1樓：匿名使用者
你這種情況屬於近年才多發的“職業性煩躁”。因某種原因，不能適應現職，但又強令自己安於現職，壓抑、緊張的長期刺激，便會煩躁不安。壓抑、緊張與煩躁互相作用，形成惡性迴圈，便在上班這一特定環境中發生嚴重煩躁不安。
這便是“職業性煩躁”。
引起“職業性煩躁”的原因很多，如主觀上是自己對現職厭倦，又不能調適心理去適應；自身條件與能力不能適應現職，又缺乏進取精神；人際關係緊張，又不能主動去改善等。客觀上是工作單調、空氣汙染、噪聲較大、環境惡劣等原因，都會發生“職業性煩躁”。這種煩躁發生後，會導致精神疲勞，這也是工作效率下降、容易出差錯與事故的誘因。
你因故改變職業，帶著矛盾的心情去上班，自然會感到壓抑，加上商場的噪聲和窄小視野刺激等，自然會發生“職業性煩躁”。但主要還是心理問題：從科室幹部到營業員，心理失衡，沒有盡最大努力去承認現實。
看來，你只有兩種選擇：要麼調適心理，儘快去適應現職；要麼另謀自己喜歡的職業，這都會讓“一上班就煩躁不安”消失。
2樓：匿名使用者
那是因為你的心態沒有調整好啊，或者是最近有沒有出現什麼事情呢？深呼吸，找到自己的原因，然後才能解決問題啊，相信自己可以的，給自己加油啊、
3樓：匿名使用者
不會啊 我覺得挺好 只是你一監控我 我就緊張-
一上班心情就不好，特別煩躁，怎麼辦？
4樓：傻話瞎說
這是每個人進入社會共同的心理。生活，就是這麼枯燥無味；掙錢，就是得付出勞動後，人家才給錢；毫無父母懷裡的溫暖。所以，你此時該知道一點了：
父母的錢也是這麼來的，養大了自己身，自己卻沒讀“錢”這本書。怎麼破解呢？1】長大了，自己養活自己，無論多苦也得做到。
因為每個人的錢都是這樣到手的。2】自己煩躁、苦惱、不習慣，不是社會的錯，是自己的錯。因為任何社會的運轉，一直是這樣。
所以找自己的毛病，不要怨別人。3】上班，是為了掙生活費而給別人打工。你若有理想、有愛好，不妨一邊掙生活費一邊利用業餘時間學一門專長，力求當個讓別人給自己打工的老闆。
但是要自己幹，從起步到立足比你上班還要難幾倍，這也是絲毫不存在“幻想”和“僥倖”、“想當然”的。4】利用單位的條件，在單位當技術尖子、生產革新能手也是條路子。總之，每個人的力量都在有目的的“和人”中，與身邊人成為和諧關係的人而用之，比啥都重要。
就是你自己幹，也需要使用者對你的信任你才能活。所以，自立又叫學會“和人、用人的能力”，與靠人是完全相反的自主概念。
5樓：會飛的小胖子
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
6樓：蕭新鑾
一是你要理性，不要砸掉工作，二是你要超然性，不要繼續堅持煩躁不安，三是要淡定性，不要失去生活和工作目標，四是要和諧性，極力創造和諧氛圍，不要孤家寡人和孤陋寡聞，五是要關注性，努力學習、工作、拼搏，不要不顧一切，不要不在意別人的感受。
7樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
學會丟包袱 生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。一，建議在單位，多交朋友，廣結善緣。這樣你也容易獲得支援，並更加喜歡上上班的。
二，不斷提高自己的業務技能，專業知識水平，這樣，你會較有優越感，從而喜歡上工作。 三，跑步、散步、騎自行車、爬山、踏青，等方法，都有益於緩解症狀！
8樓：匿名使用者
不要這麼想，剛開始工作都會有些不適應，這是一個過程，慢慢習慣就好了，要保持好的心態
9樓：一怒沖天
首先要調整好心情，工作只是生活中的調劑品，千萬不要把不愉快帶給家人，帶給身邊的人。其次你要分析一下為什麼一上班就心情不好，是不喜歡目前的工作還是同事間相處不愉快，最後要麼改變自己，努力適應要麼換工作，祝樓主心情快點好起來。
10樓：匿名使用者
可能是才進入社會，狀態還沒有轉變過來，你只能慢慢習慣，在閒暇的時候看看有什麼自己喜歡的事做做吧！放鬆心情。如果是不喜歡工作就看看自己能做什麼或者在學點什麼。
11樓：匿名使用者
可能你不喜歡這份工作吧，如果喜歡的話應該會熱愛工作的，但是你要想一下，現在很多人不都是這樣，有多少人喜歡自己的工作呢，不都是迫於無奈，但是還是繼續生活啊，沒辦法耶
12樓：射手座寂小寞
呵呵和我差不多！我現在上學沒有作業沒事還可以上上網在別人看來都很羨慕的！但是一開始覺得這樣的生活很好很不錯 但是時間長了就開始厭倦了每天都是對著電腦發呆沒有一點意思 甚至開始羨慕別人有那麼多的朋友可以說話一起玩！
現在盼望畢業!建議你可以在下班的時候找點自己有興趣的事做做！調整一下自己的心態人的慾望是無止境了都有惰性輕鬆的生活多了就會希望更輕鬆的生活！
試著在自己的工作上找個目標!
13樓：南煙
一方面是剛畢業在事情處理上缺乏耐心，自己從心底也感覺自己剛畢業沒什麼經驗，缺乏社會磨礪，另一方面是急於證明自己的能力，一樣同事能看到，得到領導的認可，工作和上學是兩種不同的境遇，一下子的轉換可能給我們內心一些壓力，所以上班的時候心情煩躁，下班時沒有人和事情的煩惱所以感覺輕鬆，其實需要一些時間，同時不要給自己施壓，慢慢進步就是了。
14樓：匿名使用者
步入社會的前期都是這樣的,看著別人做事行如流水...而自己...無所事事,不知道從**下手..
我的建議是先觀察.任何陌生的環境,首先要做的不是你能做什麼,而是你周圍有什麼,你的同事美們在做什麼,做事的能力怎麼樣?脾氣和性格怎麼樣?
然後找性格比較溫和的同事,多去接觸接觸,不一定是要有問題才去接觸,沒事多說說話,隨便聊什麼...
這樣才能進入一個陌生的環境氛圍裡..只有融入進去了...做事情才能逐漸的得心應手,因為在你困惑的時候,有人可以幫你解答,在你遇到難題的時候,會有人願意幫你解答..
最簡單的一句話就是:人是群居動物,一個人是無法生存的...
順便提一句,剛剛進入一個陌生的工作環境,要勤快點,任何事情,在不影響自己工作的情況下,積極點,別人不說,不代表看不到..經常說的多做事,少說話,這裡的多做事,不一定就是指工作..
15樓：重度失眠
壓力太大了，且不能好好調節。這個是正常的過程，不要對自己要求太高，積極學習。慢慢的走過這一段歷程。
16樓：匿名使用者
首先開啟自己的生活狀態，抽空多運動、約朋友出去玩玩，不要把自己侷限於上班這個環境
17樓：匿名使用者
要學會熱愛自己的崗位。
18樓：匿名使用者
就是矯情。多注意一些能讓自己開心的事。轉移自己注意力。心浮氣躁沒有用。
一到上班的地方就覺得壓抑／心情煩躁／是怎麼回事？
19樓：豆知盍震博
誰不是呢，大多數人在辦公場所都感覺到壓抑，一個是辦公室人際的複雜，還有環境設計的不合理，比如任何人座位面對面，或者座位方位不太好，。。。總之這是無法改變的事情，自己沒事就去辦公室外走一圈，透透氣，在自己座位上做i下深呼吸就好了。下班後好好放鬆。
很容易得到情緒上的緩解的。
20樓：匿名使用者
1，有可能是你不喜歡現在的工作，工作性質你不喜歡。2，你跟同事關係如何會直接影響你的心情及工作效率。3，你不適合固定模式的工作，也許適合自己創業
21樓：天使寶寶惠子
那是因為心裡對工作形成了一定的恐懼感，可能你覺得自己沒有，但是在你的潛意識中形成了這種對工作的恐懼和壓力，在你的工作當中哪件事沒有做好或者難辦，就會潛意識的使你害怕這份工作，針對這種情況要學會調節和放鬆大腦，把工作當成一件很平常、很容易的事情，慢慢的這種情況就會改變的
22樓：匿名使用者
每天重複同樣的工作，煩躁在所難免，建議抽時間邀上好友，出去走走，一起打打球，女孩子的話一起逛逛街，放鬆下心情。工作場所可以嘗試弄些小裝飾，改善一下環境。
23樓：
那是因為你對這份工作已經厭倦了，也許是你的工作千篇一律，沒有激起你的工作激情。或許是你缺乏意志力，在工作和玩樂中選擇了玩樂。
24樓：go種子選手
職業病，在一個地方待得時間太久了，需要到外面走走拓寬下眼界和視野。當你真正見過了大山大水，你就有高山一樣的胸懷，眼界開闊了，心靈淨化了，才發現世界永遠比你想象的美好，你才會知道自己內心真正想要的是什麼。出去走走，走著走著，你就會發現其實你現在的煩惱根本微不足道！
25樓：憶晰兒
壓力大，上司不和藹。。辦公地點沒有生氣，，不喜歡現在的工作
26樓：小螃
心理作用，可能是你不喜歡這份工作，或者你討厭某個同事或者領導，或者工作中有件你十分不想去做的事而不得不做
為什麼我一去上班就害怕 緊張，為什麼我一上班就會緊張害怕心慌，
可能對新工作還不適應而產生的壓力，表現害怕 緊張，你需要熟悉業務，熟悉同事搞好人際關係，還需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜...
工作時候很容易煩躁怎麼辦？一上班就心煩，怎麼辦？
每個人都會有疲憊的時候，要及時調整心態，給自己減輕心理壓力，讓自己輕鬆點，開心和不開心也只是一念之差，每天都是嶄新的，昨天並不重要，關鍵的是過好今天 開心不開心都要一樣的面對，何不選擇讓自己快樂點呢 每個人都有潛在的能量，只是很容易 被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨人生短短幾十年，不要給自己...
為什麼放假就不困一上班就困
說明這份工作對於你來講並不重要，也不喜歡，也說明你沒有太大的生活壓力。因為你放假的時候是興奮的，這樣反而不想睡覺，我也是這樣的。為什麼我每天上班都覺得好睏 如果哪天放假的時候一點睏意都沒有 為什麼呢 上班的地方空氣不流通 以前，我每次到商場買東西都想睡覺，一出來就好，後來聽說是空氣差，缺氧製成 缺氧...