1樓：匿名使用者
可以帶乙個大口罩出門，這樣就沒人認出你來了，你就當自己是另外乙個人在活動，慢慢就習慣了
2樓：112333束脩
1站落地窗，深呼吸。看看別人是怎麼活動的。
2當你覺得已經適應1的時候，在夜間獨自去自動販賣機購物。
3然後逐步嘗試在白天出去買點生活必需，品嘗試和小區的人交流。
別著急，一步一步，慢慢來，讓自己的身體和心靈進行脫敏。
不敢出門怎麼辦，已經兩年沒出門了，感覺很恐懼怎麼克服
3樓：時代背景
我也不敢外出，出遠門這種。一出門就感到恐懼
4樓：南閣子心理諮詢
兩年沒有出過門，你可能患有恐懼症（場所恐懼症，社交恐懼症，特定恐懼症），具體屬於哪種建議你去看看心理諮詢。
心理諮詢一般對恐懼症的**方法有：1、催眠**（挖掘你心靈或記憶深處的東西，尋找**）；2、強迫**（迫使你適應恐懼場景）；3、情境**（讓你假想模擬發生恐懼症的場景，諮詢師給你外部鼓勵和支援）；認知**（糾正你產生恐懼的認知偏誤）
5樓：咯略驢
看下心理醫生吧 這樣很不好
6樓：匿名使用者
說說咋不敢出門了？有故事啊你。
很久沒有出過門，很害羞不敢出去怎麼辦，如何克服恐懼？...
7樓：星月傳奇好
你很久沒有出過門，覺得自己很害羞不敢出去。你一定要克服這種恐懼心理，你要想到你也是人，他們也是人怕什麼？
8樓：心靈之音的空間
你好，你可以讓家人朋友陪著你出門，這樣就會減少你的恐懼。
若是想**你的恐懼，你也可以讓你的父母幫你找一位心理醫生，有系統的**社交恐懼的方法，是認知行為**。具體可以找心理諮詢師做諮詢。祝好。
9樓：匿名使用者
這種情況應該屬於心理疾病，需要看心理醫生。
10樓：黎祖南
建議多多找朋友交流聊天，就不會這樣了。
11樓：啃西瓜的互擼娃
社交恐懼症是恐懼症的
一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
西醫學名
社交恐懼症
英文名稱
social anxiety disorder (sad)
其他名稱
社交焦慮障礙，social phobia
主要症狀
焦慮，抑鬱，恐懼，強迫
多發群體
17～30歲
熱點關注
解讀 為什麼在人群中會令人恐懼？
有社交恐懼的人也很想要交朋友，被團體接納，參與進社互動動中。可是社交恐懼會阻礙人們去做他們想做的事情。儘管有社恐的人想要表現得友好，開放和善交際的，可是過度的害怕和焦慮卻會讓他們做不成這樣的人。...
2017-12-08
疾病簡介
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種[1] 。
magee等報告，在美國三種恐懼症亞型的終生患病率為：廣場恐懼為6.7%，社交恐懼為13.
3%，特殊恐懼症為11.3%。三種恐懼症起病年齡的中值分別為29歲、16歲和15歲，女性多於男性。
在25～44歲年齡段人群中患病率最高。
多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長預後越差。兒童期起病、單一恐懼者預後較好，恐懼物件廣泛的恐懼症預後較差。
附：神經症
神經症是一組主要表現為焦慮、抑鬱、恐懼、強迫、疑病症狀或神經衰弱症狀的精神障礙。
很久沒出門了，害怕見人，不敢出門怎麼辦，如何克服
12樓：go紅月亮
可能嘗試著先去小區的
慢慢的再走到外面去的
什麼事都可以慢慢來
當然，你也可以一直這樣的
畢竟不改變，如果沒影響你生活
只是自己的選擇的生活就行的
13樓：今生前緣兄
天天出門不出十天你就好了
14樓：匿名使用者
社交恐懼症 最好看看醫生
很久沒出門了，害怕見人，不敢出門怎麼辦，如何克服
15樓：幸運的貓彡
這樣，你畫乙個精緻的妝，換上你最好看的衣服，拎著你最愛的包包，不要喊任何人陪同，你首先出門，在附近走一走，然後試著走進人不是很多的地方，然後靜下來，看看他們在做什麼 看看形形色色的人
好幾年沒出過家門，害羞不敢出去了怎麼辦，怎麼克服恐懼？
16樓：匿名使用者
其實就是沒有逼到一定的程度。狠狠地逼迫自己一下。真正沒有父母管的時候吃不上飯。
必須到外面去的時候可能就能邁出那艱難的一步。外面沒有牛鬼蛇神外面只有快樂和新奇的東西。自己不是沒有出去過不要想那些不好的東西要想那些美好的事物。
實在做不到逼迫自己就緩慢了一點一點來。找相熟的朋友或者是親戚和自己一同出去。出去買一點東西夠一點物或者到乙個風景美麗的地方散散步。
你對別人微笑了那麼別人也對你微笑多和別人微笑。必須得走出家門自己先做好心理建設不為了別人為了父母也要這樣做。他們不可能陪你一輩子。
其實克服不了的還是自己。自己多說服自己並且做好充足的準備相信你一定能走出家門見到外面我採繽紛的世界。相信自己能做到加油。
17樓：匿名使用者
你是怕什麼呢？出門不安全。還是不自信，怕人背後指指點點。如果是前者。就找人陪同你。如果是後者，你就回個頭去。指點他。
大膽的走出去。你過分的認為有人關注你了。
不敢出門見人 見人就恐懼 該怎麼辦
18樓：匿名使用者
可能是社交恐懼症，又稱社交焦慮棚昌障礙。多在17～30歲期間發病鏈春扒，男女發病率幾乎專
相同。屬
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的
一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明
顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
建議你自我放鬆，找一些心理書籍來看。多和性格積極的人接觸，讓他們帶動你一起出去參加活動。不行的話請心理專家輔導或者看醫生。
如果你之前有過不愉快的經歷，想辦法排除掉這種森尺心理障礙。
要相信自己會**的，加油哦！
19樓：小提琴
之所以不敢見人，是閉世逗因為不敢和他們打招呼，要不就是怕返悉他們看到你會說閒話。這個等你以後結婚生小孩了，就不會有這種壓力了，實在不行的話就住城裡住。城市外面的人都相互不認識的陌生人，自然沒有壓力了。轎賣
20樓：匿名使用者
你告備好，我也是這樣呀，人吶認識你自己模昌吧，這樣過活才越加有趣襪碼毀，參考一下走出焦慮慮風暴很珍貴的自助心理成長～
21樓：最愛
建議看下解決見人恐懼的舒書走出焦慮風暴，一定不要錯過。
22樓：edally藝朵利
您是不是覺得,別人看到你就氏和弊說你閒話。所以殲族不敢出門見人。您可以試著把他們當棚擾作是個您喜歡的東西。例如蔬菜南瓜白菜等。擬物化擬動物化
23樓：00**
給自己心裡暗示，你很帥氣或漂亮。反正怎麼厲害怎麼暗示。要有自信
24樓：封經理
我也是呀，不過沒辦法人總要走出去的
我不敢出門怎麼辦，我不敢上班不敢出門怕見人我該怎麼辦？
我最嚴重的時候是中專畢業時期。那時候的我獨自走在大街上都會臉紅心跳，感覺所有人都在看我，事實上由於我的面部表情僵硬，臉色發紅，確實有部分人有意的多看我兩眼，由此產生惡性迴圈導致我更加的不自然和臉紅。出門需要家人陪同，幾乎不敢獨自去陌生的地方，自己乙個人去一家不常去的包子鋪都讓我很有壓力。和陌生人講話...
我總是很怕別人看出心思，都不敢出門了，怎麼辦？我怎麼會這樣
自古道，為人不做悽惶事，半夜敲門心不驚。你如果想的事情是陰暗的，當然怕別人看出來了，但是相反呢？你還害怕嗎？孔子云，君子坦蕩蕩，小人常慼慼。我們只要做的事情 想的心事都是陽光的，那害怕什麼呢？再說人和人都是一樣的，你沒有想過別人不怕你看穿他的心思嗎？推己及人，放開些吧，你會發現周圍的人還是善良的，你...
狗狗膽子小不敢出門 怎麼辦，我家的狗狗膽子小怎麼辦 不敢出門怎麼辦
訓練狗狗常識 選狗是很重要的。狗是動物，有動物天性和本性，本性難移天性不改，因此，如果選狗不當，不經專業訓練很可能無法訓練成功。盡量選購小狗，小狗可塑性強，大狗往往忠於原主人，難以訓練。個人家庭養出來的小狗，要比群養的小狗更容易訓練，特別是那些有小孩跟小狗玩耍的家庭，養出來的小狗往往更願意跟人接觸，...