1樓：黎浩波池萱
要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5
小時比較合適，如果是5～6
小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。
◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60
秒，在胃中停留4
小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5
小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500
克主食，那麼早晚各應該吃150
克，中午吃200
克比較合適。
2樓：寅駿
吃兩餐沒有壞處，而且對身體還有好處，不吃晚餐可以讓胃腸有個休息的時間，使身體更健康
3樓：蟲蟲米
有，壞處很大，經常這樣會得胃病。胃得了病很難治，只能慢慢養。並且會連鎖反應身體會從胃病引起一系列的病，比如神經衰弱，神經衰弱又會導致一系列的病，比如失眠，失眠會讓你沒有充沛的精力去工作和生活，你的精神會抑鬱…………
4樓：
一天兩頓飯是挺健康的一種飲食生活習慣，對自已的腸胃運化有很好的幫助作用，剛好也保證晚上早點睡，全都是有益無弊的事，一舉多得，真好！
5樓：
如早飯不吃，午飯和晚飯吃的太多是有害處的。不從事重體力勞動，晚飯不吃或兩飩飯勻開時間吃沒有壞處
6樓：匿名使用者
當然.早點尤其重要.影響一天的精神.午飯也是必不可少.晚飯儘量少吃點就可以.以素食為主
7樓：冷巧曼
要注意自己的身體。對胃也不好。如果長身體的話，對身體也不好。營養會不良的。
8樓：灼夢羽塵
沒有，現在人們的物質比較豐饒，基本每天都有營養剩餘。兩餐飯所攝入的熱量足夠人一天的所需量了。多吃會造成營養過剩，反而對身體不好。
9樓：來自寶山寺皓齒內鮮的杉木
一天要吃三餐，不然對胃不好
10樓：席秋梵雅
一日吃兩餐沒有什麼壞處的，
11樓：漫夢絲
為了身體健康，一日兩餐有壞處。
12樓：
沒有壞處，我就是一日兩餐
13樓：夜貓子彭更祥
有規律沒什麼不可以的
14樓：
應該有壞處對胃不好吧
15樓：一朵冰山百合花
沒壞處的，晚飯不吃最好
16樓：
我覺得沒啥壞處，習慣了都一樣
17樓：熊熊桖蓮
對胃很不好，還是規律一下飲食
18樓：
早上中午要吃晚上沒事
19樓：環安康
有的，胃不好受，對身體也不好
一天只吃兩頓飯對身體有什麼影響
20樓：匿名使用者
一天吃兩餐最好，這是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6～8小時。
每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息，併為進行下一次消化做準備：儲存酶、分泌黏液、修復胃粘膜、恢復消化系統的收縮功能。
當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的食物時，細胞會產生很多鹽酸、黏液和胃酶。雖然這些都是分解蛋白質等化合物的主要成分，但是它們會對胃壁造成損害。因此，與其他消化器官相比，胃需要休息更長的時間。
生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的：上午7點到10點吃早餐。第二次就餐時間最好在6個小時以後，即下午1點到3點。
21樓：land願聆其殤
晚餐可以不吃
如果你註定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論：人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。
血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上升，自然不會有滿腹感。
下午四五點鐘正是大多數人的生理低潮期，如果不吃早飯或午飯就連續工作，到了下午，血糖值將降低，出現走路不穩、頭痛、注意力集中不起來等症狀。為了消除這些症狀，有不少ol都藉助吃甜食解決問題。遺憾的是，多數的快餐點心中含有精製砂糖，雖然能一時令血糖值上升，但吃過之後，血糖值會速降至比吃甜食前更低。
最好的方法是， 一天分三次以上進餐，每次少量進食，選擇全麥麵包、水果、脂肪成分少的魚肉等等。
很多人都有吃零食的習慣，我的建議是，要注意吃飯而儘量少吃零食，尤其是有體重問題的人。根據弗洛伊德的理論，口腔摩擦會帶來安全感，所以有的時候吃零食並不是因為餓，而是用吃來緩解壓力。
22樓：呼呼霸王糖
古代有一些朝代是吃兩頓飯的，辰時（7-9）一頓，申時（17-19）一頓。所以從這上面來看，是可以吃兩頓的，但會不會影響日常工作或身體健康就不清楚了。
23樓：我和外婆家的事
飯一頓不吃餓不死，兄弟，放心
24樓：秦淺水流
一天只吃兩頓飯是絕對不行的。
早中晚三餐，本是人攝取營養的時候的本能，現代的飲食結構，營養成分已經很低了，完全比不上過去的食物中得營養，所以，越是這樣，越是要吃三餐，早中晚都必須要吃，就這樣，營養成分也不見得就能夠攝取充足達到人體所需，如果再有一餐不吃，那攝取的就會更少，剛開始幾次可能沒有什麼特別的感覺，時間一長，就會覺得身體越來越沒有力氣，很多不知名的症狀就慢慢的上來了，那就是營養不良的亞健康表現，而這個的罪魁禍首就是每天少吃了一餐。
25樓：老牛叔叔劆髕
你好 ，一天吃兩餐對身體比較好的 ，這是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6~8小時。
晚上可以喝點稀粥 ，水果就可以了
26樓：匿名使用者
會得胃病的,不划算.
27樓：瘋狂爺們兒
會營養不良 會變瘦 會打破生活規律
有些人**每天只吃兩餐，每天兩頓飯會不會對我們身體造成傷害？這樣科學嗎？
28樓：曾經來過
現在有很多人對**存在一個誤區，以為就是單純的為了保持身材而**，但他們往往急於求成，採取損害身體的方式達到**的效果，例如每天只吃兩頓飯來說，短期不會給身體造成什麼影響，但長此以往勢必會導致營養不良，到那時在用胡吃海塞的方式去補充能量，明眼人都明白，這純屬就是糊弄自己，瞎折騰一場。
俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，人吃三餐不僅是為了飽腹，而且也是為了補充身體的能量，尤其是早晨，拍櫻身體經過一晚上的新陳代謝，雖然排除了體內毒素，但同時也會造**體機能的損耗，如果不吃早飯的話，就會產生飢餓感，嚴重的還會導致血糖低，造成身體虛襲並叢脫。
而中飯對於工作比較繁重的人群來說，不僅是給自己喘息的時間，更是維繫身體能量的中堅力量，也就是吃飽了飯才會有勁幹活，這麼說來中飯更是不能少吃了。
那麼又有人說，反正晚上也不用工作，總可以不用吃飯了吧，而我想說的是，這種想法也是錯誤的，吃晚飯不僅可以促進睡眠，而且還可以減少腸胃的傷害，因為人體一般蔽此適宜間隔4-6小時在進行就餐，如果間隔太長，會導致身體機能的下降。
所以，既要達到**的效果，而且還要對身體沒有傷害，那麼除了合理搭配飲食以外，更重要的一點就是通過健身將體內多餘的脂肪消耗掉，這樣既不影響日常生活，還能擁有一個健美的身材。
29樓：小小趣聊養生
其實我個人認為只要合理的搭配膳食，全面的攝入鄭迅營養，對身體就不會有危害，至於吃幾圓叢搭餐，要自行把握，**期橘拿間也可以少吃多餐。
30樓：瀟灑體育君
我的答案是不會。你可以只吃早餐和午餐。這在醫學上叫“過午吵含螞不食”，在權威們眼中也是合理的，因為升埋人體中貯存的脂肪這老盯時可以發揮作用，不會對身體產生多大影響，是科學的。
31樓：星星之火
當然不科豎樑學，每天餘吵運兩頓飯打破了我們的生理時鐘，會造成不同程碰如的睏乏，時間一長還會得腸胃病，**不能靠節食。
32樓：有機生活倡導者
對於現在人的脾胃來講，一天來兩餐還是挺好的。因為脾胃虛弱，三正鎮餐的話，根本就消化不了。兩餐的話，讓虛脾胃坦清燃還是能夠接受的。所以少吃一點還是好的。
33樓：檸檬愛美
正常的**方式，就是經過有效的運動合理的節食，假如你苛刻節食的話反而會形成中氣缺乏，對胃傷害大，身體虛弱。 三餐規律，每巨集衝明頓飯吃上八分吧，減少主食的攝入，吃飯之前先喝湯，細嚼慢嚥，防止大口大口吞嚥，多吃新穎的蔬菜水果，不要吃油膩，油炸甜判薯類食物，減少，高脂肪，高熱量的攝入。如需獲得更蔽告多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
34樓：天才人物我無敵
**一定要一日三餐並坦叢都必須吃，而且要吃好，吃的健康，才會達到**的效果。如果只信拍吃兩絕櫻餐會對身體帶來很大健康隱患，胃腸功能也會受到損壞。
35樓：o0寂寞v天空
這是不科學的，到了飯點派野野自然的會分泌胃酸，脊帶這時候不吃飯的話，胃酸消化不了，對自己塵喊的胃就會有一定的傷害。
一天吃兩頓飯可以嗎，一天只吃兩頓飯對身體有什麼影響
有點不科學。早吃好要搭配營養早餐蛋奶為主。午吃飽因為學習了一上午了消耗肯定很大，所以中午盡量要葷素搭配吃吃粗糧改善腸胃。晚上盡量少吃因為晚上消耗也不多最主要的是也不運動。所以不要吃太多。如果 的話可以晚上不吃可以吃點水果什麼的。你那樣飢一頓飽一頓不合理。要遵循早吃好午吃飽晚吃少。如果要同時 的話也要...
一天只吃一頓飯，為什麼不覺得餓,我一天只吃一頓飯為什麼也不覺得餓呢？
長期的習慣使身體已經適應，生物鐘 植物神經已調整為當前狀態，從某種意義上說，進化 也就是這個意思，適者生存，惡劣環境下或者環境發生重大改變能調節適應環境的繁衍下來了，不適應的病了 弱了或者滅絕了。我一天只吃一頓飯為什麼也不覺得餓呢？胃是有彈性的，吃得越多越覺得餓，相反，吃得少胃會縮小，也就不會覺得餓...
現代人一天一日三餐，古人一天吃幾頓飯呢
現在人一般一天都是吃三頓，其實和古代貴族的那些人是差不多的，他們也是一天會有早中晚三餐。但是那個時候的窮人或者農民可能一天只有兩頓或者每天一頓都是有可能的，因為在當時的貧富差距確實太大了，有錢的人可以肆意揮霍浪費，但是沒錢的人只能勉強充飢。我們都知道在古代皇帝妃嬪他們都是吃的山珍海味，並且每次吃飯都...