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兒童、青少年不宜補充維生素e，否則會發生性早熟。用維生素e來養顏、抗衰老，每天用量也不要超過10～100mg這個安全範圍，否則就會出現***。性早熟導致生長過快，體重增加，對本身無力的肢體增加壓力，增胖過快。
不利孩子！等將來在吃。現在通過食物攝取天然維生素e比較好。
維生素c可以補充，當然最好通過食物攝取天然維生素最好，桔子，橙子等維生素c比較多，總之保證水果**，應該通過食物攝取天然維生素就可以的！特別缺乏另當別論。
孩子小不能用。通過食物攝取天然維生素不用擔心維生素過量的危險。
維生素e的主要食物**包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素e的建議每日攝入量是400-800iu，而且最好是通過α-維生素e獲取。
維生素e被科學家證實具有抗氧化、延緩衰老的功效後，被人們廣泛關注。但醫學專家也指出，補維生素e不能走入誤區，科學服用才有效。
有人認為氧自由基這種物質可能和dmd基因突變有某種關聯，維生素e被科學家證實具有抗氧化作用能清除氧自由基這種物質，加上維生素e能幫助合成細胞膜，dmd開始就是細胞膜出現孔洞發病的，所有要補充維生素e。
服用維生素e時應注意與其它維生素元素的搭配。如與維生素c搭配可保護維生素e不被氧化，同時維生素c可強化維生素e的效果。同時也要注意維生素e與其它藥物的禁忌。
如考來烯胺、新黴素、硫糖鋁、礦糖油等藥物可干擾維生素e吸收；口服避孕藥可以加速維生素e代謝；雌激素與維生素e並用時，如用量大、療程長，可誘發血栓性靜脈炎。
人類長期缺乏維生素e可發生巨細胞性溶血性貧血，病人血液中維生素e含量降低。維生素e的膳食**量我國未作規定，美國規定為每人每日12～15國際單位。
維生素e的主要食物**包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素e的建議每日攝入量是400-800iu，而且最好是通過α-維生素e獲取。
維生素e又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。
維生素e最突出的化學性質是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性；參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程；保持膜結合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素e具有許多重要的生理功能。譬如：
抗衰老作用、抗凝血作用、增強免疫力、改善末稍血液迴圈、防止動脈硬化，維持紅細胞、白細胞，腦細胞、上皮細胞的完整性，從而保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等。經研究還發現，維生素e有類似人參的生理作用，如對胃潰瘍有保護作用；能促進dna和蛋白質的合成；延長紅細胞壽命；增強免疾活性；延緩血管和組織的衰老等，尚待研究。
參考資料
維生素E補充什麼，維生素e補充什麼營養
1 消除自由基。在身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。2 祛斑美白養顏效果。當肌膚出現皺紋 色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑 白皙有彈性。3 改善女性生育能力。維生素e在女性的體...
為什麼有的維生素E那麼便宜，維生素e貴的和便宜的有什麼區別嗎
便宜的維生素e一般是合成的ve.我們國家法規對天然維生素e有很明確的定義 中國藥典規定天然型維生素e d 生育酚含量不得底於90 美國藥典規定不得底於96 嚴格來說目前國內只有三家是天然ve，雙鯨和全方純度只有90 達到國家標準。來益牌天然維生素e純度大於96 的。是達到美國標準。純天然的維生素e的...
維生素E有什麼好處，維生素E有什麼功效
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e 維生素e的作用，有十多種對身體有益的功效 可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化 控制細胞氧化 促進傷口的癒合 抑制 曬傷反應，癌症之產生美容養顏 延緩衰老 防癌 抗癌 改善性功能等 增強迴圈系統 氧化纖維。預防不飽和脂肪酸 性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。...