1樓：樓瀾古城
我最嚴重的時候是中專畢業時期。那時候的我獨自走在大街上都會臉紅心跳，感覺所有人都在看我，事實上由於我的面部表情僵硬，臉色發紅，確實有部分人有意的多看我兩眼，由此產生惡性迴圈導致我更加的不自然和臉紅。
出門需要家人陪同，幾乎不敢獨自去陌生的地方，自己乙個人去一家不常去的包子鋪都讓我很有壓力。
和陌生人講話，第一反應就是臉紅，發現對方注意到我的臉色後，同樣進入惡性迴圈。
事後我覺得自己一直這麼下去肯定這輩子廢了，於是痛下決心分析自身情況，同時通過網路查詢相關解決辦法。
分析後發現自身屬於：
缺乏安全感；
過分注意自身外在形象；
自卑；懼怕挑戰，害怕出錯。
大學開始後，新的環境，新的開始。我依舊有嚴重的社交恐懼症，但新的同學並不知道，他們只是認為我偏內向而已。
我開始努力調整自己：
將缺乏安全感做為自己前進的動力；
調整思想，認為注意儀表是對他人的尊重；
視挑戰為磨練，堅定認為經過了挑戰自身會更加優秀；
在自己擅長的專業課程中找回自信；
主動多和同學及陌生人講話，心中認為他們一定是友善的；
說話時提高音量，不僅可以讓對方聽清，也可以增加自信。
經過大學三年和工作一年的調整，我的社交恐懼症雖未徹底**，但明顯好轉。
我不再懼怕和陌生人講話，不再擔心挑戰，我獨自去買衣服，獨自去電影院……我甚至可以在公眾場合上台進行簡短的講話。
我現在仍有社交恐懼症，只是找到了一些疏導的方法。安全感我依舊缺失，外在形象我也還在注意，但我都為它們找到了合理的歸宿。
個人經驗，希望對樓主有用！
2樓：25歲想學**剪輯
--------第一步很重要，只要勇敢的邁出第一步.......相信。
3樓：孤獨的夕陽
我不清楚在你身上到底發生了什麼事情會讓你變成這樣，但是我想告訴你，只要我們還活起的，就必須面對生活中的一切，你這樣的情緒會讓你痛苦，時間久了會讓你心裡扭曲，潛移默化的會認為社會不公平，別人獲過得那麼好，為什麼我會是這樣，你必須盡快調整自己的心態，對於別人的眼光，做好自己就好了，嘴巴和眼睛都在別人身上，他說什麼我們又管不到，是吧，所以不要太在意別人的看法，應該多看看勵志的書籍，我推薦幾本，假如給我三天光明，鋼鐵是怎樣煉成的，看看別人的生活態度，能給我們啟發
4樓：
記住，都是乙個人，沒有什麼好怕的
5樓：阿o萌醬
別害怕別緊張、必要時去看下心理醫生再自我調節。
我不敢上班不敢出門怕見人我該怎麼辦？
6樓：
我覺得你首先要知道是什麼原因引起的，如果你是做了什麼壞事，傷害了他人和危害了社會，那你就和家人商量，看是否能坦白，才能得到心裡解脫，如果不是這樣，是內向不想和別人在一起聊聊天，那就要克服，多去爬山去，登上最高點呼喊，我要走出去，我什麼都不怕，如果你是心裡性問題，就看看心裡醫生
7樓：柯書易
你不敢上班，不敢出門怕見到人，我不知道你遇到什麼事了，有什麼事會讓你如此的怕這怕那的，遇事不怕，不要去躲避什麼，有事了就要想辦法去解決，躲避是解決不了任何問題的，你不可能一輩子都不出門，就算是你能做到，那你吃什麼，喝什麼，就算有人給你送不也得要面對人嗎？長年躲在家裡早晚會精神崩潰的，做人就要學會面對，沒有什麼解決不了的問題，只有不想解決問題的人，勇敢的去面對一切，一切都會好的
8樓：善暮昀
首先搞清是什麼原因造成的，和家人商量解決辦法，如果是病理性的，最好找心理醫生看一下。
9樓：匿名使用者
砍頭不過碗大的疤，遇到挫折不要害怕，
天大地大世界真大，沒有必要老是在家。
10樓：人渣
可能你心裡有問題，建議去看心理醫生。
狗狗不敢出門怎麼辦？
我長得醜的都不敢出門怎麼辦？
11樓：神聖沐光耶穌
五官端正，臉型勻稱，就不算醜。其實人跟人
長得都差不多，不要把興趣放在
回臉上答，視那些比美的人心靈不美。大膽出門，挺直腰，仰頭走路才是乙個聖人。聖人即使是怪物，也是世界上最美的。未來人看我們，就相當於我們看古代人，沒有乙個美的。
12樓：貴陽富康美髮學校
長得醜又不是你的錯，長得醜出門也沒人會說你，所以說挺起胸、抬起頭去飄吧
13樓：曹先生
建議摟主,出門戴個面具什麼的,口罩也可以,或者在臉上塗塗畫畫
14樓：芮堯代夏蘭
戴著帽子，遮住臉出門；要麼就別出門。
15樓：琦炫郎冠
人的外表不代表一切，只要你有自信，你就是最棒的，別的的閒言碎語為什麼要在乎，做好自己，就一切ok
相信自己要對自己有信心
16樓：斂天洋暄和
勇敢走出去，沒有什麼大不了呢？自己看好自己就行
我不敢上臺唱歌怎麼辦，不敢在人多的地方唱歌表現自我，不敢上臺表演，但心裡卻很想表現自我怎麼辦
我是在浴室裡練成歌手的，記住，一有唱歌的機會就大聲唱 其實人人都是歌唱家。只不過大多數人不敢唱，不敢嘗試而已，時間久了不敢唱，嗓子就生鏽了。先在浴室唱，浴室的水汽可以幫助把你的聲音混響得好聽。然後感覺不錯了在給別人唱 讓別人欣賞。最後，如果要求完美的話，就可以自己彔彔作品了，自己唱自己處理很有成就感...
我總是很怕別人看出心思，都不敢出門了，怎麼辦？我怎麼會這樣
自古道，為人不做悽惶事，半夜敲門心不驚。你如果想的事情是陰暗的，當然怕別人看出來了，但是相反呢？你還害怕嗎？孔子云，君子坦蕩蕩，小人常慼慼。我們只要做的事情 想的心事都是陽光的，那害怕什麼呢？再說人和人都是一樣的，你沒有想過別人不怕你看穿他的心思嗎？推己及人，放開些吧，你會發現周圍的人還是善良的，你...
我不敢見人可怎麼辦？我不敢見人怎麼辦？
不敢見人可能是社交焦慮的表現，這是一種常見的心理疾病。尋求專業幫助 如果您的社交焦慮嚴重影響到您的日常生活，建議盡快諮詢專業醫生或心理 師的意見。他們可以幫助您診斷問題並提供有效的 方法，例如藥物 或認知行為 逐漸面對恐懼 社交焦慮往往是因為害怕面對陌生人或社交場合。逐漸面對恐懼，可以幫助您逐漸適應...