1樓：狐狸紫水晶
節食不行的，健身達到一定時間，至少要乙個月才會有效果
我在健身房鍛鍊**已經兩個星期了,為什麼體重還是一點也沒降下來？
2樓：呃的神呀
一般來說，bai從沒有健身經驗的du人在進行健zhi身鍛鍊後的頭兩個星期到
dao4個星期，體重沒有變化，內甚至體重上容公升，都是正常的。
從你教練的安排來看是沒有大問題的，主要是因為初練者的肌肉對力量練習很敏感，肌肉在訓練後儲存養分和水分，同時肌肉的適當生長，都導致了體重的不降反公升。在過了肌肉的適應期後，你的體重一般就有穩步而明顯的下降趨勢了。
3樓：匿名使用者
**不光要運動
復還有注意飲食制，而且**是不會很快見效的，所以健身房鍛鍊**已經兩個星期了體重一點也沒降下來是有可能的。
去健身房**在保持鍛鍊的基礎上，還需要注意日常的飲食上要稍加控制。特別是每日晚餐攝入食物的量、食物的種類上需要嚴格控制。一般建議在**期間，晚餐食物的攝入量要減半，甚至可以不進食。
在食物的重量上盡量選擇蔬菜、水果，減少油炸類、澱粉類的食物，比如炸雞、公尺飯、麵包、土豆等。
4樓：辦法總比困難多
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用內身高的釐公尺數容
減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
你: (165-100)*0.9=58.5公斤 低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。
所以你並不胖,但還是建議你繼續健身
生命在於運動
5樓：母羊
應該減了啊，會不會是你每次練完後就洗澡，然後就稱體重，練完後洗澡體重會增加的，還有你量量看bmi，這個才是測試你是否變瘦的準確的器材
6樓：城市調色盤
堅持下去保證你兩個月最少減15斤。我有體驗
7樓：匿名使用者
不應該 在這兩個星期之前呢？ 雖然沒有系統制定計畫 但是也在運動麼？
減重應該是在前期比較快的 尤其是最初
8樓：雲中逸客文輝
注意飲食！要少吃多餐然後少鹽多水！乙個月再看看體重就知道了！
9樓：匿名使用者
為什麼運動每天乙個小時踏步機還沒瘦
為什麼男人健身要穿健身褲，為什麼健身房的男生要在緊身褲外面套個短褲？
會很顯體型的，看起來非常的man。所以男人都喜歡健身時穿健身褲，運動也很有儀式感。顯出體型，運動方便，關鍵是運動方便。當然，還有美觀使用，各種理由！專業就是好呀！難道大肥褲子適合運動麼？穿健身褲，有利於你做健身動作，還能起到排汗速乾，還有一定的保暖作用。體型優美陽剛帥氣，展現男性美。男人比女人突出的...
為什麼在健身房跑步後小腿前側感覺疼呢
偶爾疼痛是肌肉的正常反應，如果每次跑步時小腿前側都會疼的話，那可能是脛骨筋膜炎在作怪。這種傷痛並不是因為單一原因引起的，事實上很少有運動損傷是會由於單一原因引起。包括跑步時的地面情況，穿的鞋，活動水平，跑步的速度，和骨骼肌肉固有情況以及跑步方式都會是造成脛骨筋膜炎的原因。緩解方法 1 冰敷 在發生症...
為什麼要去戶外，為什麼要去健身房鍛鍊，與室外鍛鍊有什麼區別
1.生命在於運動 生命在於運動，運動使人常青，這是乙個通曉的道理。尤其是久居都市的 工作蟲 對一些只會工作不會休閒的人的稱呼 和長期從事腦力勞動的白領階層就更有意義。大家都贊同一些常規體育活動的保健作用，如打籃球 桌球，跑步 游泳等，而利用假期到山野旅行 遠足，同樣能夠起到健身作用。前者少受時間 空...