1樓：匿名使用者
戒菸其實靠個人自制力，我和你分享下我的經歷和一些建議。
我從2023年開始抽菸。到2023年11月戒菸。
中間戒菸戒過2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月
11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月
這次15年戒菸到今天，2016-6月8日 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況。
建議是如下：
1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。
2、我小孩子2023年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽菸導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，ktv包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲**！！戒了省事！
4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，像我戒菸6個多月了，我還是經常會夢到抽菸，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，戒菸2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。
我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好決心，如果只是戒菸戒著玩的，最好別戒菸，不然對身體影響更大。
2樓：夠得學
戒菸這個過程是一步一步既要靠毅力，還要靠改變習慣來達到成功的。而且沒有藉助替代品，能達到成功的概率是幾乎百分十不到。
戒菸以後，又很想復吸，這該怎麼辦？
3樓：孛世庾巨集浚
我以前剛戒菸的時候，也會有你這種很想復吸的衝動，尤其是看見煙，或者身處在吸菸環境中時，我的做法就是一直強忍，腦袋裡會堅持一句話就是，如果再去復吸，那麼前面走過的路就白走了。實在無法控制時，就找點其他代替香菸，緩和一下。只要每天過了那種很想復吸的節點，其實就能恢復正常。
戒菸後復吸？？
4樓：匿名使用者
關於戒菸後復吸，本篇文章進行了細緻的總結，希望對大家有幫助！！
5樓：奧祕
決心和信心，沒有決心和信心一輩子也不會成功。如果把事情說決的話，你要是吸一根菸後就會死去，你會不會去吸那？
6樓：匿名使用者
下決心就不抽了，哪有那麼多說道~！
戒菸幾年又復吸的人是什麼心態,戒菸多年後又復吸是否對身體有害
個體對於戒除的決心及內心關於操守的目標對是否 有很大影響。比如，不少依賴者在求治或被迫 時，內心所定的目標並不是徹底戒斷，而是希望減少用量或 和 恢復軀體狀況。因此，這些人 後的 率自然會高於那些確實有戒除願望且希望徹底擺脫的依賴者。國外的初步研究已證實這一點。但是，臨床上發現，在 開始時，出於各種...
我想戒菸 怎麼辦，我想戒菸，可是戒不了，怎麼辦
抽菸是一種習慣，你已經完全習慣了，當一切習已為常也就覺得理所當然了。就好象人每天都要喝水，難道水真的很好喝嗎？只是渴了本能反應就要喝水而已。當你習慣某一事物的時候，就會產生依賴。吸菸的好壞我不想說，人人都知道抽菸有害健康，可人人都在抽，這有什麼好說的呢。至於戒菸嘛 任何一種依賴性的習慣，如果沒有絕對...
想戒菸又戒不掉，想要戒菸可是戒不掉怎麼辦？
你很痛苦，這就是一種動力，其實這全在你的信心，和決心，還要控制自己，要戒菸，你就要下決心去戒，還可以定一種計畫，放心，這種計畫不會很痛苦，你自己規定今天只能抽幾支煙，然後，如果做到了，你就讓你自己去做一件和有意思的事，或者放半天假，這樣你就有了目標，不過這全在你的自控能力，這個方法很好，又不是讓你一...