1樓：匿名使用者
缺鉀容易致夏天打盹、頭暈、沒力氣。俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”。
雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。“夏打盹”醫學上也稱為“夏季倦怠症”，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。
因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。
此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。 一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。
糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
2樓：博曉之
這就涉及的很多了~比如缺鐵性貧血，就有這樣的特徵性症狀，樓主還是去醫院做個確切的診斷，來正確對待，不要肆意猜測。
其實呢~人體的常態維護需要的是各種營養元素，不在於你要多吃某種食物，而在於什麼都要吃，這樣就不會導致那種元素的缺失。
身體缺鹽會有什麼危害
3樓：哇哎西西
身體缺鹽的危害
1、引起神經衰弱，全身乏力
食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞資訊的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。
2、引發癌症的萌芽
因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害dna的結構。
3、影響體內水平衡
人體內鹽的攝入量少的話，會使體內所需的鈉減少，鈉一減少，體內的水分就會大量流失減少，從而就發生水平衡被打亂，影響身體甚至是損傷體內細胞。
4、減少體內神經肌肉活性
吃鹽少了也就是鈉減少了就會使得體外的水分大量進入細胞內，如果還不及時補充鹽分，很有可能降低血壓，血液迴圈也會成為問題。其實鹽中的氯離子對身體也起到一定條件作用，總之人們的生活中不能缺少了鹽，否則對人體的影響非常大。
擴充套件資料
根據世界衛生組織釋出的新指南，成年人每天應攝入鈉不超過2000mg，即不超過5克鹽，鉀每日至少3510mg。而根據世衛組織之前釋出的指南，建議成年人每天鹽的攝入以不超過6克為宜。
雖然從6克到5克，只有1克的調整，但這個新指南的釋出還是有科學根據的，也是必要的。之所以釋出鹽攝入指南，最主要的問題是針對鈉攝入。
因為鈉攝入過多是高血壓的一大誘因，同時也會引起心臟疾病等"，國家二級公共營養師李廣萍告訴記者。很多包裝食品中都含有大量的鈉，如餅乾、薯片等，無論是全球還是中國，都存在這一問題。
每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。
4樓：兔影視
鹽的主要成分是鈉，人體缺鈉會感到頭暈、乏力，出現食慾不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等症狀。長期缺鈉易患心臟病，並可以導致低鈉綜合症。
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