1樓：賣萌帝萌神
不……我不想上台表演……哦……我必須要上台表演……怎麼辦？怎麼辦？」我的手心早已冒出了冷汗。
2、那次，大家再分寒假小隊，還缺乙個小組，我毫不猶豫舉了手。但當大家分完的時候我忐忑不安的想：回家爸爸會不會責怪我呀，原來當小隊組長已經夠他受的了。
又來一次……他……會不會說我呀…說我一頓也好……自己自作自受……也沒有什麼可抱怨的。
3、老師開始宣布這次考試成績了，已經過去好幾個人了，還沒有唸到我的名字，我的心一直在砰砰亂跳，手心都在出汗，心中雜亂不安。老師是不是把我的本子拍錯了位置？是不是把我的卷子漏掉了？
我的座位好像長滿了釘子，我坐都坐不住了，真想立馬衝上去……
4、「怎麼辦呀，怎麼辦呀！」我忐忑不安地想：如果連這次考試都考不好，媽媽會怎麼說，我都答應媽媽一定好好努力，一定考高分的了，可是這道題我錯了好成績就要離我而去了，如果不說我的好成績還能保住，可是如果說了，哎，可是媽媽和老師常告誡我們做人要誠的分值也不高，錯了也不會差其他同學太遠，下次努力就好，我相信我一定能趕上他們的，可是，這次考試這麼重要，老師說過，半分就是乙個操場，那乙份呢，到底說不說，說不說……
為什麼一考試就緊張？
2樓：
考試緊張是指乙個人在考試期間的心理狀態，考試時心裡緊張，一方面與精神、心理因素有關，例如容易受環境因素的影響。另一方面，也與個人的人格特徵有關，例如內向、敏感、缺乏自信。考試緊張作為乙個應激原並非都是壞事，適度的緊張能夠提高當事者大腦的興奮性，提高個人的注意力，更有利於考試的發揮，提高考試成績。
但是過度的緊張則給當事者帶來心理負擔，產生緊張、焦慮情緒，表現為心煩、坐立不安、注意力不集中，並且伴有自主神經功能紊亂症狀，例如頭痛、頭暈、心慌、氣短、多汗、肢體顫抖等，嚴重者可以出現驚恐發作，不利於當事者考試的發揮，甚至不能夠堅持完成考試。
考試的時候為什麼緊張
3樓：追風少年
有的人緊張有的人不緊張。可能有以下幾個原因：
性格。有一些人天生就容易緊張。
氛圍。跟平時自習課不一樣，考試時人和人分開，都不說話只聽見刷刷的寫字聲和翻試卷聲。這種安靜嚴肅的環境給人一種心臟加速感和壓抑感。
時間緊迫。由於一場考試的時間是有限的，所以考試時總是擔心自己答不完題目。尤其是碰到難題更是著急煩躁，緊張地滿頭大汗。
源於對自己的不自信。考試總會分個排名，擔心自己不及格或者名次不理想。萬一爸媽說我怎麼辦，萬一被誰誰超過去怎麼辦。考試的時候想這麼多無形中就給自己很大壓力。
所以考試時放鬆心態，用平常心對待。就算考不好還能咋地，繼續努力唄！
4樓：心飛揚
考試緊張分兩種情況，一種是適度的緊張，另一種是過度的，也就是常說的考試焦慮。
我們先談第一種情況，適度的緊張。
考前適度緊張是好事，你先不必緊張，實際上大多數同學都有考前適度緊張。考前適度緊張是指：面臨重要的考試體驗到一種緊張情緒，有一種時間上的緊迫感，複習處於興奮狀態並且不易疲勞；睡眠也許不如平時那樣踏實，但醒後立即覺得精力充沛；進考場之前心跳加速，拿到試卷後仍然心緒難平，但不久就能專心致志地答題；有時一想到考試便覺得很緊張，但只要進入學習狀態這些想法就消失了。
這些都是屬於正常範圍內的緊張。
這是人的大腦神經機制在起作用的結果。如果我們面臨乙個重要事件，大腦就會自動處於適度的緊張狀態，提醒我們不要「大意失荊州」。考前適度緊張對我們有哪些好處呢？
首先，適度的緊張能使我們保持學習的警覺性，保持注意力的集中。它使我們具有一種明確的考試意識，我們會因此而珍惜每一分鐘，提高學習效率。緊張還能提示我們面臨的考試目標，使我們知道按照事情的重要程度進行安排。
其次，適度緊張會調動身體的能量，使我們以充沛的精力完成學習任務。在緊張的時候，人的精力和體力比平時要強。在非常時刻，有些人會使出平時難以想象的力量完成任務。
緊張時人體內會分泌腎上腺素，有助於人戰勝困難。
最後，適度緊張還有助於保持大腦足夠的興奮性。平時，我們在學習中難免會有抑制的時候，容易疲倦。但在緊張的時候，就會興奮，因而促進大腦提高工作效率。
比如在考試中，我們一般不會感到抑制，即便在兩個考試之間的休息中，大腦也處於興奮狀態。就是說，正是適度緊張使我們的大腦保持了大考必要的興奮狀態。 例子：
立定跳遠或跳高，訓練時一般，老師測試有大的進步。
我們再談第二種情況：過度的緊張，考試焦慮，哪什麼是考試焦慮呢？
情緒緊張，憂慮不安，手足發冷，心跳加快，肌肉緊張，頭昏發暈，視聽困難，注意力難於集中，思維混亂……這些都是考試焦慮的症狀。考試焦慮是一種對考試情境習慣性的緊張狀態。
考試焦慮造成的危害有三個方面：
一是會影響考生的自我評價，降低自信心；
二是會誘發大腦的超限抑制，降低大腦的活動效率；
三是造成許多生理反應，降低機體的機能。
三個方面相互影響，相互作用，導致了考生考試效率的降低。
5樓：網友
原因就是可能怕自己考不好就會非常緊張。
6樓：賴皮冰
心理作用，怕考不過緊張的。
7樓：匿名使用者
有人還興奮。人和人不一樣。
為什麼考試之前會緊張呢？
8樓：澌瀦
你見心愛的女生會不會百般糾結，緊張，最後想想，怎麼辦，還是只有厚著臉皮去，模擬考試，不也如此嗎？考試你難道不重視，重視難道你不會在乎結果，因此在此時緊張是常態，適度緊張是有益發揮的，但如果你覺得太過，暗示自己現在自己已無能為力去彌補過去的不足，如今只有直面考試，破釜沉舟，緊張莫不如興奮愉悅，積極向前，就會對身體形成乙個好的暗示，現在倉促之間，宿舍斷電，本本難以維繫，不周量之處請見諒。
9樓：網友
害怕。你害怕的時候總會緊張。不論你學習好壞、複習怎樣，考試對你來說都是未知的。對於未知的人們總會感覺恐懼。
當然如果你不在意。就像我高中的分班考試，不公布成績只適用於分班，這次考試估計是我上了這麼多年學唯一不算太緊張的一次了，甚至可以說是輕鬆。（畢竟分班考試跟分完班後排名有關）。。
10樓：匿名使用者
心理作用 ，害怕考不好後的各種。。，
11樓：網友
要是你成績很好就不緊張了。
為什麼我一考試就緊張？
12樓：匿名使用者
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要克制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計畫好在考試中所用的時間；
13樓：匿名使用者
是你太在乎得失了，也就是太乎考試的結果了，只要你認真複習好，考試的時候只專注在考試上，放輕鬆，只要努力去做了就夠了，不要太在意結果了，只要你不緊張放輕鬆去考試的話，結果往往會很好。
14樓：粒粒橙銘
怕考不好讓父母失望，怕父母責怪，甚至於怕父母打。
自尊心作祟，害怕考不好，在同學面前失面子，辜負老師期望。
心理素質差，抗壓能力弱。
15樓：匿名使用者
這很正常，不影響發揮就行。
16樓：匿名使用者
你可以默默的煉，偶要替拉登復仇，監考老師就是布希，再牛x也要抄上幾個，挑戰極限，從現在開始，這點苦都吃不了，以後豈能報仇。
17樓：網友
一考試就緊張怎麼辦？不少學生考試都有這樣的體驗，就是考試時，手發緊發麻，有時還不停的發抖。這是考試緊張的表現。如果經常出現這樣的現象，就要想想如何克服考試緊張情緒了。
大大小小的考試幫隨著我們得生活，緊張情緒使不少同學會感到記憶力下降、精力渙散、總想逃避，這主要是考生對考試的附加值考慮過多，把考試看得過重引起，過度憂慮而成。焦慮和緊張會造成考生在考場上發揮失常，無法取得理想的成績。
2緩解緊張方法一。
1 把握自己。
要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人複習某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。
2 實力就是底氣。
我們不難發現，很多學習好的學生，有時候其實很期待考試，他們很期待，這次考試又可以進入前幾。這樣的學生，他們不但有好的心態，而且他們也靠實力說話。
3 自測緊張的程度。可以採用內觀法。閉目，靜心，自問：
我的呼吸比平時快麼？心跳呢？我的體溫有公升高嗎？
手心有汗嗎？如果四項全有，就是輕度的焦慮。如果只是某一項或兩項，就比較輕，可以定義為普通的緊張。
一考試就緊張怎麼辦。
3緩解緊張方法二。
1 深呼吸法。
考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
2 樹立合理目標。
如果你把考試目標每次都定在第一，那麼你可能每次都面臨失敗的風險。即使你這次考了第一，每次又會面臨被別人追趕。這樣考試能不緊張嗎？
如果你把目標定為進步一名，或者比上次多考5分，這樣既合理，有不會有太大壓力。
一考試就緊張怎麼辦。
4緩解緊張方法三。
1 扮怪臉法。
通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。
2 聽舒緩**。
考前的頭一天晚上，給自己放假半個小時，聽聽自己喜歡的**，要舒服舒緩的。讓自己放鬆心情，舒緩緊張的神經。如果你還能冥想一下，就更好了。
3 應對普通的緊張。轉移注意力，觀察周圍的環境，考場內其他考生、監考老師，如果他們有動作，不妨猜一下：他要幹嘛？
整理物品，自己的桌椅是否平穩，坐著是否舒服，桌面是否整潔等等。總之，讓自己做點什麼，不要就那麼坐著感受自己的。
考試時緊張，有什麼好辦法？考試緊張有什麼好辦法
朋友。你好 我感覺考試前先複習好 然後盡量不要給自己壓力 你可以跟同學出去玩 別老想著考試的事 把考試當成是件很平常的事 也可以打下遊戲 不要過度 適量就好 或者看些笑話等等 不要給自己製造緊張就行 到了考試的前天晚上在看一遍 不要太晚睡覺 把握充足的睡眠時間。這沒事，誰都會緊張。如果不想緊張就把知...
考試時小明好緊張把句子寫具體,描關於考試時緊張氣氛的場景描寫
考試的鈴聲響起，小明的心咚咚的跳起來，嘴唇不自覺的抿了起來，手有些微微顫抖，汗湧了出來，只能在心裡默默的告訴自己 不緊張 不緊張。描關於考試時緊張氣氛的場景描寫 我有幸負責一場語文測試的監考。上課鈴響了，同學們如臨大敵似的坐在各自的位置上嚴陣以待，潔白的試卷發下去的一剎那兒，教室裡陣陣筆與紙摩擦的聲...
要考試時的笑話，講的是一考生考試時看見題目貌似是看鳥腿猜鳥吧
某次生物課考試，有一道題是看動物的腳，猜該動物的名稱，一考生實在是不會做，憤怒的把試卷撕掉就往外走，老師看見了，抓住他大聲說道 你哪個班的，這麼囂張 學生把褲腿一提，說道 你猜啊，你猜啊！某天生物考試，題目是看鳥的腿回答出鳥的棲息地和名字。求這個笑話的笑點在 我怎麼看不懂 是看鳥的腿回答出鳥的棲息地...