1樓：快樂**醫生
促進營養吸收，補充維生素是必不可少的。
在飲食方面，應改掉這些不良習慣，增加維生素和礦物質的攝入，避免挑食厭食的現象。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
另外，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。適當戶外運動，保持心情愉悅。
必要時可補充多種維生素和礦物質製劑，每日1次，每次1片。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：鄢昭君衡哲
吃東西時儘量慢慢咀嚼~產生[酶]能幫助消化吸收，吃大麥榨成的粉有相同作用，更顯著
3樓：stefanie君
促進吸收，維生素是主要的，這點你說的很對，認識到了問題的關鍵。
人體很複雜，而維生素影響吸收，必定會影響人體的免疫系統，也就是通常我們所說的抵抗力。
身體的正常執行需要很多種維生素，你在沒有確定自身缺少哪種維生素的情況下，還是選擇吃綜合維生素保健品為好，善存是我所推薦的。再者，天然的蔬菜水果，尤其是當季出產的蔬菜和水果，一定要每天適量吃，對身體有好處。
有規律的生活作息，也是消化吸收的關鍵哦！好好注意身體吧！
4樓：詩慧雅郜衍
“伴侶食品”是指某些配合食用能使其中的營養成分產生“互補作用”，從而起到防病強身作用的食品。下面介紹幾種伴侶食品：
豬肝—菠菜
豬肝、菠菜都具補血之功，一葷一素，相互搭配食用對**貧血有特效。
牛肉—土豆
牛肉營養價值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，會刺激胃粘膜。而用土豆與牛肉同煮，則可起到保護胃粘膜的作用。
海帶—豆腐
豆腐營養豐富，其所含的皁角甙能促進食物內的碘排出，而被人體吸收。海帶含有大量的碘，兩者同食可提高營養效能。
羊肉—生薑
羊肉補陽取暖，生薑驅寒保暖，相互搭配食用，可驅外邪，**寒腹疼痛。
雞肉—粟子
雞肉補脾造血，粟子健脾，兩者搭配食用有利於機體吸收雞肉的營養，造血機能也會隨之增強。
鴨肉—山藥
鴨肉可補陰，具有消炎止咳之效。山藥的補陰之力更強，與鴨肉同食，可消除油膩，補肺效果更佳。
百合—雞蛋
百合有清痰火、補腎氣、增氣血的效能，雞蛋可補陰血，兩者同煮並加適量白糖食用，能養陰潤燥、清心安神，具有獨特的保健效能。
水果—肉類
水果一般含有大量的鉀、鈉鹽，
參與人體代謝可使體液呈弱鹼性。肉類含大量脂肪酸，在體內代謝後易使體液呈弱酸性。兩者同食可使體液保持酸鹼平衡，有利於身體健康。
寶寶吃什麼可以促進營養吸收？
5樓：匿名使用者
人類食物中吃很多東西都可以促進吸收，比如人體七大必需營養素，哪一樣不吃夠了都會影響吸收，關鍵在在於膳食平衡。另外一些非必需營養素或有益微生物也會促進吸收如抗氧化素、益生菌、益生元等。
什麼藥可以促進腸胃消化和促進營養吸收？
6樓：健十**醫生
促進腸胃營養吸收，補充多種維生素是必不可少的。
在飲食方面，應改掉這些不良習慣，增加維生素和礦物質的攝入，避免挑食厭食的現象。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
另外，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。適當戶外運動，保持心情愉悅。
必要時可補充多種維生素和礦物質製劑，內含主要成分維生素a 224.595μg、維生素d 4.005μg、維生素e 3.
2mg、維生素b1 0.475mg、維生素b2 0.45mg、維生素b6 0.
36mg、維生素c 37.5mg、葉酸 83.415μg、煙酸4.
96mg、鐵6.165mg、鋅7.435mg，每日1片，可滿足日常所需。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：米小朵
是藥三分毒，建議先從運動開始，今天教您兩招保養腸胃的小功夫。
1、腹部按摩法：用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80－100下，再倒回到肚臍，再按摩80－100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。
腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排洩也能有所改善。建議在晚上**後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
2、腹式呼吸法：我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。腹式呼吸法在吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3－5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。
腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物，同時腹肌的收縮和放鬆也是一種良好的按摩，促進了胃腹運動，改變了消化機能。建議在晚上睡覺前平躺在床上進行。
本來要推薦食療，但是考慮你可能沒有條件做到，就說說平常飲食的注意事項吧，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於食物消化。進食過程中應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。少食多餐，可使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜。
同時，食物應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，過硬、過黏和油炸的食物不宜多吃，因為這些東西最難消化。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
維生素c對胃有保護作用，增強胃的抗病能力。平常多吃牛奶、蘋果、捲心菜、菠菜、紅薯、桂圓、山藥、南瓜等養胃的食物。
8樓：誓死捍衛你說話的權利
飯後吃點辣的東西刺激腸胃蠕動。。。吃一點就好但是要細嚼慢嚥
9樓：
我一般胖營養吸收不良
10樓：蕭霞齊儀
腸胃不好可吃嗎叮嚀，還有促進胃動力的藥物，飲食上多吃點愛消化的食物
吃什麼東西可以促進營養的吸收，吃什麼可以促進營養吸收？
促進營養吸收，補充多種維生素是必不可少的。在飲食方面，應改掉這些不良習慣，增加維生素和礦物質的攝入，避免挑食厭食的現象。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品 蔬菜和水果一樣都不能少。另外，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。...
孕期吃什麼可以促進寶寶大腦發育，智商更高？
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早餐吃什么比較營養，早餐吃什麼比較營養
我有幾套早餐搭配供您選擇 1 牛奶 麵包 西式早餐完美組合，適合普通上班族2 燕麥 雞蛋 有利於補充蛋白質，特別適合中老年人3 酸奶 香蕉 沒有過度脂肪，使體內沒有過渡負擔，適合於要 的愛美女性 4 油條 豆漿 中式經典早餐組合，只是油炸東西吃多了不好，適合全體人民 5 小籠包 稀飯 中式經典早餐組...