。
3、保持每週一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有乙個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
患有卵巢早衰的朋友可以服用中藥調理.
9樓：施法迪抗菌凝膠
卵巢疾病，其實也是有很多種，而大家最怕的就是卵巢腫瘤和卵巢功能衰竭，目前還沒有什麼有效的措施能夠預防的。當然，乙個人的卵巢什麼時候會衰竭，什麼時候會絕經？我們無法**和預防，因為人從出生開始也是一天一天地走向衰老，衰竭可能不期而至，最好的對策就是在卵巢功能良好的時候，早點完成生育。
因為卵巢一旦開始衰竭，是無法逆轉的。
10樓：騰山醜聽雲
卵巢早衰主要表象為閉經、多毛、肥胖、不孕。平時要注意對卵巢的保養。除了積極參與**外可以使用一些中國版妥孕改善目前的卵巢狀況。
11樓：泣恨彤幻珊
預防卵巢早衰，首先得糾正節食、挑食以及偏食的不良飲食習慣。女性朋友在飲食上最好堅持營養均衡，多吃食魚蝦，常飲牛奶，來提高人體的免疫能力，防治卵巢早衰。腸胃不好的女性，最好少吃生冷、辛酸刺激性的食物，由其是在生理期來臨期間。
12樓：偉津宣恨之
你好,預防卵巢早衰主要以服用保健品為主。你好,建議你服用女仕口服液和膠原蛋白,可以讓你青春永駐,國內名列第一的純天然中草藥產品。
13樓：灰灰灰常時刻
預防卵巢早衰多吃一些富含膠原蛋白多的食物，比如多吃一些豬蹄或者是魚籽，同時要保證乙個充足的睡眠不要熬夜，也要避免有太大的精神壓力，保證乙個良好的心情，卵巢早衰會導致出現脾氣變得特別的暴躁，**還特別的黯淡無光，容易長皺紋或者是斑點。
如何預防卵巢早衰
怎麼預防卵巢早衰
14樓：同城愛美網
一、生活調節
對於卵巢不孕患者，應注意調整生活，切勿熬夜，生活環境應適宜，平時適當鍛鍊，不要過於的勞累。在長期**中，應該注意個人休息同時對於天氣變化也應該特別注意，及時的增添衣物。
二、飲食調理
建議卵巢不孕患者平時應選擇低血糖指數的食物，多吃豆製品，少吃含飽和和氫化脂肪酸的食物，如肉糜、肥肉、各種禽畜皮、黃油、人造黃油、全脂牛奶、油炸食品等。對患者而言，日常的飲食一定要保持清淡，盡量避免甜食，避免刺激性的食物，就能有效的達到更好的效果。
針對性**：尤其是有生育需求的女性，可以口服 培韻素 調理，每日2袋，服用三個月有明顯效果。疫情防控可考慮淘寳。
三、加強體育鍛煉
對於卵巢早衰患者來說，其實在生活中一定要多增加體育鍛煉，不管是瑜伽又或者是散步效果都是比較不錯的，需要盡快的接受**，否則就會導致病情更加嚴重，也會讓女性朋友因此而出現不孕的現象。**卵巢早衰的方法很多，患者可以根據病情來做出正確的選擇。
四、心理調理
平時要放鬆心情，樹立信心，耐心接受**，如果沒有及時接受**，那麼可能就會導致女性朋友患有了糖尿病，甚至還可能會伴有其他的一些併發症。
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