1樓：邂逅美食記
1、注意保暖
老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利執行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成乙個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社群，這樣有利於消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
脾胃虛弱調理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳公尺l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳公尺100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳公尺100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳公尺100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳公尺100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
2樓：泛亞還錢
脾胃虛弱會引起身體的許多問題，中醫認為脾為後天之本，養好脾胃是保持身體健康的重要基礎。脾胃虛弱會引起消化不良，身體代謝紊亂，身體需要的營養物質難以通過脾的生清作用營養全身，因此脾胃虛弱的人一般臉色發黃，要麼太瘦難以養胖，要麼太胖，是那種虛胖。養好脾胃，一是要注意不要太過操心，因為思傷脾。
二是飲食清淡，不吃生冷的食物，少食多餐，減輕脾胃負擔。三是多按摩脾胃腸道，餐後半小時後按照順時針方向按摩，促進脾胃消化。四是適當運動，原因也是促進腸道蠕動，幫助消化。
五是適當服用養脾胃的藥物，如健脾丸，香砂六君丸等等。
3樓：豔君聊養生
脾胃虛弱，肚子虛胖，開水泡1杯茶，代謝脂肪，擺脫小肚腩！
脾胃虛弱怎麼調理長胖？
4樓：唄弘
1、調理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以怎麼吃都不胖。瘦子長胖首先要排除、解決這個問題。
2、合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，
3、三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養，三餐定時，餐前一小時忌食零食三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前乙個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增胖，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取**才對。
4、用餐當中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。可以喝德浦的常未保茶，不僅不會破壞消化功能，反而可以改善脾胃，無刺激的調理腸胃功能，使腸胃功能恢復到正常，想增胖者首先要改善腸胃不好，腸胃好了，吸收自然會好。長胖就不是夢了。
5、適度增加脂肪攝取量瘦者多火，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的應小心攝取。
脾胃虛弱但卻很胖，該怎麼保養自己的身體同時又**？
脾胃虛弱怎麼食療，脾胃虛弱怎麼食療？
1 脾胃虛弱。用平胃散一斤加乾餳糟 炒 二斤半 生薑一斤半 紅棗三百個 煮取肉，焙乾 一起研為末，逐日煎湯服。2 再方。用畢澄茄為還想，加薑汁神曲 麵糊做成丸子，如梧子大。每服七十丸，薑湯送下。一天服二次。3 再方。用薯蕷 白朮各一兩，人參七錢半，共研為末，加水和糊做成丸子，如小豆大。每服四十至五十...
脾胃氣虛弱怎麼調理？脾胃虛弱怎麼調理？
脾胃虛弱為中醫名詞。脾胃虛弱分為 脾氣虛 脾陽虛 胃氣虛 胃陰虛。要調理改善，可以喝德甫腸謂保茶進行健脾暖胃。1.脾氣虛的症狀主要是氣短乏力 頭暈 大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白。2.脾陽虛主要表現在 胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。3.胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯...
脾胃虛弱我該怎麼調理好呢，脾胃虛弱怎麼調理？
最好就是中醫.脾胃虛不虛，看三處就知，常喝1道粥，健脾養胃，身體強壯！想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！脾胃虛弱怎麼調理？調理脾胃吸收最強調的幾個點 乙個是從飲食上調理，脾胃虛弱的人，消化能力弱，要吃一些適宜消化的食物，來保證所吃的東西能被吸收 第二個脾胃虛弱要注意適當的運動。中醫講脾主...