1樓：懵
查過幾個標準體重計算方法，覺得這個最好。 （身高（cm)x1．37－110）x0．45＝ 公斤 因為發胖前體重在這個範圍內，認識的人都認為偶身材特別好！ (zt) 從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀幹等部位在一定的比例下最美。
專業人士在進行了大量研究後，終使美麗得以量化： １、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為５比８，符合“**分割”定律。
２、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 ３、腰圍：
在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小２０釐米。 ４、髖圍：
在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大４釐米。 ５、大腿圍：
在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小１０釐米。 ６、小腿圍：
在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小２０釐米。 ７、足頸圍：
在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小１０釐米。 ８、上臂圍：
在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。 ９、頸圍：
在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 １０、肩寬：
兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減４釐米。 骨骼美在於勻稱、適度。
即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連線適度。肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。
膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳
2樓：小涵
標準體重（kg）： ①身高》165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：
身高(cm)-105 （男） 身高（cm）-100（女） ②北方人=（身高cm-150）×0.6+50 南方人=（身高cm-150）×0.6+48 正常體重：
=sw±sw×0.10 超重：=sw+sw×（0.
11～0.20） 輕度：=sw+sw×(0.
21～0.30) 肥胖中度：=sw+sw×（0.
31～0.30） 重度：=sw+sw×（0.
31～0.50） 瘦弱：=sw-sw×(0.
11～0.20) 嚴重瘦弱：=sw-sw×0.
20（及其0.21以上） 男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100 女性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－102 一、世界肥胖標準 目前全世界都使用體重指數（bmi）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：
bmi=體重（公斤）除以身高（米）平方。 世界隆重組織擬定的世界標準是，bmi在18.5-24.
9時屬正常範圍，bmi大於25為超重，mbi大於30為肥胖。 然而，與會專家指出，這個體重標準是根據歐美白人為基準制定的，對亞洲人不一定適用。 二、亞洲肥胖標準 亞洲人體偏小，用bmi18.
5-24.9的世界“正常範圍”體重標準來衡量，就不適宜。比如：
日本人當bmi為24.9時，高血壓危險已經增加3倍；在美國的日本人，bmi大於23時心血管病危險就開始明顯增加；香港地區的中國人，bmi在23.7時死亡率最低，再高時便開始上升，這說明，體重指數正常上限24.
9的世界標準，對亞洲人來說顯然過高。 那麼，亞洲人的肥胖標準應該是多少？專家們認為，bmi在18.
5-22.9時為正常水平，bmi大於23為超重，bmi大於30為肥胖，這樣，亞洲人的正常體重指數上限比歐美人要低2個指數，其差別不謂不大。 三、中國肥胖標準 我國專家認為，中國人雖屬亞洲人種，但體重指數的正常範圍上限卻應比亞洲標準低些，在具體運用體重指數判斷胖與不胖時應區別對待。
因為我國人的肥胖有兩大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大。 體型小決定了體重指數的正常上限要低些，一項針對中國人的調查表明，bmi大於22.
6的中國人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較bmi小於22.6的人地產高，而有益於人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。因此，專家們認為，我國人正常體重指數上限不應大於22.
6應比歐美的24.9和亞洲的22.9還低。
有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20-22，bmi大於22.6為超重，bmi大於30為肥胖。 腹型肥胖比例大是中國人肥胖的特點和潛在危險，國人體重指數超過25的比例明顯小於歐美人，但腹型肥胖的比例比歐美人大。
研究中發一，體重指數正常或不很高的人，若腹圍男性大於101釐米，女性大於89釐米，或腰圍/臀圍比，女性大於0.85的腹型肥胖者，其危害與體重指數高者一樣大。另外較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.
9=標準體重(kg) 另一種是： 男性:身高(cm)-105=標準體重(kg) 女性:
身高(cm)-100=標準體重(kg) 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。 另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法： 北方人理想體重=(身高cm-150)×0.
6+50(kg) 南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg) 7～12個月：
出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg) 1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg) 1.
用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重（公斤）。低於或高於標準體重10%都屬於正常現象 2.
體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常範圍為18.5-22 兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個範圍,只要在範圍內就算正常。
所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等
為什麼我達到正常的體重標準但看起來還是很胖呢？
3樓：中力健身學院
那這個是說明，身體的脂肪含量過高
對於這樣的體質，那麼首先是需要增加肌肉，然後在去減掉身體多餘的脂肪主要是以器械訓練和無氧運動為主，每天訓練身體不同的部位然後在去做有氧運動，持續時間30分鐘
4樓：匿名使用者
這個道理就和一公斤鐵塊和一公斤棉花的體積比一樣，肌肉密度大，同樣的體重就顯得更瘦，脂肪密度小，所以你顯著胖，多鍛鍊，慢跑，不在乎跑多快，但是要跑夠時間，四十分鐘以上，蹦達蹦達的慢慢你就瘦下來了。增加密度，體積就減少了。
5樓：程祥
恩主要是伱臉上和上半身的脂肪比較多我建議伱每天堅持做仰臥起坐做到沒有力氣做為止每天都堅持
6樓：匿名使用者
比例不協調唄
如果想減脖子
可以每天在睡前搖晃脖子
很好用我有個朋友減的很成功
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