天然維生素E，一天吃幾顆最合適？吃多了沒有副作用嗎

1樓：匿名使用者

***倒是沒有，但也沒必要吃多，一般購買的瓶子上都有口服用量的，你按著上面的吃就可以了。

2樓：匿名使用者

一天一次，一次一個就可以了，在飯後馬上服用有助於吸收。吃多了當然有***

3樓：匿名使用者

一天一次，一次一顆！不可連續吃三個月以上！除非嚴重缺乏維生素e

維生素e一天內什麼時候吃最好呢一天吃幾顆?

4樓：大圓餅子臉

醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。

一般來說，專家建議每天攝取 ve 400國際單位以內，因此，每天100~200毫克就可以了。

一般的每日攝取量是200～1200iu。一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素b、c一樣；大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。

一般飲食中所含維生素e，完全可以滿足人體的需要。

注意：維生素e是一種脂溶性的維生素，就是說只有同油一起攝入才容易被人體吸收。那最好是在飯後了，尤其是在吃肉後脂肪攝入較高的飯後了。

但維生素e不能攝入過多，同樣因為它是一種脂溶性的維生素，不容易被代謝排除，如果攝入過多會在體內造成積累，被機體比例影響。

5樓：在西湖滑滑梯的櫻桃

維生素e一般建議在早飯或者晚飯後半小時左右服用,有利於維生素e充分吸收利用.。一般建議每天服用一到兩粒。

6樓：專業回答汽車維修類

維生素e也是藥，長期大量食用會視力模糊，腹瀉頭暈等發生，一天早中晚各一粒最好。最多一天吃三粒。

7樓：口碑電影電視劇

每天吃完中飯和晚飯半小時後吃一顆天然維生素e，也可以飯後一小時內吃一顆，維生素e是有美容和延緩衰老的功效，**乾燥過敏的都可以用為維生素e外敷，堅持使用，祛斑、鎖水和抗衰老的效果看得見。早上和晚上是服用效果最佳的時侯，小孩是飯後吃最好，**是每天一到三次，每天10到一百毫升。

8樓：

維生素e每天的用量是根據每個人的需要確定的，最好諮詢醫生。我是長期服用維生素e的個體。原因是我的血稠，在醫生的指導下我每天服一顆維生素e加一片阿斯匹林腸溶片。

一般在晚飯後或者早飯前服用。每服用一個月為一個療程，應停用十幾天，長期連續服用迴流鼻血。

以上是我個人服用的方法，已堅持十幾年，僅供你參考。